详细记录为了参加马拉松运动的每个点滴（3月20清远全马 ...

爱得乐头盔尾箱 · 发表于广东省 2016-1-4 07:06

说来容易做到难呀，威哥好样的！

阳江摩迷 · 发表于广东省 2016-1-4 07:33

威哥真厉害，身体棒

佛山李察 · 发表于广东省 2016-1-4 07:59

第几名啊？

上官小轩 · 发表于广东省 2016-1-23 06:41

路过要顶，进来学习一下

拉风老汉 · 发表于广东省 2016-1-23 10:32

代表大家谢谢大威分享！这帖子对于锻炼身体的兄弟相当有用。

高大威 · 发表于广东省 2016-1-23 14:22

Originally posted by 佛山李察 at 2016-1-4 15:59:
第几名啊？

6000人中，第454名

红尘游子川R · 发表于北京市 2016-1-24 02:12

顶起(本消息来自手机摩托迷：http://wap.motorfans.com.cn/)

爱得乐头盔尾箱 · 发表于广东省 2016-1-25 01:45

就一个字，棒！

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 09:55

补作业
   每年都需要到粤北山区过年，陪陪老人，今年也是唯一一个过年没有让自己长膘的
   大年28，跑起来吧。
   先热身热身，现在可以比较轻松一口气九十个了，坚持一下可以熬一百个，悲剧了，发现所有的裤子都宽松了，全部都不合适，凑合穿了

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:07

山区生活的乐趣还是跑步，小时候跟着父母途步八公里是为了集市上那一碗香喷喷的馄饨，现在可以轻松跑完，傻瓜般跑几次给村里土狗追，发现最有效的对付办法是反过来追狗，追到狗求饶逃跑。

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:09

小时路过的小路，也来过这里跳河游泳，现在变成给狗追，俺反过来追狗，路顺畅了哈

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:10

马拉松跑者需要耐得住寂寞，有毅力坚持，2015年农历最后一天，大年29，再绕一圈八公里，这次感觉轻松多了，跑步能有好心情。

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:16

大年初一第一跑，吉利数字八公里，过几天去湖南跑。

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:17

开始开启家庭煮男模式，买水库鲫鱼，农家菜，土猪排骨，四个做饭工具同时开动，二十分钟内弄好，嘿嘿，喝自己酿的红酒

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:19

山区的日子不错的，很慵懒，河边跑上七八公里出身汗舒服。

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:20

每天都做煮男，好怕自己胖了，自己吃还是吃清淡为主，肉类偏爱鱼

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:22

第一次做牛肉干，牛肉好补充体力，长跑有劲，把上好牛肉买回，切大块，腌制几个小时，然后隔水蒸熟，慢火烤，半干时候切片，顺着纹理切，有嚼劲。粤北山区再北上些都有这种烤炉，上面有个架子，合适烤衣服，我发现多一个功能，烤牛肉，哈哈，围起来的布料套上，热量不容易走，里面暖哄哄的，慢火一个晚上，第二天牛肉干就成了，对着自己酿的红酒，绝了。
两斤牛肉第二天就给几个孩子吃完了。

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:24

大年初六去湖南衡阳朋友家，又是大肉招待，我的天啊，面对诱惑，马拉松怎么跑。

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:25

大年初七，不跑步不行，吃了这么多湖南菜，必定长膘

高大威 · 发表于广东省 2016-3-12 10:27

湖南哥哥儿子初八娶媳妇，大年初七晚摆酒，初八一大早到村子里接新娘子，和广东完全不一样的习俗

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