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本帖最后由 cjzabc 于 2026-5-18 16:35 编辑
2026.5.6 3.20 周三 晴转多云 20-28度
7814分。
90-128。
腿酸，昨晚睡迟了，早晨眼睛都睁不开，上午就眯眯两三个小时啦。
以后年底就不要买过多的牛羊肉啦，尽可能的吃新鲜的！
鸡蛋炒蚕豆米加韭菜，蛮好的一个菜！
韭菜炒生菜，这个季节上市菜呢！
喝一杯半老酒！
5.1.2.3.5，爱人有假四天，前三天里，回家看望并陪伴年迈之父母，恰好舅老爷也回家吃喜酒，每天都买好多菜还亲自泡制，什么红烧猪蹄，鱼都受欢迎！
膳食纤维是一种非常重要的营养素，它与我们的肠道健康、血糖控制、体重管理以及心血管健康都息息相关！
关注身体就是赢得未来。运动也好，饮食调理也好，心态也好，良好的生活习惯养成也好。等等。就是一个人的运气、风水。
人什么时候都要有定力、毅力、恒心。这也是成就人生，成就事业的前提！（老姑爹的忠告）
对于川崎X300：27.28.29.30.31.32.33年5月底即到期，共计七年，届时65岁啦！
另一部踏板lead125：34.35年8月加两年，共计九年也到期了，届时67岁了。
安全依然是主旋律！
时时刻刻牢记在心！
2026.5.7 3.21 周四 晴转多云 15-25度
93-134。
7821分。
凡事都要往宽里想，不钻牛角尖才是！《八千里路云和月》里的丁玉娇语录。
上午看了四集《八千里路云和月》，进入剧情，颇感兴趣！
看到花岩山伴山民宿指示牌的时候，不要右转一直往前走，下面是龙井村民组，这个步道的起点在那里，未铺砌台阶之前纯野路爬着才好玩呢，我走过很多趟。另：快到村民组的路上向左有条小道通往龙井瀑布。
沿着江西省境内边沿的这条省内自驾环线，1800余公里，串联了庐山、龙虎山、武功山，景德镇、婺源等代表性景点，还有红色圣地瑞金和井冈山。
2026.5.8 3.22 周五 晴转多云 14-21度
7824分。
88-122。
早晨，购果园山水库里的鸡腿子24+三厢肉22，送回老家，装井水三壶带回来，九点到家吃早餐。
上午和中午收看《凡人歌》3+2集。
下午下班后爬山一趟！
安徽省潜山市塔畈乡板仓自然保护区（126公里）经过昆仑寨景区 天然寺峡谷（离主簿镇8公里）清心谷 下浒山风景区 云峰天池
直奔瀑布：左进右出（推荐！），左边路平缓，右边下坡省力，约3-4小时走完环线。
景点密集：右进左出，30分钟看三叠泉+龙井潭，50分钟到香果数瀑布。
官庄镇地处大别山腹地，除了大香山寺，周边还有金紫山森林公园（主峰海拔1539米）和古色古香的德馨庄等景点。
槎水镇昆明村到黄柏镇昆仑村，所以起名：两昆路6.8公里！
皖AQ2878检验有效期至2026年06月30日，请按时办理定期检验业务，您可通过交管12123APP查看安检机构网点。按规定逾期未检验车辆不得上路行驶。如已办理业务，请忽略此消息。
一祖寺:位于河南嵩山少林寺,一祖达摩大师;
二祖寺:位于安徽岳西司空山,二祖慧可大师;
三祖寺:位于安徽潜山天柱山,三祖僧璨大师;
四祖寺:位于湖北黄梅西山,四祖道信大师;
五祖寺:位于湖北黄梅东山,五祖弘忍大师;
六祖寺:在广东韶关南华寺,六祖惠能大师。
2026.5.9 3.23 周六 晴转多云 12-23度
94-132。
7827分。
根据五一假期调休安排，明天周六（5月9日）正常上课，补星期二的课程。
购山芋，香蕉等四样水果，苋菜，马铃薯，瓠子，豆腐，毛豆，三厢肉，排骨等等，送到张家户，8.20即回。
兰花岭公路：胡乐古街进入，方塘红杉林出，或者方塘红杉林进，胡乐镇出来，都可以的。
明堂山景区由主峰雄奇区、葫芦河峡谷区、青松岭奇松区、月亮秀崖区、古井庵寻幽探险区五大板块构成。
滁州琅琊山景区，花山千年古道：沿青石板路向上，可直达山顶的南天门。
南京溧水东庐山观音寺：216公里。
1. 事缓则圆
遇事别急着冲动决断、争执较劲。留缓冲、沉下心、等时机，矛盾能化解，漏洞能弥补，局面自然圆满；急则出错、怒则失智，越急越容易把事做绝。
2. 人缓则安
心态放慢、情绪稳住。不焦虑、不攀比、不内耗，脾气缓、脚步缓、欲望缓，内心就少波澜、少烦恼，身心皆安。
核心智慧一句话：
急事慢做，稳住情绪；世事不争，稳住本心。慢不是懦弱，是沉淀、是格局、是避祸安生的最高智慧。
学会闭嘴，是一生顶级的修行与智慧
1. 低谷时闭嘴
不诉苦、不抱怨。人心本凉，诉苦多是徒增笑话，闭嘴默默蓄力，熬过去就是翻盘。
2. 愤怒时闭嘴
气头上的话全是利刃，伤人毁己、无法挽回。闭嘴就是止损，等情绪回落，万事都有退路。
3. 看透时闭嘴
看破不说破，知人不评人。看穿别人的伪装、虚伪、算计，不必拆穿，留体面、远是非。
4. 别人对错时闭嘴
不轻易说教、不随意指点。每个人认知不同、境遇不同，你劝不动，也没必要掺和。
5. 得意时闭嘴
不炫耀、不张扬。高处高调招人妒，沉默藏锋芒，才是自保之道。
核心真相：
祸从口出，言多必失。
闭嘴不是懦弱，是懂分寸、知进退、避纷争、修内心。
人生大半烦恼，都是管不住嘴招来的；学会沉默，日子就顺了，心也就安了。
2026.5.10 母亲节 3.24 周日 晴转多云 16-26度
86-128。
7830分。
8881元。
爱人作为fulian zhuxi，组织部分员工带子女，一同到双顶山郊游度过母亲节！热热闹闹，喜喜庆庆，圆满成功！
三天里看了《凡人歌》1-18集。
备忘——川崎这款车跑到50600公里，换了全合成机油。
黄山白鹇谷免费戏水景区
黄山·皇帝源休闲度假区
黄山区轩辕黄帝祭祀广场
2026.5.11 3.25 周一 晴转多云 19-28度
92-146。（昨天以在家追剧为主，没有做运动，略有升高）
7831分。
10527元（打款6666给闺女，进8125，合计这么多了）
昨天接到石头交警电话，今天早餐后，骑上lead125从徽州大道上小路绕到石头中队，在路边警务室里，处理完探头抓拍的事情，在12123那里交完100元费用，从丁汝昌纪念馆那转一圈，十一点经过天和大酒店快餐部，购红烧肉15元，买好蔬菜，到家。
最基本的，要提醒自己：
现在各处的红绿灯两边都有随机抓拍的高清摄像头，客观的讲，是为了交通参与者的安全着想的！一定要守规则，坚决不闯红灯！骑行就是在修行嘛！急啥呢。悠着点儿绿灯就来了！正好乘机休息休息的！调和性情的极佳时机！
第二个，当然不要逆行！
第三个，骑行就要带戴好头盔！
梦境感悟——平安健康才是人生最大底气
昨晚梦见大舅瘦条条的，曾因骑电动车抢着过十字路口、又不戴头盔，遭轿车碰撞，意外重伤，虽抢救回来正在康复，却依旧神志迷糊。
西安25岁仿赛骑手逆行，撞上36岁正常行驶的踏板驾乘者导致身亡，摩托车就是肉包铁，骑的时候一定注意安全！
这场梦不是凭空虚妄，而是生活给我们敲的一记警钟：
平安健康，才是世间真正的无价之宝，任何时候都换不来、赌不起。
出行从不是小事，永远不能心存侥幸、随性大意。
每次动身之前，都该静下心扪心自问：
✅ 心态稳不稳？有没有急躁赶路、抢分抢秒的浮躁？
✅ 身体状态好不好？疲惫、犯困、不适绝不硬撑上路？
✅ 车况有没有隐患？刹车、车灯、轮胎是否检查到位？
✅ 路线是否规划好？路口、车流、盲区有没有提前预判？
不闯红灯、不抢路口、戴好防护、放慢车速，
别拿一时省事，赌一生安稳。
时刻保持清醒警惕，敬畏交通、敬畏生命，
家人平安，岁月静好，才是这辈子最大的福气。
一日踏行歙县徽州景观大道，四十公里路如一条锦带，将徽州的灵秀与古韵轻轻串起。粉墙黛瓦在晨雾中醒来，梯田层叠似绿浪翻涌，溪桥古亭静守岁月光影。车行其间，仿佛穿梭于水墨长卷，每一步都是诗，每一瞥皆成画。 在徽州的温婉与厚重里，我们拾得一日清欢，也遇见千年文化的呼吸。
新安江深渡镇，汪山村，阳产土楼，万二村，昌溪古村，石潭村，下汰村观景台，北上岭，坡山村。
中华古树：
福建榕树王——古雅榕（小叶榕，气生根）：1500年，30米高，胸围15米须12人围起来，分为雅榕和细叶榕。
岭脚古樟树：上饶市婺源县浙源乡岭脚村，510年，现在只有8米高，树干因雷火烧空了树心，呈现枯干绿叶对比，树活一层皮，人活一张脸。靠树皮成活了，劫后余生，“树坚强”！
湖北省黄冈市罗田县三里畈镇錾字石村：最古老的500年，古柿树群，甜柿子，脆甜，苏东坡来过，自然脱涩，摘下即食。秋游特别好！一共649株原生，约200年。
项王手植槐：江苏省宿迁市项里街道项王故里景区，两千两百多年，4.26米树围。
荣昌黄葛叔古树群：14棵古葛树，约300岁，重庆市荣昌区玉屏社区（黄葛树广场）——重庆市市树。
勐海高山榕：约1000年，云南省西双版纳傣族自治州勐海县打洛镇打洛村42米，气生根密密麻麻，“空中森林”，独树成林，真神奇！热带雨林常见树种。
黄高峰（旧名王家峰/黄檗山），位于宣城市旌德县版书镇王家庄，地处旌德、绩溪交界，属黄山余脉（大会山系），海拔1144.1米，号称黄山第七十二峰。
徒步胜地：免费开放，步道成熟，环线约13–14公里，串联一线天、风洞、水洞、古树群等。
2026.5.12 护士节 3.26 周二 晴转多云 21-30度
87-132。
7836分。
自个儿把握好一切才是最重要的！静观默察，心中有数，做清醒明白之人。
早晨问了一下爱人昨天看望大舅时情况，状况堪忧！也就那样了，发生后没办法的事情也只能顺其自然了，想想从去年11.27发生起，一开始大家抱着期望，到了城东康复科，渐渐瘦了一大圈，护工的工作，也是磨人啊，看着一趟又一趟，索性不看了不看了，简直在折磨身边的每一个人！！！对策：远离内耗，果断无视！（生老病死本就是人生无解的事，尽力了就无憾，剩下的就随天意，好好顾好自己和爱人的身心，别被这件事一直拖着消耗，是没意义的！）
眼观六路，耳听八方，不骑快车，以及最重要的一点，跟路上任何车跟人保持安全距离，把路上所有人都当成：会不打灯随意变道，随意开车门，随意鬼探头的神经病就好。
摩托车——我个人认为骑车是为了躲避拥堵，不是制造拥堵。更不是跟谁挣路权来的。黄鼠狼出洞之前把头伸出来还左右看，没有危险才出来，人为什么咱把自己至于险地。预测到危险赶紧跑，预测预判不了别上路。爱己爱人爱社会，反之害己损人害社会。平安就好。
上午早早到校，写两课时科学简案。
午间，蒸加盐后的红烧肉，蒸山芋和豌豆，炒茼蒿，四个菜用餐。
餐前餐后看了两集《凡人歌》，一点半午休！
下午没课，泡好茶，喝两碗，静静的看完一集，四点半，慢骑着铃木赛驰，出去到东顾山那爬爬山！一身汗淋淋的！联系肖老弟，再爬半趟！简介3.28.29，4.2-5-6，5.1-4，共计11里的出行活动！特别是后面的九天自驾摩旅行，做到了足够的安全，蛮充实的，收获满满！
傍晚换骑lead125慢骑，兜着风，悠哉悠哉的——自感良好！只花点油钱而已即可体验和风扑面的柔美！到老家看看，小满前后割麦子！带上老爷子他们剥好的蚕豆米，带上旺旺雪饼少许，即回城吃晚饭了。
今晚，何洋主任宴请爱人等一般同事欢度护士节！
俺呢，一人在家喝着稀饭，吃个简简单单的晚餐即可。
斗米坑一线天：在湖南省衡阳市衡山县岭坡乡合云村（衡山丹霞地质公园内） 。
2026.5.13 3.27 周三 晴转阴 21-29度
88-129。
7839分。
办公室里有秦迎春主任班的学生送来的蓝莓果，原来是科学课上，老师上种植植物时，顺口说了哪家有种植蔬菜瓜果的，等收获季节可以分享的！一学生记在心里，回去告知家长，就带来了与办公室同仁分享！这完整的教育链条足够有价值有意义的！
摩旅中：金河口大峡谷至蓑衣岭至汉源（乐西抗战公路）
格局就是一个人眼界和心胸，
所体现出来的一种状态。
格局大的人，
不会为生活的琐事纠结烦恼，
不会为不好的事情悲观消极。
生活中那些格局不凡的人，待人有礼，对人真诚，就连帮人忙对人好，都会考虑对方感受，给足对方面子，默默无闻付出。
现代版的六尺巷：岳西县斑竹村何榜组杨海波和杨甜甜，村民组长何振东调解出主意的！没有面红耳赤，没有讨价还价，“礼让”精神！
2026.5.14 3.28 周四 小雨转中雨 20-30度
84-120。
7842分。
主动发觉危害源并远离伤害！主动保护自己！
不钻缝、不抢道、不压线
钻缝是把自己送进盲区和夹缝，一旦两侧车门突然开、车辆变道，完全没躲避空间。
视线放远、远离盲区、默认人会犯错、留足空间、不抢不钻、提前备刹。
1. 装备必须拉满（第一道保命线）
全盔、护膝、护肘、骑行服、防滑手套，别穿拖鞋短袖。
摔车一瞬间，装备就是命，裸骑一次失误直接重伤。
2. 永远防御性驾驶（核心灵魂）
默认所有汽车、电动车都会犯错：
路口减速、不抢行、不赌别人让你、不钻车缝、不贴大车。
不是看路骑车，是预判别人乱来。
3. 控制车速，绝不飙车
弯道、雨天、路口、车流大必减速。
摩托快一秒，后悔一辈子，直线再稳也别拉极速。
4. 不跟大车、远离盲区
绝不和货车、大巴并排长时间走。
大车左右侧、车尾、车头全是盲区，它看不见你，你就是人肉缓冲。
5. 稳住心态，不斗气不跟风
别人超车、别车、挑衅，一律无视减速让行。
骑摩托最怕路怒、较劲、跟风提速，稳得住脾气就稳得住命。
附加一条（高速专用）
上高速只走最右侧车道、不载人、限速80以内，不随意变道、不长期超大车。
一句话总结：
装备穿满、预判别人犯错、管住右手、远离大车、不路怒，做到这五点，能避开99%的致命事故。
2026.5.15 3.29 周五 小雨转多云 20-27度
89-122。
7845分。
2026.3.14：第一次病房里陪同过夜。
“养病如养虎”——母舅语。
晚间，康复中的老岳父不忘提到：外出一定要安全！！！还几次提到自己六十几岁骑车时的惊险之遭遇——这样子现身说法，意在指“安全”是天大的事情！慢一点，冷静一下，考虑周全都是必须的！一定一定要牢记在心里！完完全全落实到位！每一次骑行，都是新的考验，勿需炫耀一丝一毫的所谓“壮举”，最最重要就是安全的来回！！！（安全才是最大的收获和成就！这点必须高度清醒！其余才是附带的收获！）
lead125：14000公里时换100元的全合成机油，在小胖那加的，可行驶4000公里！（上次1.14换的半合成机油，竟然跑了4000公里，放下来黑乎乎的！以后要及时换新！这个是很重要的！）
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楼主: cjzabc
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