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楼主: cjzabc
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2017年1月18号到手的天剑王,2023年2月要报废了!

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721#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-10-1 20:51 | 只看该作者
2022.10.2  周日   九月初七   多云  23-37度

  关注健康。

  早晨,准备早餐。
  购新疆南瓜一枚,萝卜两斤,小白菜少许。
  用餐后回老家一趟。给五老爷一个红包。再过几天,选个早晨去看望老姨奶一下。接到吕翔电话,安排大巴车亲友赴宴。中午回城,购卤牛肉和卤千张三十元,犒劳自己一下。餐后照例休息。

  这个天气,秋季里的高温,傍晚时分感觉特别闷!只能小走一圈,今天11000步。相比昨天的17000步,今晚感觉酸痛有点迈不开腿的感觉了。

  下午四点半,骑上天剑王,直奔老陈庄!悠闲自在的状态。帮忙给蚕豆秧浇水。晚餐很简单,只喝一小碗稀饭。重点是陪同年迈的父母拉拉家常吧,也是一种快乐!听老父亲称,守东表爷小时候就喜欢到我奶奶做客,别人讲你来干啥,他小小年纪,却大声说给老母舅放牛,源于奶奶有菩萨心肠!(设法打听老爷子的生日,并跟进参与!“人是有感情的!”——老父亲发出感慨!)还有守兰大奶也常来,都说明做个好人,感觉就是好!老父亲还提到,老母亲事业心颇强,大部分时间都在菜园地里的劳作,“走三步退两步”,提醒安全,把握好分寸,安全是最重要的,去年交的1600元应该还记忆犹新!应当干一干,歇一歇!我呢,以爱人亲情电话里的真心劝告为例,当珍爱自己才是!

  珍爱生命从过好每一天开始!

  今天早晨,母女俩餐后打的,到合肥的鼓楼百大等大型商场,逛,赏,试,选,购,玩,休闲模式,随性而为,重在过程中!“当好参谋陪好伴,[呲牙]”难得真正在度假啊!晚上八点回来,购得一件,也不错嘛。告知今天中午取回来体检报告单,主要是临界高血压这一点,爱人称她父母都吃了几十年的降压药,来说服我,其心可见!

2022.10.3  周一   九月初八   多云转阴  20-37度

早醒,喝苦荞茶水。
93-134,每天早晨同一时间量两次血压。

上班,六点到小区附近做核酸检测。上午到校,备科学课两个课时,改一组作业。十点多下班。

中餐:卤牛肉脯,卤鸭肫(zhun),卤猪耳朵,炖排骨汤,上市萝卜,山芋南瓜。闺女在家吃饭,必须隆重些。

下午接着上班去。播放趣味探索片。四点下班。

回老家吃完饭。可能是天气太热39度,傍晚有点晕。肖老弟留言,困了,取消散步了。

一夜七小时的深睡,恢复了精力!睡眠太重要了。

   2022.10.4  周二   九月初九  小雨  13-20度

   随喜赞叹,养成习惯。

   整个红包一千。(备忘)

   按计划行动,今天组织人员包车赴合肥吃喜酒。高新区尚爵宴会酒店。提前告知大爷,人员安排很妥当,每个点都不落,来回都如此。每干一件事,都该如此,才靠谱!红包也提前准备好!到了现场,帮忙登记嘉宾礼包,一点不错。
临近十二点,虎宝宝一家来了!乖得很!带了奶瓶,饿了喝,困了睡,不哭不闹,好宝宝一枚!婚礼现场,豪华版,灯光秀,水步舞“不懂”,才艺展示,按基本程序进行,重在两个字“真情”。回城大巴车上休息一小时,很必要,回城后,从五点到五号早晨五点,十几个小时深睡眠,算睡足了!还做梦到原乡态乡野参观!(三爷家弟兄俩,回去问一问。)



把大巴包车司机信息发给五老爷并打电话告知,也算一个交代。想当年本人曾包公交车,结婚后请女方家来做客,呵呵,一晃二十多年过去了。


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722#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-10-5 06:22 | 只看该作者
cjzabc 发表于 2022-10-02 04:51
2022.10.2  周日   九月初七   多云  23-37度

  关注健康。

  早晨,准...

2022.10.5   周三   九月初十  小雨  10-13度

   大半天的行动圆满结束。安排很妥当。早起准备早餐用餐后,决定和闺女一起,骑上小摩托,到达西门停车场停住,打卡坐公交车,终于用上卡了!三河方向,2.7元乘2,8.15—9.15到达,很方便的公共出行工具!台创园下,找到特别场所轻松一下,加注滚开水,太方便了!接着步行三公里,终于到达目的地。今天,大家族大团圆聚会!四世同堂!其乐融融!大舅妈掌勺,早就把大菜烧好:红烧鸡,红烧牛肉,蒸渣肉,咸鸭蒸大青豆,茭白木耳山药片,韭菜,青椒酱油干肉片木耳等八个菜吧,足矣。小梓铭,只管玩,对心坎就乐!大舅妈带孙子,那是力气活,更是技术活,用心去tuan,吃喝撒拉睡,玩耍游戏兼启蒙学习,从出世前的准备到今天两周,这么多天,一天不落,那是不简单,不容易!每个积极向上的家庭,都有这样的当家好媳妇,好婆婆!点赞并致敬!与此同时,又把老二送上大学毕业后并上好班,找好儿媳妇,正月和中秋,都到女方拜访,有福气的是,两个亲家那是没得说了,理解谅解,算高风亮节!太值得点赞了!当珍惜彼此,善待姻缘!祝小家庭顺顺利利,乐见其成!(大舅嫂也是懂得感恩的人,真诚提到做过的善事益事,其实也是能做到的该做到的,谦虚一点——每个人都能做到,那该多好!)

中餐时,整了个两杯酒,其中特自和大内侄搞个一口干,以示其意!期间,向大内侄请教哈啰顺风车的使用体验,确实方便实惠!随即下载这个软件并关注相应公众号,下次再做体验!这算给出行增添方便!看得出,二位老太太今天那是乐在心里的!确实是幸福吉祥的大家族!每个人都要好好生活,好好工作,把握好自己,为家族的美好添砖加瓦嘛!

静观万物,保持定力,冷静清醒,该做啥就做啥。乐观淡定。弥勒菩萨的大肚包容、笑容满面,启示每一位来访者,面对各种酸甜苦辣,当提得起放得下,毋须思虑过多过度而成为负担!轻履者才能远行。

比方,今晚某人可能更年期的缘故,不容分说,唯我独尊,话语斩钉截铁似的,差点争执不休,幸亏闺女从旁劝告,才降温处理了,各自少讲几句话吧,退让忍住,彻底打住方是上策。(不要想着改变别人什么,唯一可能做到的,就是从自己入手,改一改自个的思维方式和说话方式和行动方式了!反思!调整!一定豁然开朗!曲径通幽!柳暗花明又一村!——自我对话过程中,修复提升完善很重要很重要的。)

时时处处人人都强势,其实也不好,商量着不更有水平,彼此更舒服融洽么。

某人为方方面面做了许多许多,这一点是客观不可小视的!

感恩之心必须要有。不能一条窄路走到底。

晚间,延阳来电,给了他一个爽快的表态:八点五十定到某个地方门口集合,愉快的参加这个活动,同学聚会,难得机会!开心开朗多有意思!(发现欣赏每个人身上的亮点优点,扬长避短,修行一直在路上!)

静观默察总比絮叨啰嗦更有收获!说就说到点子上!吹牛拍马溜须胡扯瞎说,那是不厚道缺仁义的!没把握的没必要的,微笑沉默更显魅力!——告诫自己啊。

同行摩旅群里的一个观点极好:最大限度的保护好自己身心健康,并激发其潜能,是自己的责任所在!只有保护了自己,才有持续的摩旅,更好更多的享受人生!才有本钱关爱别人的!

傍晚准备好红包,2600。

备忘:
两块钱以下的盐品质较低,适合腌制。食用盐尽量选两元以上的,如海藻,低钠,绿色东兴特制,澳洲海盐等等。低钠盐适合三高及中老人群,但肾功能不全者不能用。(来自同事杨的信息)





不赶时间的话,坐公交到高铁南站:三元+五元,来回只要十六元,区间再打的或步行锻炼身体,多方便多便宜的出行方式!

     2022.10.6   周四   九月十一  中雨  11-13度

    人际之间,适度的实际距离和心理距离是必须有的,彼此才安全舒适相宜!话不在多,而在适时适地适人!

    今天参加陈星和丁婷的婚礼宴席。来自教会的专业厨师团队,后勤服务周到优良。婚礼整个过程忙而不乱。祝福有情人终成眷属!

    哈啰顺风车预约成功,我和闺女两人乘车,30元搞定。今后雨雪天,严冬酷暑等恶劣天气的出行,多了个方便快捷的选择了!

   闺女大妈分享服侍坐月子媳妇的餐饮照片,荤素搭配,真正用心去做,婆媳关系怎么会不好?!还获得劳动模范奖章——媳妇送的金项链一枚!中午近十二点,老哥开车回去参加喜宴,下午两点坐车一起回城,甚为方便!

   








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723#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-7 09:06 | 只看该作者
2022.10.7   周五   九月十二  间歇式小雨   11-17度

   按计划行动。

   早起,做好早餐,买早点大米饺春卷给闺女吃,用餐后,爱人送闺女,我呢,先到学校转一圈,八点四十打的到约定地点,坐上大地熊大巴,同学们都来了。很亲热的感觉!集体活动就是这样,有缘必须抓住,最近的三场喜酒有共同的感受!

  根林家张老师夫妻俩来了。

  和中宝同学多喝了几口酒,很爽很爽!

下午回来,和立新日祥谈得够欢!明年蝉、金蝉花季节一定去一探究竟!还有个观点,不管去何地旅行,要放慢节奏,深度探究,如果骑车观花,受益很浅的。(金蝉花,属虫生性药用真菌,是蝉拟青霉菌寄生在某种同翅目蝉科昆虫蝉若虫上,所形成的虫菌复合体。金蝉花具有滋补强身、降脂降压、减轻疲劳的功效。)

晚间亿丰处一聚:本家延超(在罗埠那支教),韩教练,峰,小蔡教练,叶美女,宋美女,汪玉华和叶小菊花,洪总经理(浩然妈),浩然姑妈,小美女(姑妈女儿),张总,董老板,中奎,共计十五人。敬酒时,主动打的拉近距离有几个好处,迅速增进感情,便于沟通:每件事都要把握分寸是不容易的!(自个儿在这方面要做功课,提升艺术!)

自个儿不要过于看重自己,随和一点,从众才好,平易近人,如果自视甚高,等于在孤立自己,不聪明!不用挑剔他人,没有完人——这里面大有学问的,当多多修身养性,矫正观念,纠正言行!能发现欣赏每一个人身上亮点才好。

有闲时光,研读经典,日志记录下来,定会开卷有益。

一年轻女车友借骑水鸟大排,看上去确实很帅很酷!戴假冒头盔,在盘山道上逆行越线,速度又快,可能平时就不太注意,终于最近出大事了,一个大大的悲剧!个中教训深刻!自知、自控、自律、自爱、自立、自强,别被人忽悠了就犯迷糊,进而忘记了珍惜宝贵的生命,实在可惜可叹。——安全是天大的事!!!

今晚查询,了解了这个信息,预防上当受骗,贪便宜吃大亏:
利用加油卡作为载体,以高额返利吸引消费者预存资金,通过分期返还等模式短期内筹集大量资金。“一般情况下,他们筹措资金后会以投资或者借贷等方式谋取差价,这种行为或涉嫌非法吸收公众存款。这种模式有极大的风险性、不可预知性和不稳定性,融资平台一旦出现资金链断裂,消费者的经济损失将难以挽回。(6折加油卡基本都是假的,很多打着大油站的名号6折3售卡,声称5000元的加油卡,每个月返现到卡,实际只需付3000元,相当于六折。其实,这是一种诈骗手段,通过折扣、高额返现吸引人们去购买,融取大量资金,很多经不起诱惑的人都会上当。需要注意的是,只有在加油站或官方授权点办理的加油卡才是真的,通过其他途径购买的基本都有水分,非官方渠道代充值、代售存在风险,建议大家不要购买。)



   2022.10.8   周六   九月十三  小雨  13-17度

   照顾好自己的各方面,身体心理处世为人等,是件大事!

   七天假期后,要连续上班七天,今天是第一天,慢慢来,总会上完的。

   小雨天气,来回上下班,都是步行,14000步。

    中餐:炖排骨,咸肉烧萝卜,蒸山芋南瓜,自己动手,丰衣足食,比假期里的两顿大饭店的饭菜好吃多了(老杨下午提到在本地吃的一顿喜酒,饭菜太难吃了,半成品,很难入口,搞得下午还饿!什么时候才改革这大操大办的婚嫁习俗呢。)

   中午下班时,爱人兴奋的告诉我,打掉了三个痣,好奇,询问详情,皮肤科主任惠着,那热情,还免费,称很多人都打掉了,一周天不能洗脸和涂脂抹粉了,等结痂后才行。(提醒她一周内不能洗头洗脸,必须保持干燥,以防感染,面部是大事,局部干擦是可以的!她说有道理!)

    2022.10.9  周日  九月十四  多云转晴 8-20度

    早晨切好咸肉烧好萝卜。
    到城东顺丰快递把冬季衣物发过去。
    中餐,周三烤鸭四分之一加卤豆皮一份23元。蒸山芋南瓜一碟。整上四杯老酒。

汤池镇百花村邱圩,项目采用“EPCO+租赁”的合作方式,将充分挖掘“乡村美好生活方式”的小美好、小确幸,探寻可亲、可玩、可游、可闲、可居的乡村旅游新模式。

转录:
骑摩托车必须要有定力。
什么是定力?
定力就是一个成熟的驾驶员应该具有的基本素质和素养——不违规,不超速、不跟赛、不路怒、不逞疯........概括成一个字,就是“稳“。
不急不躁,不慌不忙,小心使得万年船。

摩托车骑行,能够预判道路上存在的隐患和风险是顶顶重要的。
摩托车驾驶员要有比四轮车驾驶员更敏锐的观察力和判断力,及早发现风险,及早判断行人或者车辆的行驶轨迹,把风险消灭在萌芽状态。
当然,我说的学会预判,也不是绝对都能够避免发生事故。
但只要我们做到该做的,其它事只能交给命运了。

如何避免路面行驶过程中“意外”的发生,安全驾驶摩托车所必须具备的三大基本要素:

第一:培养并掌握防御性驾驶意识。无论是在开车亦或者是骑车的过程当中,交通意外是很难预测的,或许你正常地行驶在道路上,他人的危险行为可能就会对你造成伤害。防御性驾驶的习惯会让你规避掉一些可以避免的交通意外。对于任何路况,都要有安全意识才或许可以做到万无一失。
第二:平稳的心态和冷静的思考。或许很多时候,由于“二轮摩托车”的特殊性,我们会经常遇到汽车、货车等故意别车或加塞的情况。当遇到这些情况的发生,摩托车手也一定要以平稳的心态去对待,切记不要生气、上头去赶超这些车辆。或许你已经掌握了防御性驾驶意识,但是因为一时的生气较劲,油门突然给大造成前轮突然失衡导致的车辆翻车等危险,又或者是跟前车的距离过近,一旦发生碰撞后果也将不堪设想。并且切记不要超速,对于速度要怀有敬畏之心,十起事故九个快,速度快或许会给你带来一丝的快感,但当你无法驾驭这个速度并且为之付出生命时,一切都已经晚了。既然驾驶机动车跑上道路,就请对你的家人和他人负责。综上而言,拥有好的心态以及冷静的思考也是骑车道路上安全驾驶的准则之一。

  第三:护具的规范和必要性。依笔者个人的看法,在骑行过程当中,正规头盔与骑行手套的穿戴是必须的。


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724#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-10-10 10:26 | 只看该作者
2022.10.10  周一 九月十五  多云转晴 7-18度

   良好的纪律非常重要。

   中餐:老陈牌香肠,卤干,蒸大青豆,昨天的烤鸭和萝卜烧肉。喝上三小杯老酒。

   开会:安全是大事,各个岗位要守土有责!

2022.10.11  周二  九月十六  多云转晴  8-20度

发下来书报架,同事们随即安装并整理,半小时后面貌一新。

中餐:炖排骨,蒸大青豆,咸萝卜菜,山芋南瓜。一人用餐。

徒步20756步,近期最多的一天。

从四号开始,八天没骑车了,突然降温,要想续骑,必须安全至上,保暖到位!

穿上防雨服,傍晚骑上天剑王到老家转一个圈。喝一碗半带鸡蛋的面条汤。和父母说说最近的一些事情,闺女,虎宝宝,红包,罗珊围巾一百分,五老爷一家办妥喜事后,连着三四顿请父母兄弟一聚!老爷子做事很认真,整四双小麦地,擦黑才回来!适度劳作,自觉充实而健康快乐!回来就洗澡。生活能自理,真是乐享岁月!看到老母亲只穿两件单衣,早晚很凉,建议加穿厚外套,多说了几句才说动了!万一受凉磕磕巴巴的自己吃苦啊!

家里的猫发出异叫声,仔细一看,受惊了,柜子底下有只同样的猫,赶出来,嗖的一声,跑的老远!最近喜酒不断,剩下的荤菜带回来分给这只猫吃,果然身子架势长得高大威猛了!看着就喜欢!

外围和本地疫情形势有所升级,傍晚,方圆荟那管控起来做核酸自我隔离!必须严肃对待!

袁润森家长加微信,问一道思考题,随即详解回复,体现了家长的信任和为师的职业操守!这一互动,颇有意义。








某院士被亲吻事件曝光,引起轩然大波!在某些方面,和普通人一样的嘛。关注后续调查。

  傍晚回来,约老同学一起散步!他喜欢关注的都是天下大事,就凑合谈一些吧!普京,泽林斯基,克里米亚大桥被炸,老美,特朗普,拜登,曾经的台海危机,咱们大中国处置富有战略定力,高瞻远瞩,有大局观!
  
   2022.10.12  周三  九月十七  晴朗  8-21度

   连续上班四天半了。
   
   必须搞个户外活动了。

   岱鳌山主体竣工。从主门上,西边下。一路慢行,细看,特别是登高望远,视野开阔,风景丰富多彩!阡陌纵横,交通便捷。

    骑行摩托车,稳稳的操控,不慌不忙的,悠闲自在的,轻松愉快的,集中精力关注每一个交通信息,提前做准备,速度略慢些,保准你一点不累,也非常的安全!今天就是个很好的体验!

    人生的目的就是做自己喜欢的事——云上鹰之语。分享房车和川崎X300,这么好的车应该跑个新藏线。


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725#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-12 23:33 | 只看该作者
2022.10.13  周四  九月十八  晴朗  12-22度

   辛苦之至!熬夜了,在外凑合着中晚餐,马不停蹄,四处安排人员和物资调配,那是特别的操心!幸亏各方人员都能理解支持,甚感欣慰!——最近三天的状态。自叹:睡得香真是福啊!对于一个缺觉之人就是这样。今天早晨,热粥,另购鸡蛋春卷带回来,自我做的很周到!必须如此。多一点理解关爱嘛!

今日分六次步行,共计23000步。既不累又有一定强度,和每日慢跑2000步一样,能降血压!

中餐一人在家用餐:老陈香肠少许,萝卜,萝卜菜。

正常下班后,到好又多超市里选购好醋、生抽、料酒、麻油、黄豆酱,共计六十元余,骑上天剑王,赶往老陈庄!干啥事什么的,都不要弄的紧张兮兮,何必自己给自己找压力呢?!悠着点嘛,体验并乐享过程!人生就是个漫长的过程!

今天年迈父母竟然把所有山芋埂挖完,收获三四百斤山芋,小有成就!为何不等等呢。毕竟岁月不饶人的!后续当适度关注一下身体感觉如何。还好,老母亲今日炖了排骨汤,以示大补,自称喝了肉汤,腿有劲了,老父亲半开玩笑的说是不是心理作用,有点玄乎啊。

七点半回程,途经移湖西路特大桥,那夜景灯饰,耀眼壮观,炫目不已啊 !

回程后,和肖老弟约定散步一大圈,谈疫情防控和俄乌局势,各存异见,也属正常!是不必较真的!推荐看看有没有pcx150那款踏板,既然是真爱,就该成为一名正规军一员!早日拥有,快乐相伴!多好的一件事!

一个整月了,尊重妹妹婆家的孝行之举!老母亲提到启平一事,甚为感触,既是人之常情人同此心,完全理解,把握好度,珍惜当下,善待身边人,过好自己的每一天,就是最好的告慰。还提到老母亲倔强,不到儿子家过一天,还不是为儿子儿媳全家着想么,怕带给下人麻烦,也让自己有自由空间,其心其念,可以想象……

   2022.10.14  周五  九月十九  晴朗  11-22度

   分批次步行18000步。足矣。

   做个本单元热身练习,指导疑难之处,了解大多数学生学习的真实信息!甚好!等下周二再行正式测验。不用着急的。

    平顶山川崎车友之语:
其实我觉得骑车进藏是个时髦的话题,别人给奢华了的话题。
  以前没有大贸车的时间,路况没有现在好的前提下多少摩友不是也骑摩托进藏了。
  话说回来,X300进藏不是什么新鲜话题了,自打18年开始许多摩友骑着他屡进屡出也没有说它哪里不行。我记得最惨一个X300摩友,盐城前年10月份后装着三箱带着两个60升防水包还带着媳妇,也完成了他的梦想骑行。
    女骑也有人骑X300,从成都一路颠簸顺利到达的拉萨。
   18-19年舟山的阳光车友,向后三次骑X300摩托进去过。这都说明一件事儿,只要能上路就不在乎你骑的是什么车,关键是你有没有这个毅力和耐力。
     以上纯属早间闲谈,祝大家周末愉快!

   2022.10.15  周六  九月二十  晴朗  12-23度
   
    做核酸。
  
     早餐:陆氏早点。餐后购大白条鲫鱼两条。

     上午回老家,洗净鱼。陪父母做核酸,年纪大了,骑电瓶车甚是担忧!今后尽可能不骑,改为步行或请我等代劳嘛!帮老母亲拔黄豆,挑回来一大担!这个很及时!自我干得不错!

    小火烤鱼。三人分享美味。

    分享国家人事相关信息。

   餐后歇息。先后到张王庙液化气公司去两趟。第一次骑天剑王,导航找到了(赞一下自己真机智!)第二次骑小电瓶车换气,来回25码慢行!后来才得知可以调档,最快可达到45码。慢就慢点吧,安全至上!

   慢节奏,深体验:说话办事行路都如此,养神之道。



   











老哥拍照发过来,分享天伦之乐!






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726#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-16 14:23 | 只看该作者
2022.10.16  周日 9.21  晴朗  12-23度

  央视七频道:国防军事《追光》看了第一、第二两集。

激光打痣:有同事问抓破的,打架了,家庭发生暴击,妇联要调查介入,主持公道的!有点意思!

  上午借登碧电瓶车,把煤气罐拖到张王庙液化气公司,工作人员一看,早过期了,八年期限,期间四年监测,直接十元收回搞定。干事情就该雷厉风行,果断决定。家里的三个罐,一个过期,另两个年底过期。得尽快换气,下次都要更新了!

   回老家帮忙拔黄豆,听二位老人家在争执不休,言语间有火药味,大有升级之势!感觉不舒服,赶紧丢下活儿,闪的远远的为妙!——这样做都不得罪,甚妙!估计后来都有点感觉吧。面对微妙之时,选择溜之大吉是上策也!赞一下自己的“小聪明!”嘿嘿!

   上午,应肖老弟之请,看车,具体不表了。看车况,很失望,果断决定不要买了。不是个爱车的主,买个毛啊。

   中午在家里吃饭:萝卜,香肠,萝卜菜给吃掉。足矣。

  餐后休息足够好。

  骑行天剑王,到岳武高速庐江段合铜公路互通立交连接线收费站那进去,两边各溜达四公里路!看夕阳西下,那阵势如同一幅画!人造工程,大手笔,如巨龙延伸远方,发达的交通网络,是发展经济的血脉!一个新设备——开沟机,真是灵巧便捷啊!傍晚六点时分,产业工人还在勤勉尽责,得赞一赞啊!








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727#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-17 15:36 | 只看该作者
2022.10.17  周一   9.22   晴朗  9-21度

   降温了。注意及时增减衣物。

   父母年迈,当经常陪伴!珍惜当下时光,做有心人,做有情事,提升境界!每周抽一天买菜回家,亲自做好可口新鲜美味之菜肴!共同分享,其乐融融嘛!

   今天中午有点逗:上午发短信“回不回?”吃了两天的盒子饭,觉得苦了!收到建议,赶紧行动,拿出老厨师的水平,干劲十足!一个小时三个菜搞定:炖排骨,肉烧萝卜(大姑奶送的,当记住美好人情!),萝卜菜和山芋。



    周一,继续做周长练习题,下午订正指导基础训练疑难问题!讲评周五的小练习,以后疑难题目,改为小练习,讲解提示为主!不用难倒学生,何必呢。晚间收到陈岢清和丁元鑫家长的微信发问,遂详细回复,也算是育人有方吧!和教育对象一定要和谐相处!对难点重点,要注意方法,一步步的研究指导,循序渐进,如剥竹笋般有序分析并推进,以鼓励表扬为主!爱心+耐心+细心,静候花开!教育切记急性子!一急就没有了智慧!提醒自己慢慢来,笑看可爱童真的小学生们!

骑着川崎这款车,真是越来越体会到它的妙处:挡风板真是妙!胸口一点没有风的侵扰,真牛!下次戴上长护膝,保暖最重要啊!骑行好舒畅!心情乐呵呵!

晚上回家一趟,喝一碗稀饭,带一袋大青豆,分享虎宝宝的生活记录,煞是可爱,一看就乐了!(一提到咧嘴乐开了花的样子,老爷子立马微信转发照片给我!蛮快的!)





       2022.10.18  周二   9.23  晴朗  7-17度

       平平常常的一天。本单元最后一课时,周长是多少。突出重点,注重方法。

      明天安排一次单元测验。

      步行总数23800步,够多的。


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728#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-19 05:18 | 只看该作者
2022.10.19   周三    9.24   晴朗  9-21度

     周三到了。一节课单元测验,一节课改卷,一节课讲评,晚间订正该试卷即可。

     中餐凑合着:青豆,咸肉薄片一份,萝卜菜一份,开口板栗(爱人好奇的问怎么做成开花样子的?)。

      买好吃的什么也是一种享受。

       中午休息到位。

       晚间回到老家喝点稀饭,简简单单。老爷子分享人事安排最新消息,五下五上。静观其变。

    2022.10.20   周四    9.25  晴朗  13-22度

    早餐:山芋南瓜,卤鸡蛋,稀饭,萝卜菜,春卷和米饺。

   中餐:咸肉薄片蒸大青豆,排骨汤,农家白菜,萝卜菜,红心山芋。

  晚餐:简简单单,不说了。

  感谢同事徐荃代课。才有了傍晚的自由活动。

  全程带好口罩。庐南川藏线半程路线考察,完美收工。从刘墩社区经安定村到黄屯社区,再到凌安竹海经昆山部分区域迅速回到刘墩集市,从双庙方向上泥河路,整个泥河集镇闭环管控,才有了群众的安全感!

老哥发来微信:“我在合肥带孙子回不了家,请你多回家看望爸妈。”回曰:”理解,带好孙子很重要!有机会,拍一下虎宝宝的发给老年人看看,他们很期待的,也分享与我。一个星期回去两三次,上周六待了一天,烤鱼炒菜,陪做核酸,换煤气一应琐事等。”











       2022.10.21  周五   9.26   晴朗  12-21度

       昨晚给天剑王链条做了保养,均匀涂抹雅马哈润滑油。

       对面同事分享说服摔伤的外婆做手术一事:给年迈外婆看九十岁的高龄老人的现实案例,颇具说服力!考虑到两点:做了手术后很快就康复,免除子女服侍之累!——老年人要哄(老杨观点,说得对!)

     48K,我国自主研发大丝束碳纤维问世!——老杨分享这一科技成果,甚是激动人心!

     上午发短信问询回?回曰:不回了,昨晚没睡好。等到了中午,出现戏剧性变化——熟悉的身影出现了!还好,加一点山芋,热汤,米饭两人和一人差不多!炒青菜,蒸咸肉大青豆,饭不够来瓜芋补!也能迎刃而解嘛!搁在往日,很可能要埋怨啥的!但今天的我却笑嘻嘻的应对!点赞一下。

  傍晚,约老同学骑车一起,到拥军公园散步休息。此处新建,环境优美。

(2022-10-13
中国石化今日(13日)官宣,我国首个万吨级48K大丝束碳纤维工程第一套国产线已于10月10日在中国石化上海石化碳纤维产业基地投料开车,并生产出合格产品,产品性能媲美国外同级别产品,质量达到国际先进水平。这标志中国石化大丝束碳纤维从关键技术突破、工业试生产、产业化,成功走向规模化和关键装备国产化,一举破除我国碳纤维生产和装备受制于人的被动局面,真正实现自主可控。
在碳纤维行业内,通常将每束碳纤维根数大于4.8万根(简称48K)的称为大丝束碳纤维。该条48K大丝束碳纤维国产线可实现规模化、高品质生产。该项目采用中国石化自主开发的PAN (聚丙烯腈)基大丝束原丝、碳纤维技术,分两个阶段实施,计划于2024年全部建成投产,届时共达到2.4万吨/年原丝、1.2万吨/年大丝束碳纤维产能。)


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729#
发表于 浙江省 2022-10-20 02:51 | 只看该作者



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730#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-21 23:14 | 只看该作者
2022.10.22   周六   9.27   晴朗  13-25度

    买鱼,称肉,买豆腐,塔山菜市场买到土香瓜,经马堰枢纽,探合安高速陈埠互通立交进展,经岳庙信用社处回来,十点半到达老家。洗鱼,加工,小火焖烧,再加工白干。做好后,盛一小碗鱼和豆腐送与二爷家分享,诚恳表示心意,他愉快地接受了。

  中餐十二点十分开始,六个菜。边吃边聊。得知昨天是四姑爷八十寿辰,在中锦山庄宴请亲友相聚!寿比南山,福如东海!气氛融洽和谐喜气洋洋!咱百姓生活就该这样!(称九十岁可以安排,称也只有七年了!岁月静好,悠然自得!)

大清早的,老爷子就发来虎宝宝的生活照分享,健康的,快乐的,一天天长大!

  中午回城休息。有点困,腿酸。那就好好的休息吧。恢复正常。

      2022.10.23   周日  9.28  晴朗  11-25度

      早餐:陆家早点。遇到梅同学,得知他每个周日买点菜,回梅家墩陪八十多岁的老母亲一天,甚好!临走前代付三元。意思一下。

    上午:约老同学到东顾山公园散步,因小腿酸胀,做减法,只是在山下步道慢走,这是适合的,上山路就免了。分享一软件与他,正是他极感兴趣的!真是老悠,很多天前就推介发给他了。不过,慢点有慢点的好处的,节奏舒缓,随顺自然好了!

    今天二十大上,新的领导班子和全国人民见面了!祝伟大祖国在新的团队带领下扬帆远航,共创美好未来!

    中午到恒大御龙台入口处——小团圆酒店,与十来个同学一聚!共同恭贺纳勤闺女结婚之禧!奉上六百红包(早晨就取出来了!)借着骑行摩托车之原因,中餐滴酒未沾,只是喝点芝麻糊,多吃点菜,这样的安排真是太好了!今后凡是能不喝的尽可能不喝啦!没有比保持清醒爱惜羽毛更重要的事情了!(旭才,纳勤,克勤,玉琴,世宝,友好,根培,天生,延阳,根林,登碧和我!)延阳详介了远传同学的方方面面,也给我们以启示,选择配偶,人品素质至关重要的,潇洒人生靠自己把握了。克勤同学过往组织的几次小型同学聚会活动,回想起来真是有意义,快乐的活动啊,谢谢啦。

   餐后骑行天剑王,带着老同学一起回家,没喝酒的感觉好极了!清醒自知!重要的一件事——足够的午休!

   傍晚,驱车慢行,前往戴桥加油站,经徽州大道,两边,丹桂飘香,真是特别喜欢!这个时候,大自然奉献的物语美极了!105元。

  和肖老弟联系,终于看到他新买的二手捷安特自行车,二百元,真实惠!特别适合市区代步!哪天有机会也来整一部体验一下。晚间到老乡鸡吃老鸡面一份,继续散步一小段回家洗澡不表。源于上周的步行过多了,特自早点休息。睡足了,腿终于不酸啦。


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731#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-24 16:12 | 只看该作者
2022.10.24   周一  9.29  晴朗  13-23度

   关于运动,最近三四天做了减法,几千步就打住。上下班改为骑摩托车来回。这样子,运动量小了,小腿不再酸胀了!再加上休息充足,这不,完全不觉得疲倦和胀楚了!

  下午做了个三个单元的练习!明天上午改出来,下午讲评。

    尽可能的记住每一个学生名字。

     傍晚回来,找闲鱼上的捷安特山地车,终于找到了一家心仪的车车。谈了够多的。

     “当你要开口说话时,你所说的话必须比你的沉默更有价值才行。”

    2022.10.25   周二  10.初一   晴朗  13-23度

    炖排骨。这几天,爱人匆匆忙忙吃些排骨汤,即开车继续去做扶贫工作。不容易!

    选购一双运动鞋和一件羽绒薄款马甲:红蜻蜓41码折后价202元,波士登黑色百搭款299元。早就应该买了。选购的过程蛮有意思的!穿上新买的马甲,特别合身,干家务也很利索!边听音乐,边洗过刷碗,不知不觉间就做完了,打理好卫生,还洗刷了三双运动鞋!洗衣机脱好水,晾晒,虽是旧鞋,洗刷干净,三不四之打操用,还是可以的,不妨穿到实在不能用为止。——购物不能冲动急躁的,考虑周到了再下手!钱不好挣的,得悠着点!由奢入俭难啊!老婆听我买了两样新物品,大加点赞——早就该买了,又不是买不起,我呢,自谦的称,收入很有限,得抠着过才有奔头。

明天找找可有合适的秋装外套啥的,款式色彩质量兼顾,先逛逛贸易中心本部和大市场两个地方!好钢用在刀刃上!

    2022.10.26   周三    十月初二  小雨   14-17度

    反思改进:夏同事提到某地年轻女同行的事件,令人唏嘘不已!本来是可以化干戈为玉帛的,没想到执意放大,使事态扩大变得严重!

   搞好关系,和谐相处——已退的吴校的大白话,最实用的!得到同事们的认可!

    尊重是沟通的前提和基础!

    生命是一种回声,你把最好的给予别人,就会从别人那里获得最好的。当我们学会了欣赏和感恩,就拥有了幸福和快乐。养成感恩的习惯,一辈子受用不尽。新的一天,感恩生命中出现的每一个人,早安!


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732#
 楼主| 发表于 北京市 2022-10-27 11:55 | 只看该作者
2022.10.27   28 周四    周五  十月初三  初四 小雨   14-17度

   平淡无奇。

  2022.10.29 周六 十月初五  晴 11-20度

  在闲鱼上选购自行车多日后,今天决定去看车试车,满意的话,直接拖回来!早餐后就行动。买好去张家户的物品(香蕉苹果猕猴桃,三厢肉排骨),带上药品。先决定去目的地。很顺利的找到了,试车,满意,汇款,拆后轮,两根绳子派上用场了,固定好!慢悠悠的骑回来,确保万无一失!一点多了,到台创园一快餐处用餐后再送药回去,帮忙打理手机和电视机。

自己看准的事情,就赶紧去做!不犹豫,不彷徨,做个“行动派”!

傍晚,骑行捷安特自行车十八公里。感觉好极了。





2022.10.30 周日  十月初六  晴 11-20度

今天骑行11+11+4+6,大约32公里。感觉不错。这次买这部自行车,真是选对了。

初步安排:上班期间周一至周五,上班骑行来回十公里,早晨买菜买早点可以骑行一会子,或者纯粹的骑行六公里啥的。傍晚骑行十公里。一天大约四十公里。跟着感觉走!

步行9600步,也不少了。锻炼贵在坚持,运动量贵在适度,运动方式力求多样化,有趣味性。

   2022.10.31  周一  十月初七  晴 11-20度

   谨言慎行,合乎情理的保护好自己,善待他人特别是年幼的学生朋友!爱心为出发点!(例会上的忠告,语重心长之告诫!)

  骑行刚买到手的捷安特山地车,感觉如同一个大玩具,轻巧灵活方便迅速省力有趣!

    2022.11.1  周二   十月初八   晴 11-20度

    生活中,平安健康快乐是无价之宝!每个人都有责任保护自身的安全,保持身心健康,保持清醒自知,面对各种境况,积极向上,乐观从容淡定,把持定力!(和中奎散步时,提到安全深有感慨!)

2022.11.2  周三   十月初九   晴 11-21度

购一刀肉四斤,送回至老家!这次,老母亲满意了!——记着,两人一天半斤,十天得有四五斤才够。

红烧一碗,再焖,直至松软(瘦肉可用刀背砸一砸,果然易烂更爽口!)。

中午来不及午休了,好在这几天坚持骑行,精力还可以的!晚间早点休息吧。

下午老爷子微信留言:你的证件小包丢在大桌上忘J带着,特告知。还分享了小侄孙的成长照片,真真可爱至极!一看就乐!当爷爷奶奶的,是辛苦,但更快乐!







晚间骑行到高铁西站一大圈,17公里!一段路,路灯不亮,急需给车子配上照明工具!晚间选购,幸得庐中骑友荣老师的分享:日本进口品牌和国产永久牌,暂购后一种试用70元,就可以了。

  2022.11.3  周四   十月初十   晴 11-20度

下午期中阶段性练习。随即改完。保持好心情!

和肖老弟约好,继续骑行一大圈16公里!

登碧老同学下班后也骑行了十公里!甚好!下次再约!

网购永久牌前后灯两个,明天寄到!

  2022.11.4  周五   十月十一   晴 10-18度

过去,我们追求幸福,现在,我们学会知足。不会再因为钱财,熬坏了自己的身体,冷落了身边的至亲。每一次相遇,都是命运的馈赠,每一份相识,都是上苍的礼物。一路走来,我们慢慢变老了,却活得更明白了。不属于自己的东西,再好也不要,不属于自己的感情,再爱也不留。人,越成熟越稳重,心,越宽容越轻松。该忘的忘,该放的放,再也不会委屈自己,让在乎我们的人失望!人这一辈子,无非就是个过程,过去的不必留恋,好好地珍惜眼前。。 。 。 。 。

上午到捷安特专卖店给维修保养一下,消除了异响,拨正了龙头,安装了新车把,118元正品原装。满意。

到回力专卖店选购了两双运动鞋:一双春夏季节,一双加厚版秋冬季。

骑上整修好的捷安特山地车,临近中午溜达回来,用高德地图记录轨迹,11公里!

傍晚下班约老同学一起骑车,他置换了一部不知名的全新山地车,200+450元,傍晚骑行有一大圈,14公里!今天总里程达到30公里。两人骑行,干劲倍增,明显比一人更能坚持!速度也明显加快了,有氧运动锻炼效果明显!














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733#
 楼主| 发表于 北京市 2022-11-4 23:31 | 只看该作者
2022.11.5   周六   十月十二   晴  8-19度
2022.11.6   周日   十月十三   晴  9-21度

    周六:购三厢肉和排骨共计99元。酱油干若干。周日:购猪油并炼好成品。每两周三四斤三厢肉加一两斤排骨。

两天来回骑行捷安特山地车,至少在,三十六公里!

骑车在路上一定要提高主动安全防御意识,要根据前车动态提前做出判断,减速观察避让是首选。说句不好听的即使是汽车全责,对方有保险,如果把你撞飞了,吃苦受罪的还是骑车的摩友。(南京随风远航)

早安吉祥!
人这一生,活着就是最大的喜悦,好好活着就是最大的成功,试着把心打开,以接纳、包容、放下的态度去对待一切,人生自会快乐逍遥。心胸宽广,方能有所作为,欢喜自在。心胸开阔的人,眼光大了忧愁就没了;姿态低了计较就没了;心宽了不如意就没了,每一天都是好日子。

      2022.11.7  周一   十月十四  晴  9-21度

      安全骑行!检查自行车重要螺丝,用力均匀骑行。以休闲健身骑行为主。

    2022.11.8 9  周二 三 十月十五 十六 晴  13-25度

    周二搞个阶段小练习:提提神,了解掌握情况,及时的补缺补差之作用。下午讲评,正好把三节课时间用掉。

   坚持骑行:周三达到四十公里!晚间休闲骑行,分两次17+13公里,早晨四公里慢行,中午10公里中速骑行,足矣。

   周三选购两样配件:特大专用锁具一个和手机支架一个,58+18元。连同118元的手把和前后灯70元,最近用去264元。必须的。

   “提钱好俗”——真有意思,要儿子还钱时这样说。

       明天一定要邮寄过冬衣物!

      走在求职路上的闺女,步伐稳健,心情不错,每天忙碌中,注意忙而不乱,忙中偷闲,放松自己,锻炼身心!

      虚头滑脑的话,不必当真,微微一笑即可。

     2022.11.10  周四   十月十七  晴  15-26度

       防止急于求成之倾向。有意放缓节奏为好。

       晚间骑行暂停一晚,恢复,休息也好。

       专题片六集《鹤舞长江》:从筑坝技术、地下工厂、百万机组、智慧施工、生态保护、移民安置、脱贫教育等多个角度,引领观众体验中国水电站的建设之美、奉献之美和自然生态之美。

今晚认真收看欣赏一二两集。

金沙江上,白鹤滩水电站赫然耸立,这个当今世界在建规模最大的水电工程,历经半个多世纪的大坝选址,12年的建设工期,建设者们用去396万根锚索锚杆加固世界最大的边坡,耗费近4万吨的炸药开凿世界最长的工程隧洞,首次在松散的玄武岩上拦河筑坝,施工难度堪称世界之最。所有努力都是为了实现几代人的梦想,而力量和底气都源自三峡工程。(《鹤舞长江》 第1集 筑梦金沙)

这是金沙江下游最后一座超级水电站,目标是打造最具挑战性的双曲特高拱坝,浇筑高289米,宽709米的大坝,混凝土的用量将达到803万立方米,相比于体形庞大的重力坝,“瘦身”后的双曲特高拱坝,其混凝土用量也足以建造100座上海中心大厦。 (《鹤舞长江》 第2集 迎难而上)


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734#
发表于 天津市 2022-11-10 12:03 | 只看该作者
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735#
 楼主| 发表于 北京市 2022-11-11 07:00 | 只看该作者
2022.11.11  周五   十月十八   晴  15-26度

    夜骑16公里,安装好手机支架,第一次正式记录路线,时间,速度,里程数,增进骑行运动的乐趣!
   
继续收看两集专题片《鹤舞长江》:
  
上有六龙回日之高标,下有冲波逆折之回川。白鹤滩隐匿在深邃险峻的金沙江干流下游峡谷之中,地处川滇两省交界,当千百年来共同富裕的光芒照进深山峡谷,金沙江畔居民的生活在水电开发中迎来巨变。(《鹤舞长江》 第4集 山乡巨变)

    2022.11.12  周六  十月十九   多云  12-23度

    选购城南老姚家三年的胖头鱼(买的太适时了!隔一周买一次!),再买三厢肉和排骨,共计66+39元。骑行天剑王,途径周瑜大道特大桥,特自到倒虹吸处,半边涵道已经初具雏形,高度降低了,降坡,更安全!

   吃饭时,商议可以选购一部微波炉,明天到商场去看看!400元左右即可搞定。(妹婿上午也送来一百多的排骨和苹果!甚好!)
   
   网购的锁具今日到手:一收到,迫不及待的准备安装,由于不清楚安装流程,以为螺丝螺母配件发错了,还误会了店家——都是由于急躁引起的,等到对方发来两段安装小视频,一看,原来小螺丝是用来当衬子的起到增高支架的作用!终于明白了!谢谢店家的贴心服务,才有了心想事成!全新的锁具,固定在后叉凸起的桩柱上,别具特色!既好看又好用!晚间骑行到捷安特门店,借专门的曲杆安装好,从此就可以享受骑行方便快捷上锁开锁之快乐啦!——不用怕麻烦,动脑筋之后的成功感觉特别好!



  





晚间到开口笑门店用餐:两块蛋饼,黄橙橙的,喝上一碗白粥,伴着特制的小菜,甚好!

  (中餐,老同学哥哥回来宴请有关人员,爱人在内,当怀感恩之心才好。)

2022.11.13  周日  十月二十   阴天下雨  9-13度

温度急剧下降,隔天降了十多度!需提防,要加穿衣服!

今天上午实施了多日的一个想法:骑行单车,途径夹山蕻公园,独山景区,再到冶父山景区走庐巢路回来。总里程30公里。期间有三段小上坡,因骑行单车时间过长,遇到小上坡,小腿酸胀,用力困乏,只能推着步行过来了!大概有28公里骑行路程,也不少了!算是单车骑行的一个突破!今后会有更多的突破的!

中午顺路买了卤鹅脚,回家炒个两相情愿——香韭菜,凑合着一顿饭就解决了(时隔42天后,爱人才回娘家一次!也够难为的!)。

由于上午的骑行路很长,相比较以往,午间的睡眠是特别的沉!也算休息到位了!

傍晚,还是决定再出去溜达一圈,十公里后,和跃能老同事一同步行两公里!简介骑行缘由和购车经过及车况骑行体验,也算分享这一种运动的利弊了。

结识自行车群里的浪涛车友,白湖人,喜好骑车,尤其喜欢爬山越野,甚好!有机会一同前去,骑上摩托车带上他一起来登山!稻箩尖(登山路线边有个庙),寨基山(黄家老屋和李家冲即凌安上冲),釜顶山,钟子山,乔冲林场,石小姐山,笔架山,牛头山,矾山镇的双顶山,都有待去探究一下。家乡的小山蛮多的。

还得加强体能训练,贵在坚持,逐渐增加里程数和提升速度,以适应未来的登山之旅!

已经骑行16天了,大约500公里。

今日骑行,再次体验到该锁具的优越!感觉漂亮极了!一扳即锁,一扭即开,一拔即走。锁具质量很好的,用料实在,拿在手里沉甸甸的,漆水也很润泽。——好锁好锁!好好用!


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736#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-14 01:27 | 只看该作者
2022.11.14  周一  10.21   阴天下雨  9-13度
   
   例会:安全至上。体育课注意提醒!

   参与柯府徽宴楼的活动(xu rui chen)。骑行暂停一天。

    2022.11.15  周二  10.22  多云  6-16度

    今天搞了个小练习。下午已改完。明天讲一讲。鼓励为主!

    晚间,夜骑18公里,其中步行一公里。甚好!锻炼身体好睡觉!(骑行第19天)

   今晚在美利达门店里,遇到一个六十多岁骑行者,今天日行二百公里,最多一天317公里,骑行四年总里程数达八万公里了,大神级!

《朱子家训》有言:

为人处世戒多言,言多必失。

多说不是好习惯,

多做才能多历练,

嘴巴容易惹祸端,

寡言少语多福气!

身边每个人,都有个性,亮点多多,善于发现,惯于欣赏,和谐相处,愉悦身心!
   
   2022.11.16  周三  10.23 多云转阴雨  12-16度

   下班后,骑行天剑王回老家一趟(有了山地自行车的体验,换成机动车,那是轻便快捷舒服多了!),取嫩韭菜三四斤。
  
   夜骑16公里,含步行一公里,骑骑走走,换种方式,调节一下,不觉得乏味。(带上雨伞,备用甚好!)

  讲评小练习,做得足够好了!给自己减减负担,善待自己才好。

   2022.11.17  周四  10.24  多云  12-17度

   下班后,约老同学一起骑行20公里,开口笑处吃晚餐后,再次和朋友一起骑行至文昌路大桥,来回15公里!两次总共慢骑35公里!很好。

     2022.11.18  周五  10.25  多云  12-16度

     傍晚骑行18+8公里。巩固一下。

     闺女见缝插针,三个多小时坐高铁就回来了。真快捷方便。忙于加班。感觉充实,要学的很多!

     2022.11.19  周六  10.26  多云  13-17度

     今天一天够充实的。容我慢慢叙来。

     第一件事:骑行天剑王,回乡下当面为老爷子办理养老待遇自助认证,整个过程耐心细致,不急不躁的,得自己称赞一下自己!先百度搜索,得知办理平台和路径,下载皖事通至平板上,先注册,一步步的填写,一点不能错,注册成功后再登陆,按图索骥,终于到了刷脸步骤(张张嘴,摇摇头,眨眨眼,按要求自证身份!——这一个环节很有趣!),直至成功认证,截图发给姑爷,完工。老母亲在旁边看着,说还要那么长时间啊,说真不好搞哎,不接受教育咋会办,要不是儿子在身边,真是黑门不通!谁来帮忙办这个事呢,也是大实话!简介闺女近况,老母亲问公司不给买车票么——自己办理,然后报销,四处出差,独当一面,真要有两把刷子啊。还好,平时就研究会了。再加上有了去年中秋节前购置使用的平板,当面就好办多了。——与时俱进,学习新知识是必须的!

  临走时,割了一大堆嫩韭菜,挑拣干净,三颗大白菜和两条鲫鱼也让我带上——年年有余(鱼)嘛!图个吉利!也不错,那就带着这份爱心吧!

  回城后,十点二十了,考虑闺女和爱人中餐必须安排好,于是到老陈师傅卤菜铺那,购卤牛肉和卤千张各一小份,煮好米饭,告诉加班完毕后已在休息的闺女,中餐再炒一份嫩韭菜就可以了!张罗完毕才启程赴安德利酒店吃喜酒!(提前微信留言留个位子!)

  中餐在三楼V8包厢那里,先掼蛋,感觉轻松一刻!十四位同事欢聚一堂,尽享美食美酒,分享喜事带来的欢乐!祝福新人花好月圆!幸福美满!(三位小朋友的参与,带来了热闹!)

餐后坐中奎的电瓶车,先到前两年买的九楼新房那找到灯头,看到装潢一新的新居,井井有条的,各处设计很到位,用心去做,才会有幸福生活的居处!跟踪关注今后动态!

到了税务局门口,步行回家。步行里数达六千多步!甚好!改骑山地车到回力门店那,一双鞋子小了,改换大点的!十分满意!

下午第二件事,带上两本书,赶紧去县图书馆办理续借手续(期间,顺便溜进去看了个活动!年轻貌美才貌双全的同事来打招呼,甚为欣慰!)非常欣慰的是,滞纳金就免交了,到下一个还书日期必须准时归还,记着一月十九号!提前来到一楼自助那里办理。





   买小馒头,买卤白干,回家煮稀饭,简简单单的吃上一碗,感觉今天没有午休,此刻已有睡意,直接洗漱完毕,早早睡觉啦——及时休息最重要!期间问询老同学周六活动,今天他骑行自行车,来回总里程达四十多公里,不简单!菖蒲村,骑行后身轻眼明,效果不错,肚子有饥饿感了!同他分享今天的散文朗诵会和明天的骑行比赛活动!——骑贵有恒!!!共勉之。

半夜做梦醒来,渴了,赶紧喝水!打完这一大堆的日常生活内容!

    2022.11.20  周日  10.27  多云  9-19度

    上午骑行36公里,下午来了个54公里环黄陂湖一圈,今天总行程90公里。其中间或有几个步行,大约五公里吧,骑一骑或快或慢,走一走,中途歇息了二十分钟,换种姿势前行,调整状态,放松身体各部分,甚好!

    晚间,直接到开口笑处进餐。

    餐后,骑回来,擦一擦链条,再适度上点润滑油,再转几圈试图各处都能均匀沾一些,到明天骑行时再检验效果!

    一周一个突破。自我适度加压提升体能。

  













    2022.11.21  周一  10.28  上午多云下午阴雨  14-17度

   今天上午搞了个环城骑行,准确数一圈只有29公里。总行程35公里。骑骑走走才完成。午间在路边吃十五元的快餐,体验民众生活。
   
  得知九小区处于特殊状态,傍晚戴上口罩,骑上铃木赛驰,途经东郡名城北边,走便道逆向,对向一骑电瓶车的陌生人,大声提醒我,那边交警在查车!听懂后赶紧掉头转回!(一个要守规则,二个要感激善待陌生人,好心肠,当个善良的人!善来善往嘛!)

2022.11.22  周二  10.29 昨晚一夜大雨 今天阴多云  12-16度

雨后空气清新脱俗!

骑行捷安特,到门店那,坐垫晃动,请顾师傅给紧了螺丝,这下子好使多了!20号晚上擦了一下链条,涂抹少许润滑油,把前调速调到最大一圈齿轮上固定不动(前轮三个齿轮,必须都要用上才好),暂时以后轮主调。目前的车况车情是最理想的了。1500+264,整得很好用!继续骑行!贵在坚持!至于骑行服,暂不应考虑啦。

17公里骑行,先后来到观音桥公园和城东公园绿道穿梭,置身于如画美景之中,心旷神怡!

晚上,路过阿贵锅贴,六元十个,加一杯豆浆,味道不错。庐江本地的美食嘛。

上午骑行16公里,傍晚骑行14公里,足矣。

    2022.11.23  周三  10.30  多云  12-16度

  “ 农业局工会发的大米和橙子,在这家商店里领取,请你抽空去把领回带给爸妈,在领取表格上签上我的名字即可。”——今天上午去办。

   两天都没搞早餐了,今天,在家里用餐:卤鸡蛋,蒸红白两种山芋,炒一碟青菜。

   早餐后,骑行天剑王,奔赴领货点,正好开门了,把两箱橙子和一袋大米绑好,慢悠悠的朝老家驶去!安全至上!

   安全到家。

   换穿上靴子,割下所有弯腰韭菜,再蹲下来细心的摘取干净杂草,让韭菜地显得清爽!擦洗泥靴子,挑拣香菜韭菜白菜,分三袋装好。一边交流一些日常话,随意而率真。把网课链接发到班级群里。

  上午就骑行回来。等到了合铜路立交桥处,多日的一个念头浮现了,决定到汤池大道看看铁路上的路段通车了没有。久日没骑车,咋骑上,很新鲜,也很舒坦!但不能快!安全第一!

没有通车。估计再过三五个月吧。

跟着感觉走,绕行,把铁路段给撇开,最终朝大汤池方向前进!

心情好,看啥都有趣,都养眼!即便是初冬的黄叶和枯叶,都有作用的,“落花不是无情物,化作春泥更护花”,每个人更是不一样的状态的。爱心看待一切!

本来决定到军埠附近的快餐店体验中餐生活,在临界处,来去都不方便,果断改变行程方向,到健康素食馆用餐!渣渣饭:面条,青菜,米饭,油盐在一起,再加一个煎鸡蛋,一大盆子,蛮好吃的!八元,真便宜。

吃饱喝好,下一站,三冲村的盘山路究竟有无进展呢?决定去一下。到了目的地,停车锁好。看到堰洼水库边,有一条修建好的登山台阶路,就跟着这路,慢慢的走到一个个小山坡,最终到了大山坡处。一路过程不啰嗦了。总而言之,放松的好地方。落叶厚厚一层,偌大的山区,一人在场,静心观察体验独特。上下说啥呢,大约8公里!运动量足矣!



晚间,开口笑处:五元八个锅贴,一碗稀饭足矣。早早回家洗澡歇息。打下这流水账似的文字。

晚间一梦:遇到不良者,尽快以最小代价离开!啥人都有!






















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 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-23 21:46 | 只看该作者
2022.11.24  周四  11.1 感恩节 多云  11-19度

静处最适合修身养性。

网课再续两天。

上午约老同学一起骑行23公里!

购卤舌条25元,下酒菜!

下午躺平状态,“慵懒”。

  傍晚,先骑行捷安特12公里,再换骑川崎X300溜达一大圈,感觉极为舒适!当初一开始的体验又找回来了!最后,再约老同学一起散步一万步,感觉到最近26天坚持骑行不间断,对体能大有促进!步行不觉得有啥!真是良性循环!已经尝到了锻炼的甜头和乐趣啦!给自己加油,一定一天不间断!小雨天穿雨具也要坚持!除非是特大暴雨另当别论。

傍晚,高拐社区来电,问询信号飘逸,回答清楚,无事。疫情防控,事无巨细,都不放过。——精神可嘉!

     2022.11.25 周五   11.2  多云  12-20度

     继续上网课。早早的把链接内容推送到班级群里,免得忘记,早比迟好!

     上次听说家里苹果没有了,今天早上决定,购好苹果,称少许三厢肉,骑行捷安特车,锻炼身体,不紧不慢的骑到老家!

   备忘录:冬季来临,脚皴开裂,得选购防裂贴送回去。

   老爷子称买的五十元保暖鞋,能穿两年,特别是天冷时保暖御寒,特别好。

   上午回城,到文昌路大桥处,十一人的骑行队伍,来了!驻车问询,是来自合肥市区的爱好者们,昨天动身经杭埠河特大桥走三河连接线到同大新渡,直接上汤池大道,先到汤池歇息一晚。今天到周瑜文化园打卡。中午到石头用餐稍作休憩后再回合肥!一路走来,团队出行,互相帮助,相互促进,干劲倍增!两天二百多公里!都不简单啊!乐在骑行之中!毕竟是来到本地,就陪着他们一起骑到打卡地后,告别离开!户外运动必须有!

上午来回,12+22公里,自个儿觉得有进步!骑骑停停,有加速骑,也有慢骑,微汗,达到锻炼效果!自感身体轻盈,心情愉快!

午间休息到位。约好老同学安排下午的行动!(不能太频繁,毕竟各自家中有事情要处理。)
第一次骑行至沙湖山脚下吴长庆故居,再走村村通,因没有及时导航,竟然骑到了铜矿附近!绕着小山坡转了一圈才回到正路上!下次要提前设置好路线,光靠估计大方向,因岔路多,容易越骑越远——想起了一个成语,南辕北辙!还好,及时调整,最终经铜矿边上合铜路,直至马厂村方向,又看了拍笑桥和乌龟井,到马厂奇妙夜处停车休息二十分钟,分享两个橙子——此刻吃,感觉极好!

下午骑行28公里。够了。

晚间,听闻四处有新情况,遂骑行铃木赛驰,戴上口罩,做好防护,到有关地方看看实情。愿一切平安!每一个人都需要强身健体,强大心灵,增强免疫力,最重要!

    2022.11.26  周六   11.3  多云  12-20度

     转一位酒友兼摩友的话并分享一下:

     在人生长河里,这短短几年,不过是一朵像浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群里的人,都有着承受这一劫的能力,毕竟咱们基本上都是中年人了,积蓄还是有点的,想想乌克兰,想想利比亚,想想伊拉克,咱们还是没有性命之忧的,配合国家政策,趁机休息一下疲惫的身心,有什么不好的?如果你要是连渡劫的能力都没有,那说明你前半辈子都白费了。

    前几天骑行捷安特的路程数有点密集,今明两天正好双休,决定歇一歇,改骑摩托车出行较合适。

    中午,买了点冷冻肉(以后要早购,才有好选择!),到好又多超市购晾晒的夹子挂件29元(比淘宝贵十九元,超市不易,算支持吧!),兴冲冲回家准备烧菜吃饭,等到了家门口,一摸,傻了!上次调配钥匙挂时,大门钥匙撤下了!实在是大意啦!咋办?到开锁处费钱,还是到爱人那去取吧!硬着头皮电话联系,还好,等到了城东西大门,终于拿到钥匙!回家照例烹调红烧肉炒青菜不表!——今天算是第三次发生钥匙问题了!今后还得慎重对待,不然麻烦会跟进的!

休息到位了。下晚,骑上天剑王,“钥匙和内裤,送来了,西门取”,发短信联系,“马上来取”,看得出,此举是受欢迎的!她收到时,说咋不带个塑料袋子呢,笑嘻嘻的回去继续工作了!

上午九点钟,封控了五天半的鲍井新村终于解封了!甚好!恢复自由了。下晚,约肖老弟步行一小圈。畅谈分享最近出行所见所闻。打住!不啰嗦了。


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738#
发表于 北京市 2022-11-23 22:47 | 只看该作者
城市住久了,小车开多了,偶尔骑行一下,在乡村小道,四处田野,极目望去一片大自然的天地,顿时有一种心旷神怡的感觉。方便快捷的自行车不仅是锻炼身体的有力工具也是修身养性的法宝。骑行快乐!


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739#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-24 02:59 | 只看该作者
垒土 发表于 2022-11-24 06:47
城市住久了,小车开多了,偶尔骑行一下,在乡村小道,四处田野,极目望去一片大自然的天地,顿时有一种心旷...

谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度


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740#
 楼主| 发表于 湖北省 2022-12-2 23:38 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-3 08:27 编辑
cjzabc 发表于 2022-11-24 10:59
谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度

  2022.11.28 农历11.5 周一 阴天 10-15度

  摩托迷app关闭,意味着挥手告别精彩过去,新阶段从今天开始!没啥大不了。继续记录生活。王欣欣小朋友你好!可爱童真甜美暖心的透明笑容!

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