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2017年1月18号到手的天剑王,2023年2月要报废了!

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 楼主| 发表于 北京市 2022-11-11 07:00 | 只看该作者
2022.11.11  周五   十月十八   晴  15-26度

    夜骑16公里,安装好手机支架,第一次正式记录路线,时间,速度,里程数,增进骑行运动的乐趣!
   
继续收看两集专题片《鹤舞长江》:
  
上有六龙回日之高标,下有冲波逆折之回川。白鹤滩隐匿在深邃险峻的金沙江干流下游峡谷之中,地处川滇两省交界,当千百年来共同富裕的光芒照进深山峡谷,金沙江畔居民的生活在水电开发中迎来巨变。(《鹤舞长江》 第4集 山乡巨变)

    2022.11.12  周六  十月十九   多云  12-23度

    选购城南老姚家三年的胖头鱼(买的太适时了!隔一周买一次!),再买三厢肉和排骨,共计66+39元。骑行天剑王,途径周瑜大道特大桥,特自到倒虹吸处,半边涵道已经初具雏形,高度降低了,降坡,更安全!

   吃饭时,商议可以选购一部微波炉,明天到商场去看看!400元左右即可搞定。(妹婿上午也送来一百多的排骨和苹果!甚好!)
   
   网购的锁具今日到手:一收到,迫不及待的准备安装,由于不清楚安装流程,以为螺丝螺母配件发错了,还误会了店家——都是由于急躁引起的,等到对方发来两段安装小视频,一看,原来小螺丝是用来当衬子的起到增高支架的作用!终于明白了!谢谢店家的贴心服务,才有了心想事成!全新的锁具,固定在后叉凸起的桩柱上,别具特色!既好看又好用!晚间骑行到捷安特门店,借专门的曲杆安装好,从此就可以享受骑行方便快捷上锁开锁之快乐啦!——不用怕麻烦,动脑筋之后的成功感觉特别好!



  





晚间到开口笑门店用餐:两块蛋饼,黄橙橙的,喝上一碗白粥,伴着特制的小菜,甚好!

  (中餐,老同学哥哥回来宴请有关人员,爱人在内,当怀感恩之心才好。)

2022.11.13  周日  十月二十   阴天下雨  9-13度

温度急剧下降,隔天降了十多度!需提防,要加穿衣服!

今天上午实施了多日的一个想法:骑行单车,途径夹山蕻公园,独山景区,再到冶父山景区走庐巢路回来。总里程30公里。期间有三段小上坡,因骑行单车时间过长,遇到小上坡,小腿酸胀,用力困乏,只能推着步行过来了!大概有28公里骑行路程,也不少了!算是单车骑行的一个突破!今后会有更多的突破的!

中午顺路买了卤鹅脚,回家炒个两相情愿——香韭菜,凑合着一顿饭就解决了(时隔42天后,爱人才回娘家一次!也够难为的!)。

由于上午的骑行路很长,相比较以往,午间的睡眠是特别的沉!也算休息到位了!

傍晚,还是决定再出去溜达一圈,十公里后,和跃能老同事一同步行两公里!简介骑行缘由和购车经过及车况骑行体验,也算分享这一种运动的利弊了。

结识自行车群里的浪涛车友,白湖人,喜好骑车,尤其喜欢爬山越野,甚好!有机会一同前去,骑上摩托车带上他一起来登山!稻箩尖(登山路线边有个庙),寨基山(黄家老屋和李家冲即凌安上冲),釜顶山,钟子山,乔冲林场,石小姐山,笔架山,牛头山,矾山镇的双顶山,都有待去探究一下。家乡的小山蛮多的。

还得加强体能训练,贵在坚持,逐渐增加里程数和提升速度,以适应未来的登山之旅!

已经骑行16天了,大约500公里。

今日骑行,再次体验到该锁具的优越!感觉漂亮极了!一扳即锁,一扭即开,一拔即走。锁具质量很好的,用料实在,拿在手里沉甸甸的,漆水也很润泽。——好锁好锁!好好用!


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722#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-14 01:27 | 只看该作者
2022.11.14  周一  10.21   阴天下雨  9-13度
   
   例会:安全至上。体育课注意提醒!

   参与柯府徽宴楼的活动(xu rui chen)。骑行暂停一天。

    2022.11.15  周二  10.22  多云  6-16度

    今天搞了个小练习。下午已改完。明天讲一讲。鼓励为主!

    晚间,夜骑18公里,其中步行一公里。甚好!锻炼身体好睡觉!(骑行第19天)

   今晚在美利达门店里,遇到一个六十多岁骑行者,今天日行二百公里,最多一天317公里,骑行四年总里程数达八万公里了,大神级!

《朱子家训》有言:

为人处世戒多言,言多必失。

多说不是好习惯,

多做才能多历练,

嘴巴容易惹祸端,

寡言少语多福气!

身边每个人,都有个性,亮点多多,善于发现,惯于欣赏,和谐相处,愉悦身心!
   
   2022.11.16  周三  10.23 多云转阴雨  12-16度

   下班后,骑行天剑王回老家一趟(有了山地自行车的体验,换成机动车,那是轻便快捷舒服多了!),取嫩韭菜三四斤。
  
   夜骑16公里,含步行一公里,骑骑走走,换种方式,调节一下,不觉得乏味。(带上雨伞,备用甚好!)

  讲评小练习,做得足够好了!给自己减减负担,善待自己才好。

   2022.11.17  周四  10.24  多云  12-17度

   下班后,约老同学一起骑行20公里,开口笑处吃晚餐后,再次和朋友一起骑行至文昌路大桥,来回15公里!两次总共慢骑35公里!很好。

     2022.11.18  周五  10.25  多云  12-16度

     傍晚骑行18+8公里。巩固一下。

     闺女见缝插针,三个多小时坐高铁就回来了。真快捷方便。忙于加班。感觉充实,要学的很多!

     2022.11.19  周六  10.26  多云  13-17度

     今天一天够充实的。容我慢慢叙来。

     第一件事:骑行天剑王,回乡下当面为老爷子办理养老待遇自助认证,整个过程耐心细致,不急不躁的,得自己称赞一下自己!先百度搜索,得知办理平台和路径,下载皖事通至平板上,先注册,一步步的填写,一点不能错,注册成功后再登陆,按图索骥,终于到了刷脸步骤(张张嘴,摇摇头,眨眨眼,按要求自证身份!——这一个环节很有趣!),直至成功认证,截图发给姑爷,完工。老母亲在旁边看着,说还要那么长时间啊,说真不好搞哎,不接受教育咋会办,要不是儿子在身边,真是黑门不通!谁来帮忙办这个事呢,也是大实话!简介闺女近况,老母亲问公司不给买车票么——自己办理,然后报销,四处出差,独当一面,真要有两把刷子啊。还好,平时就研究会了。再加上有了去年中秋节前购置使用的平板,当面就好办多了。——与时俱进,学习新知识是必须的!

  临走时,割了一大堆嫩韭菜,挑拣干净,三颗大白菜和两条鲫鱼也让我带上——年年有余(鱼)嘛!图个吉利!也不错,那就带着这份爱心吧!

  回城后,十点二十了,考虑闺女和爱人中餐必须安排好,于是到老陈师傅卤菜铺那,购卤牛肉和卤千张各一小份,煮好米饭,告诉加班完毕后已在休息的闺女,中餐再炒一份嫩韭菜就可以了!张罗完毕才启程赴安德利酒店吃喜酒!(提前微信留言留个位子!)

  中餐在三楼V8包厢那里,先掼蛋,感觉轻松一刻!十四位同事欢聚一堂,尽享美食美酒,分享喜事带来的欢乐!祝福新人花好月圆!幸福美满!(三位小朋友的参与,带来了热闹!)

餐后坐中奎的电瓶车,先到前两年买的九楼新房那找到灯头,看到装潢一新的新居,井井有条的,各处设计很到位,用心去做,才会有幸福生活的居处!跟踪关注今后动态!

到了税务局门口,步行回家。步行里数达六千多步!甚好!改骑山地车到回力门店那,一双鞋子小了,改换大点的!十分满意!

下午第二件事,带上两本书,赶紧去县图书馆办理续借手续(期间,顺便溜进去看了个活动!年轻貌美才貌双全的同事来打招呼,甚为欣慰!)非常欣慰的是,滞纳金就免交了,到下一个还书日期必须准时归还,记着一月十九号!提前来到一楼自助那里办理。





   买小馒头,买卤白干,回家煮稀饭,简简单单的吃上一碗,感觉今天没有午休,此刻已有睡意,直接洗漱完毕,早早睡觉啦——及时休息最重要!期间问询老同学周六活动,今天他骑行自行车,来回总里程达四十多公里,不简单!菖蒲村,骑行后身轻眼明,效果不错,肚子有饥饿感了!同他分享今天的散文朗诵会和明天的骑行比赛活动!——骑贵有恒!!!共勉之。

半夜做梦醒来,渴了,赶紧喝水!打完这一大堆的日常生活内容!

    2022.11.20  周日  10.27  多云  9-19度

    上午骑行36公里,下午来了个54公里环黄陂湖一圈,今天总行程90公里。其中间或有几个步行,大约五公里吧,骑一骑或快或慢,走一走,中途歇息了二十分钟,换种姿势前行,调整状态,放松身体各部分,甚好!

    晚间,直接到开口笑处进餐。

    餐后,骑回来,擦一擦链条,再适度上点润滑油,再转几圈试图各处都能均匀沾一些,到明天骑行时再检验效果!

    一周一个突破。自我适度加压提升体能。

  













    2022.11.21  周一  10.28  上午多云下午阴雨  14-17度

   今天上午搞了个环城骑行,准确数一圈只有29公里。总行程35公里。骑骑走走才完成。午间在路边吃十五元的快餐,体验民众生活。
   
  得知九小区处于特殊状态,傍晚戴上口罩,骑上铃木赛驰,途经东郡名城北边,走便道逆向,对向一骑电瓶车的陌生人,大声提醒我,那边交警在查车!听懂后赶紧掉头转回!(一个要守规则,二个要感激善待陌生人,好心肠,当个善良的人!善来善往嘛!)

2022.11.22  周二  10.29 昨晚一夜大雨 今天阴多云  12-16度

雨后空气清新脱俗!

骑行捷安特,到门店那,坐垫晃动,请顾师傅给紧了螺丝,这下子好使多了!20号晚上擦了一下链条,涂抹少许润滑油,把前调速调到最大一圈齿轮上固定不动(前轮三个齿轮,必须都要用上才好),暂时以后轮主调。目前的车况车情是最理想的了。1500+264,整得很好用!继续骑行!贵在坚持!至于骑行服,暂不应考虑啦。

17公里骑行,先后来到观音桥公园和城东公园绿道穿梭,置身于如画美景之中,心旷神怡!

晚上,路过阿贵锅贴,六元十个,加一杯豆浆,味道不错。庐江本地的美食嘛。

上午骑行16公里,傍晚骑行14公里,足矣。

    2022.11.23  周三  10.30  多云  12-16度

  “ 农业局工会发的大米和橙子,在这家商店里领取,请你抽空去把领回带给爸妈,在领取表格上签上我的名字即可。”——今天上午去办。

   两天都没搞早餐了,今天,在家里用餐:卤鸡蛋,蒸红白两种山芋,炒一碟青菜。

   早餐后,骑行天剑王,奔赴领货点,正好开门了,把两箱橙子和一袋大米绑好,慢悠悠的朝老家驶去!安全至上!

   安全到家。

   换穿上靴子,割下所有弯腰韭菜,再蹲下来细心的摘取干净杂草,让韭菜地显得清爽!擦洗泥靴子,挑拣香菜韭菜白菜,分三袋装好。一边交流一些日常话,随意而率真。把网课链接发到班级群里。

  上午就骑行回来。等到了合铜路立交桥处,多日的一个念头浮现了,决定到汤池大道看看铁路上的路段通车了没有。久日没骑车,咋骑上,很新鲜,也很舒坦!但不能快!安全第一!

没有通车。估计再过三五个月吧。

跟着感觉走,绕行,把铁路段给撇开,最终朝大汤池方向前进!

心情好,看啥都有趣,都养眼!即便是初冬的黄叶和枯叶,都有作用的,“落花不是无情物,化作春泥更护花”,每个人更是不一样的状态的。爱心看待一切!

本来决定到军埠附近的快餐店体验中餐生活,在临界处,来去都不方便,果断改变行程方向,到健康素食馆用餐!渣渣饭:面条,青菜,米饭,油盐在一起,再加一个煎鸡蛋,一大盆子,蛮好吃的!八元,真便宜。

吃饱喝好,下一站,三冲村的盘山路究竟有无进展呢?决定去一下。到了目的地,停车锁好。看到堰洼水库边,有一条修建好的登山台阶路,就跟着这路,慢慢的走到一个个小山坡,最终到了大山坡处。一路过程不啰嗦了。总而言之,放松的好地方。落叶厚厚一层,偌大的山区,一人在场,静心观察体验独特。上下说啥呢,大约8公里!运动量足矣!



晚间,开口笑处:五元八个锅贴,一碗稀饭足矣。早早回家洗澡歇息。打下这流水账似的文字。

晚间一梦:遇到不良者,尽快以最小代价离开!啥人都有!






















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723#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-23 21:46 | 只看该作者
2022.11.24  周四  11.1 感恩节 多云  11-19度

静处最适合修身养性。

网课再续两天。

上午约老同学一起骑行23公里!

购卤舌条25元,下酒菜!

下午躺平状态,“慵懒”。

  傍晚,先骑行捷安特12公里,再换骑川崎X300溜达一大圈,感觉极为舒适!当初一开始的体验又找回来了!最后,再约老同学一起散步一万步,感觉到最近26天坚持骑行不间断,对体能大有促进!步行不觉得有啥!真是良性循环!已经尝到了锻炼的甜头和乐趣啦!给自己加油,一定一天不间断!小雨天穿雨具也要坚持!除非是特大暴雨另当别论。

傍晚,高拐社区来电,问询信号飘逸,回答清楚,无事。疫情防控,事无巨细,都不放过。——精神可嘉!

     2022.11.25 周五   11.2  多云  12-20度

     继续上网课。早早的把链接内容推送到班级群里,免得忘记,早比迟好!

     上次听说家里苹果没有了,今天早上决定,购好苹果,称少许三厢肉,骑行捷安特车,锻炼身体,不紧不慢的骑到老家!

   备忘录:冬季来临,脚皴开裂,得选购防裂贴送回去。

   老爷子称买的五十元保暖鞋,能穿两年,特别是天冷时保暖御寒,特别好。

   上午回城,到文昌路大桥处,十一人的骑行队伍,来了!驻车问询,是来自合肥市区的爱好者们,昨天动身经杭埠河特大桥走三河连接线到同大新渡,直接上汤池大道,先到汤池歇息一晚。今天到周瑜文化园打卡。中午到石头用餐稍作休憩后再回合肥!一路走来,团队出行,互相帮助,相互促进,干劲倍增!两天二百多公里!都不简单啊!乐在骑行之中!毕竟是来到本地,就陪着他们一起骑到打卡地后,告别离开!户外运动必须有!

上午来回,12+22公里,自个儿觉得有进步!骑骑停停,有加速骑,也有慢骑,微汗,达到锻炼效果!自感身体轻盈,心情愉快!

午间休息到位。约好老同学安排下午的行动!(不能太频繁,毕竟各自家中有事情要处理。)
第一次骑行至沙湖山脚下吴长庆故居,再走村村通,因没有及时导航,竟然骑到了铜矿附近!绕着小山坡转了一圈才回到正路上!下次要提前设置好路线,光靠估计大方向,因岔路多,容易越骑越远——想起了一个成语,南辕北辙!还好,及时调整,最终经铜矿边上合铜路,直至马厂村方向,又看了拍笑桥和乌龟井,到马厂奇妙夜处停车休息二十分钟,分享两个橙子——此刻吃,感觉极好!

下午骑行28公里。够了。

晚间,听闻四处有新情况,遂骑行铃木赛驰,戴上口罩,做好防护,到有关地方看看实情。愿一切平安!每一个人都需要强身健体,强大心灵,增强免疫力,最重要!

    2022.11.26  周六   11.3  多云  12-20度

     转一位酒友兼摩友的话并分享一下:

     在人生长河里,这短短几年,不过是一朵像浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群里的人,都有着承受这一劫的能力,毕竟咱们基本上都是中年人了,积蓄还是有点的,想想乌克兰,想想利比亚,想想伊拉克,咱们还是没有性命之忧的,配合国家政策,趁机休息一下疲惫的身心,有什么不好的?如果你要是连渡劫的能力都没有,那说明你前半辈子都白费了。

    前几天骑行捷安特的路程数有点密集,今明两天正好双休,决定歇一歇,改骑摩托车出行较合适。

    中午,买了点冷冻肉(以后要早购,才有好选择!),到好又多超市购晾晒的夹子挂件29元(比淘宝贵十九元,超市不易,算支持吧!),兴冲冲回家准备烧菜吃饭,等到了家门口,一摸,傻了!上次调配钥匙挂时,大门钥匙撤下了!实在是大意啦!咋办?到开锁处费钱,还是到爱人那去取吧!硬着头皮电话联系,还好,等到了城东西大门,终于拿到钥匙!回家照例烹调红烧肉炒青菜不表!——今天算是第三次发生钥匙问题了!今后还得慎重对待,不然麻烦会跟进的!

休息到位了。下晚,骑上天剑王,“钥匙和内裤,送来了,西门取”,发短信联系,“马上来取”,看得出,此举是受欢迎的!她收到时,说咋不带个塑料袋子呢,笑嘻嘻的回去继续工作了!

上午九点钟,封控了五天半的鲍井新村终于解封了!甚好!恢复自由了。下晚,约肖老弟步行一小圈。畅谈分享最近出行所见所闻。打住!不啰嗦了。


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724#
发表于 北京市 2022-11-23 22:47 | 只看该作者
城市住久了,小车开多了,偶尔骑行一下,在乡村小道,四处田野,极目望去一片大自然的天地,顿时有一种心旷神怡的感觉。方便快捷的自行车不仅是锻炼身体的有力工具也是修身养性的法宝。骑行快乐!


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725#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-11-24 02:59 | 只看该作者
垒土 发表于 2022-11-24 06:47
城市住久了,小车开多了,偶尔骑行一下,在乡村小道,四处田野,极目望去一片大自然的天地,顿时有一种心旷...

谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度


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 楼主| 发表于 湖北省 2022-12-2 23:38 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-3 08:27 编辑
cjzabc 发表于 2022-11-24 10:59
谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度

  2022.11.28 农历11.5 周一 阴天 10-15度

  摩托迷app关闭,意味着挥手告别精彩过去,新阶段从今天开始!没啥大不了。继续记录生活。王欣欣小朋友你好!可爱童真甜美暖心的透明笑容!

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727#
 楼主| 发表于 湖北省 2022-12-2 23:40 | 只看该作者
cjzabc 发表于 2022-11-24 10:59
谢谢老友跟帖关注!乐骑行!
2022.11.27  周日   11.4  多云  13-21度

转一位酒友摩友的话:
在人生长河里,这短短几年,不过是一朵浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群里的人,都有着承受这一劫的能力,毕竟咱们基本上都是中年人了,积蓄还是有点的,想想乌克兰,想想利比亚,想想伊拉克,咱们还是没有性命之忧的,配合国家政策,趁机休息一下疲惫的身心,有什么不好的?如果你要是连渡劫的能力都没有,那说明你前半辈子都白费了。

  下载电影《大明劫》,空闲时来看。

今天没有骑车,暂停休息调整。

2022.11.29 农历11.6 周二 阴天 0-12度

降温了,低温下降了十多度,冷的感觉!增加衣物。骑行微热即可,里程减短。贵在坚持。

上午看《大明劫》。感慨颇多。

2022.11.30 农历11.7 周三 阴天 0-2度

大降温,冻手的感觉来到了。昨晚第一场小雪。

上班两天。12.1.和12.2。继续放慢节奏。
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728#
 楼主| 发表于 北京市 2022-12-6 15:17 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-13 00:19 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-3 07:40
转一位酒友摩友的话:
在人生长河里,这短短几年,不过是一朵浪花,度过这一劫,就是美好的未来,相信群 ...

          2022.12.6  农历11.13  周二 晴  0-10度

       下班后,骑行和步行相结合,一共18公里,把握好节奏速度,调整好心态,乐享运动的魅力
  
       境由心生,相由心生。心多重要。





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729#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-7 05:04 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-16 07:04 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-6 23:17
2022.12.6  农历11.13  周二 晴  0-10度

       下班后,骑行和步行相结合,一共18公里, ...

       2022.12.7   农历11.14  周三  阴  4-10度
                  
       雅马哈天剑王接近报废期了,再加上寒冷冬天,骑行少多了。昨晚,一打就着,依车况,还骑上三五年三五万公里不成问题!可是,国家政策搁在那,必须遵守的,就顺其自然吧。到了报废期后,就尽可能少骑啦。毕竟物有所值啦。还有多少车友,能把自己的摩托车骑到报废期达十多万公里呢。俺算其中一个!珍惜物品,榨干其价值!
          新十条落地了!民众欢呼雀跃!终于解放了!做好自我防护和预备!





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730#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-8 22:07 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-13 00:17 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-7 13:04
2022.12.7   农历11.14  周三  阴  4-10度
            雅马哈天剑王接近报废期了,再加上寒 ...

2022.12.8 农历11.15  周四   阴  6-9度
      晚间做个梦,纳勤同学请客后,又和一帮亲人见面,印象很深的是,出去办事时看到两起车祸,触目惊心!——托梦之意,安全是天大的事情!
    中餐:十二天后,爱人终于第一次回家吃饭!太忙了太辛苦了!幸好多做了饭菜!一扫而光!晚餐:骑行十公里后,回家煎蛋肉汤下面,甚好!
      
     2022.12.9 农历11.16 周五 阴 5-10度

     人与人之间,必须保持适度距离!尊重彼此,审美需求,保持清醒的认知。需要先认清自己和辨识他人!


再次提醒:20十9出台后疾控专家建议,尽量躲过放开后第一波感染。小孩老人尽量不出门,大人戴n95,预计第一波医院压力会有些大,没必要凑热闹。按新加坡,越南的抗疫机制,放开后一个月内都出现疫情高峰期,之后波动三个月再下降到低位,所以,在未来的三个月期间内,一定要特别注意防护,不扎堆,不聚集,口罩,手套常备,提高防疫意识!!!(昨天母舅特自发来的,当感激,当重视!)


     2022.12.10  农历11.17  周六 阴到多云  0-9度
     照例,购罗埠河野生胖头鱼和山里黑猪肉,共计160元,回家驰、洗、烧,美味佳肴!老爷子一看到我回来,称,一件重要的事情正好要我帮忙——代交农村医疗保险年度350元,这不是很容易的事情嘛,百度搜索,得知路径,一步步的操作,终于搞定啦。

     2022.12.11 农历11.18  周日 阴到多云  0-7度

    八位骑友勇闯黄屯铜盆山吉祥金刚宝塔(光明寺)来回70多公里,风大气温低,回来经黄陂湖全程逆风,说好轮流破风,最后只有我一人顶风作“骑”[发呆]鼻涕眼泪一大把,手指冻僵,换档都不利索了,此时脑海里只有一个信念:前路漫漫,无人指引,那就做自己的光,不需要太亮,足以挨过黑夜和寒冷就好[捂脸]到家空调、取暖器全部打开,瘫坐半个小时身体都没有复温,好吧,寒冬我再也不骑车了……——一次难忘的骑行!启示很多![强][强][强]





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 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-11 22:57 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-13 00:16 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-7 13:04
2022.12.7   农历11.14  周三  阴  4-10度
          雅马哈天剑王接近报废期了,再加上寒冷冬 ...

2022.12.12  农历11.19 晴天  0-8度

新的一周开始了。

谨言慎行。

莫管闲事,不说闲话,远离琐碎。
静观默察,心中有数,善意微笑。
凡事预则立,不预则废——颇有道理,比方毕波骑友最近的两次骑行,一次被淋了雨成落汤鸡,一次被冻成感冒发抖打颤,其实完全可以避免的,只要做好预备,既可免除雨淋和寒冷,还能悠闲自在的享受骑行的快乐过程!何乐而不为呢?!——他山之石可以攻玉。换位思考,新的启示。

中午,闺女发来求职最新进展,甚是喜悦!马上激励!红包666,心意满满的!

不要太急了,
一步步做。
休息好很重要,
要保证高质量的睡眠,
保持清醒。
积极的自我暗示,
调整好状态,
“我能行!”

半年的努力和坚持,不容易!鼓励,奋进!


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732#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-12 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-15 13:46 编辑
2022.12.13   农历11.20  周二  晴天 -1—9度
      昨天中午,老同学来电:甚是感怀,情谊无价,帮助甚多,感动不已啊!有时扪心自问,都有点内疚和愧意(比如自己的保守,落后等等等等,当摒弃才对!)
           比如老同学善于发现并由衷欣赏每一个人的亮点和优点:并不遗余力的真诚的点赞,真令人佩服!(闺女给提供的资料涨了二十多分,办事沉稳,有韧劲,聪慧敏锐。)

      从当下改正,能进步多少就做多少,也不要勉强。本来嘛,世上就没有十全十美的人和事,尽力而为都很难做到。

     把自己原来就有的好习惯,好思想,好言语,好行动,当成优良传统当继续保持!发扬光大才是!


01
人必其自爱也,而后人爱诸;人必其自敬也,而后人敬诸。
人一定要自爱,才会获得别人的爱;人一定要自敬,才会获得别人的尊敬。
02
恩德相结者,谓之知己;腹心相照者,谓之知心;声气相求者,谓之知音。总来叫做相知。
这一大段话的意思就是说那些不计回报、全力帮助我们的人,才称得上是知己;那些无话不说的人,称得上知心;而那些能够做到心照不宣的,则是知音。很显然,这句话是讲友谊的。得一良友,受益一生,也就是像是荀子说过的,“得良友而友之”。
03
行出于己,名生于人。
这是说每个人的行为是自己做出来的,但是名声却是别人给的。
道理很简单,一个人能决定自己的言行,却无法左右别人的评价,要想获得别人的好评,先要自己做到品行端正。



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733#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-14 07:09 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-15 22:46 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-12 23:56
2022.12.13   农历11.20  周二  晴天 -1—9度

       昨天中午,老同学来电:甚是感怀,情谊无价,帮 ...

2022.12.14  农历11.21  周三 晴天 0-8度

   放慢节奏,自我省察,静观万物,调适身心。

  2022.12.15 农历11.22  周四   晴天 2-13度

  中餐:红烧土洋鸭和来自老陈庄的萝卜,一荤一素,甚好!

  学校里师生集聚,新冠病毒传染危险性大,很大可能要进行线上学习了!提前把六张复习卷和寒假作业以及基础训练发下去,早做准备。
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734#
发表于 天津市 2022-12-15 11:56 | 只看该作者

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735#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-15 22:50 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-19 06:31 编辑

楼上老朋友大花老虎的一个微笑,传递着善意和激励!谢谢啦!

  2022.12.16   农历11.23   周五   阴转小雨    0-7度

  线上模式开始了。主管部门如此安排,及时,周到,已至学期尾声,新课结束,复习也差不多了,师生可以居家学习生活,避开传染风险!不然,上一天班,都心揪揪的,生怕过早的阳,毕竟年过半百之人,上有老下有小的,得尽可能保护好自己才是正题!

  昨天上午九点多做的核酸检测,一直惦记结果,到了今天凌晨两点半才出来——阴!一刻不出来一时不踏实啊!毕竟是高风险传染源多,即便戴上口罩,上课很麻烦的很麻烦的!很纠结,戴了说话不清,不戴又增添危险,哎!幸亏现在居家生活工作啦。有同事两点醒了就难以入睡——回曰“睡个好觉都不容易!”

最近三年,爱人从事的职业和岗位,是备受关注,也责任重大,尤其是最近期间,忙得辘辘转!电话联系,调整,安排,解决问题,事无巨细,事必躬亲,和言细语的,安排到位!不容易不容易不简单啊。

《梅花泪》由著名词作家刘海东、著名作曲家刘亦敏强强联手打造。整首作品贯穿其中的,是从与爱人离别的思念,到红颜易逝花易老的感伤,声声入心、字字含情,充满浓厚的古典韵味。“红颜付流水,片片花骨也成堆;谁说梅花没有泪,只是冰雪还未寒透梅花蕊……”极具意境的歌词,配上郭津彤低回婉转的嗓音,让词、曲、意、人完全融为一体,将中国女性的温婉之美、中国的传统音乐表达得淋漓尽致。

网络伤感情歌《红颜知己》旋律优美,歌声深情入心,百听不厌。
傍晚出去吃晚饭,腿酸极了,坚持来回步行,回家尽快睡觉为要务。(疑似第一天)



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736#
发表于 天津市 2022-12-16 11:58 | 只看该作者
学校可能要求核酸,,,从10.1到12月7日,,庐江天天核酸,,真是麻烦,,,放开了真好,,早晚都要得一次二次,,群体免疫尽早建立,,好事
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737#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-17 03:24 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-20 07:52 编辑

     2022.12.17    农历11.24 周六 晴天   -5-1度

     昨天第二次下雪,雪后寒!

     上周四因上班紧张,回乡下时间不够,计划周六,就是今天回乡下老家:中俄边界的椴树蜜和新疆蜜,购买了四斤,另外买了排骨若干和白豆腐若干,一并送回去!九点二十到家,真的冷啊!骑行铃木赛驰110,回到家,来回散步半小时,热水泡手,和父母谈谈家常话——外甥媳妇,闺女,吴家侄孙的进步,都给人以希望和欣慰!努力着,就好!特自提到爱人夸奖杨雨洁和婆婆相处四十多天,和谐!亲热!做人厚道,大气,真诚相待和纯粹的爱心为出发点,自然个个都受益!小母舅带来了杨米面,加上偶买的排骨,搭配得极佳!建议老母亲:荤菜要细水长流,适量即可!估计能接受的。

幸亏加了一件棉内裤,上下身都不冷,主要是脚和手保寒没做到位!这点,下次要大大改进!

回来时,把爱人准备的药物袋直接送到姑姥家,他们甚是欣喜!做人就该这样才好!恰好老姑奶关心闺女的事,于是和他们分享了近期近况,都很高兴!脚踏实地,精进不怠,一定能尽量适应公司的要求的。

寒从脚下生啊!赶紧烧开水,泡脚二十分钟,滋润多了。早晨炖的排骨已经散发了香味浓郁!

中餐:排骨汤,羊鸭羹,青菜,吃完饭,自感非常不适,尽快休息!主要是腿酸头晕两大症状,到了晚上,爱人看我这么早就睡,问我怎么样了,她忙着找体温计——快递在等着,一边还接打电话,工作状态!忙碌中还把莲花清瘟和布洛芬胶囊送给我,拎瓶水,泡一份清瘟汤,嘱咐我赶紧喝了,还叮嘱我要按时服药!——真难为了!一阵阵暖流,有谁能做到这样的呢?!

下午三点半小母舅家小三妹和肖老弟来电,还不舒服,先后挂掉,但都短信回复了!当下疫情传播极快,都要保护好自己,就婉拒了宴请活动,来日方长嘛。

  大约九点吧,爱人还从急症那里搞了个体温计,第一时间递给我——量!38.9度,不得了,头晕的一浪一浪的,赶紧服一粒布洛芬,安心睡觉。到了半夜,隐约中感到大汗淋漓,这是好事!到了早上再量,37.4了。(疑似第二天)


  2022.12.18  农历11.25  周日 晴  -4—7度

  网购桐城孔城镇的地方特产——火烘肉到手了,估计能吃上六顿即可。

  降温后,睡觉踏实多了,夜间,爱人的来电不断。腿渐渐不酸了。早晨,爱人决定到医院住下来,打包好各类物品——这是对的!保持安全距离,静等自由花开!

  早晨到了九点,到开口笑那里,购锅贴和茶叶蛋回来,热好稀饭,切点鲜脆的咸萝卜头,蛮好的早餐——虽然胃口不咋地,但一旦吃进口,还是觉得饿!

餐后简单清洗完毕,烧热水泡脚半小时后,进入休息状态中,间或量了体温,37.4度,继续安心休息吧。——还不清楚究竟何原因导致,但多喝水、多休息、量体温烧了就服布洛芬(一天两粒),莲花清瘟一天三次(一次一袋)(疑似第二天)等着傍晚核酸抗原试剂盒到手。

爱人把两盒大的一盒小的带回家,拆开仔细阅读说明书,明了操作流程,先吃上两个正宗的阿克苏苹果和一袋宁国特产核桃仁(一天没什么活动,中晚餐就简单的这样代替了,偶尔让肠胃饿一饿也没大碍),再喝上一袋莲花清瘟汤,然后洗净手,按章操作,也很简单,十五分钟后,结果出来——和预料的一样!查询相关过后注意事项,正好水帘洞群里,思源发了一图标注的很清楚,按图索骥,就那样做可以了!

期间没忘记量体温,把体温表一定要放准(第一次竟然搁置到旁边!虽是小细节,但不用心肯定出问题——无数细节凑成了生活的全部内容,面对细碎,不急不躁,不慌不忙,一步步去做,正是磨练静心的时机!),测得38.4度,该吃第二粒布洛芬的时候了!有发烧症状才能吃的!这个西药就是见效,过一会子出汗,再量,体温明显降了!(就个人而言,第二粒可吃可不吃的,但为了稳妥妥,吃为上!)

十点多了,闺女来电,问我的状况,甚是心热——感动啊!五百多公里外的问候!也告诉她要多喝水,按时服药,多休息,等彻底好了再上班,也可在家办公吧!她的感受比我的要厉害——失去了味觉。“磨刀不误砍柴工”——按部就班的工作生活娱乐。同学汪明珠寄来了体温表——及时雨!几天前还送来不少药品,晚间两人吃火锅,一起住在小房间里,重温同学聚会之乐——这感觉挺好挺好!加深了同学情谊,也让生活增添色彩!——此所谓生活的真谛!在吃火锅时,闺女还带着电脑,有空就整理数据——集腋成裘嘛!

十点半睡觉了不表,相信第三天状况趋好的!(第三天)
保持清醒自知的状态极好!不急不躁的,不慌不忙的,自己感觉找到了,自然就能处置适当,分寸感就有了。

早晨,看微信视频,看几个可爱的小宝宝,听好听的歌,愉悦身心极佳!

2022.12.19  农历11.26  周一  晴  -2—11度

第三天开始了,一夜好睡觉,早醒和平常没什么两样!好了!这么快!有点激动!那就赶紧起来吧,去吃自己喜欢的稀饭鸡蛋饼吧!顺便做了个核酸。再把家务多做些。来回都步行,很快全身热乎乎的啦。

上午做了三件家务事:拆洗被套床单枕巾,搓洗两块地垫;擦一擦各处浮尘,清理卫生间某处;买西红柿土蒜苗在家里煎蛋下面条作为中餐。明天继续清理各处。

家务活一天是做不完的,也要适可而止,中午没有午休了,下午骑上捷安特自行车,转悠十三公里,在城东周瑜大道和南外环至今水泥小路穿越。

核酸结果:混管异常。就那样吧。等第六天第七天再做一次抗原试剂检测即可。

晚上问问闺女今天情况如何,咳嗽,急需止咳药,无味觉,得知妈妈前天晚上办理的的快递——“爱心包”正好到了,里面就有止咳汤剂,真是巧!“爱心千里传递!”——大大的赞一赞!

今天晚上泡脚半小时后,睡觉时出现新情况——鼻塞,和公告上的特征相符,百度上查询一下对策,一是服药(赛洛唑啉滴鼻剂),二是按摩,已经十点多了,药店关门,这鼻塞虽没大碍,但确实影响睡眠,慢慢迷糊入睡,还好,早晨全身热乎乎时,鼻子突然通畅了!

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738#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-20 14:38 | 只看该作者
cjzabc 发表于 2022-12-17 11:24
2022.12.17    农历11.24 周六 晴天   -5-1度

     昨天第二次下雪,雪后寒!

  2022.12.20  农历11.27  周二  晴  0—8度

  第五天了,病毒侵袭渐近尾声。早晨,生活群里,晓丽称头疼,嗓子疼,浑身酸痛,应该是阳了,分享一下经验:量体温,低烧一般不用吃退烧药,适量喝水,可以物理降温,继续观测体温变化,如果持续不退达到中烧38-39,就要服退烧药了。要休息好!不干活了。

上午十点钟准时推送网课复习课视频,及时推出班级小管家,说明要求,并陆续在群里和小管家那里批阅作业。不亦乐乎。小学生和家长都是很可爱的!静待花开,乐见其长!欣赏每一个人的亮点和点滴进步!努力着向上向善向好!滴滴答答的,一直改到一点多钟。晚上接着改,把小管家上的28份作业批阅完毕。

下午休息。五点起来,炒土鸡蛋,蒸火烘肉,热饭,吃的饱饱的,这一顿食欲倍增!

餐后,和小妹通话18分钟!谈老家爸妈防感冒注意事项,谈近期紧张局势!高度重视!和老爸后来通上话了,九分钟,差不多就行了,说多了,累啊。哪有面对面便捷高效!

晚间,洗刷完毕,先步行一大圈,到国胜大药房购鼻部喷雾剂,再骑行捷安特,及时地去退掉重复购置的另一种喷剂,还好,很顺利!以情以理服人嘛。

回来,好好的洗个澡,舒坦多了,被子,衣服非常贴身,也感觉暖和多了!今后就该如此,及时洗刷刷,保持清爽!


(医师的原话:
中等度热体温范围通常为38.1-39℃。人的正常体温范围是36-37℃,一般腋下体温>37.3℃或口腔温度>37.5℃时,则被认为发热。以口腔温度为例,体温升高的程度分为低热、中等度热、高热及超高热。

当人处于发热状态时,应及时测量体温,如果体温处在37.5-38℃属于低热,体温范围是38.1-39℃,属于中等度热。一般对于低热和中等度热不需要进行特殊治疗,可先进行物理降温,如温水擦浴、冷毛巾湿敷额头等。在进行物理降温的同时,需要随时监测体温,若体温一直不降仍处于升高状态,则还应在医生的指导下服用退热药物进行治疗,常见的退热药物如布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片等。如果体温超过了中等度热最高范围39℃,则为高热,体温在41℃以上,为超高热,出现这两种发热的程度,很有可能会引发惊厥的情况,需要及时去医院,在医生指导下注射醋酸地塞米松注射液等药物缓解。

当体温处于升高状态时,应该注意多喝水,以促进机体新陈代谢,也有利于退热。)

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739#
 楼主| 发表于 安徽省 2022-12-21 23:56 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-23 01:00 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-20 22:38
2022.12.20  农历11.27  周二  晴  0—8度

  第五天了,病毒侵袭渐近尾声。早晨,生活群里,晓丽称 ...

2022.12.21  农历11.28  周三  晴  0—11度

第六天了。早上做了核酸抗原试剂检测,照旧。

德兰摩友兼摄友的作品,总是鞭辟入里,入木三分!提到芸芸众生,高中低素质都有,人群中各种低俗庸俗不堪之言行真相,值得对照反思,改造自己,才有美好进步的可能!从自身出发,从点滴做起吧!

上午慢骑13公里(一边欣赏好听的歌),下午骑行步行6公里,坚持锻炼!

晚间,收看四集电视剧《县委大院》,节奏和现实性强,角色个性丰满,主题突出,不亏为一部好片子!

2022.12.22  农历11.29  周四  晴 -3—7度

跟着感觉走。需要休息就休息好!

前几天到手的火烘肉派上用场啦!一袋三天!

继续收看《县委大院》5-8集,基层干部想为民办事,真辛苦,真不容易,能做成,不简单。

梅晓歌高超的亲和力中体现了高情商。

四五天没见面的爱人,终于也“阳”了,只得回家彻底休息!上午赶紧买一份排骨,炖着晚上下面条,西红柿+土鸡蛋+蒜苗+青菜+肉汤,大补一下!
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740#
 楼主| 发表于 北京市 2022-12-24 08:25 | 只看该作者
本帖最后由 cjzabc 于 2022-12-28 09:23 编辑
cjzabc 发表于 2022-12-22 07:56
2022.12.21  农历11.28  周三  晴  0—11度

第六天了。早上做了核酸抗原试剂检测,照旧。

2022.12.23  农历腊月初一  周五  晴 -3—7度

继续收看《县委大院》14-17集。

第七天:休息最重要,如果活动,只能是轻微的,短时间的步行或骑行!

提高体温:泡脚,泡澡!多喝水!保持好心情!提高免疫力!

2022.12.24  农历腊月初二  周六 晴 -3—8度

上午:骑行加步行,慢悠悠模式,十公里。昨天和今天都遇到了许超谢林小家子三口,称,户外晒晒太阳走走路,不要太享受了!

中午,到老乡鸡选购鸡汤和蒸蛋各一份带回来,给爱人补一补!再加上一点青菜,另购两个脐橙,补补维生素。干得不错!今天,都吃完了,朝着好转的趋势发展!

中午餐后,洗刷完毕,以最快速度冲个热水澡,防止受了风寒,特殊时期,必须谨慎才好!

口业是恶业的一种,恶业还包括身业、意业。口业里有妄语、绮语、两舌、恶口。妄语包括谎言、恶口(即骂人的话)、两舌(也是不实之言,即对人三面两刀,挑拨离间之类)、绮语(即淫秽的语言,或者其他无礼仪不正经的语言)。(尊重人,以礼待人,诚恳爱语。自己没把握的,出言不逊的,带着情绪化的,先过滤一下,免得后悔!)

《县委大院》19-24集全部看完。科学的政绩观。为人民服务。

  晚间,稀饭+山芋。元宵。

  每个人是自己安全和健康的第一责任人,尽最大努力的去做到——不要带来麻烦和负担!


2022.12.25  农历腊月初三 一九第四天  周日 晴 -3—7度

慢炖的排骨汤,那是真的鲜!两人一顿吃掉!也是特殊时期必须补补才好!

上午慢骑加漫步,共计11公里,才会有中午的饥饿感!(从明天起,早晨六点半之前起床,睡懒觉不是好习惯!)一早三不慌!一迟事事推迟!也没占到什么便宜!

收看《故事里的中国》——彭湃彭士禄父子事迹专题片。

2022.12.26  农历腊月初四 一九第五天  周一 多云  -2—6度

早起,煮稀饭,七点半就用餐完毕!(勤快点,她就多享到福——爱人如此称!)

到文昌菜市场选购正宗土老母鸡一只,27元一斤,97元一只,打理好,分装四份,炖四顿足够!称十元青菜,三元一斤。回家炖好,生姜片、陈醋、黄酒、生抽和盐,小火慢炖三小时,足矣。

上午步行三公里,中途觉得就是没劲,赶紧坐着歇息——这个新冠病毒不可小觑!赶紧弄一碗鸡汤喝喝。阳康后,只能轻微的漫步!切不可勉强增加负担!

中餐:鸡汤,火烘肉,青菜。
下午休息特别重要!晚间,继续收看《破晓东方》1.2.3三集。

2022.12.27  农历腊月五 一九第六天  周二 多云转雨夹雪 -2—6度

照例早起做早饭,购排骨,炖排骨,中午回来,喝上两碗,蛮鲜的!

今天上午,慢骑加漫步共15公里,保利地产小区里和水西门里转悠。四河公园二期升级在火热施工中!(中塘河景观带)
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