早上好

sanyechi

carollay 发表于 2017-6-1 11:54
好了好了，少说两句，隔壁跟和大人还没吵完这里又要吵啦～切力伐～

好吧，我尽量克制，啊哈哈哈。

carollay

melvin陈 发表于 2017-6-1 12:09
190cm身高110kg，只能算超重偏胖，平时控制一下饮食，甜食和含脂肪量大的食物要逐渐少吃，有条件最好清晨空 ...

我就知道大陈很专业了，听他意见准没错。

melvin陈

摩幻鲍鱼 发表于 2017-6-1 12:11
176 75公斤怎麼辦？

和本田机车一样的评价

carollay

摩幻鲍鱼 发表于 2017-6-1 12:11
176 75公斤怎麼辦？

你这个身高，减15斤要的，130-135应该还可以。

patrickffviii

melvin陈 发表于 2017-6-1 12:09
190cm身高110kg，只能算超重偏胖，平时控制一下饮食，甜食和含脂肪量大的食物要逐渐少吃，有条件最好清晨空 ...

我感觉清晨空腹跑完之后肯定能多吃四个汤包

melvin陈

carollay 发表于 2017-6-1 12:13
我就知道大陈很专业了，听他意见准没错。

我也只是健身看多了，积累的经验。个人愚建

patrickffviii

carollay 发表于 2017-6-1 12:14
你这个身高，减15斤要的，130-135应该还可以。

你要求太高了，鲍总这就勉强算标准了

carollay

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:16
你要求太高了，鲍总这就勉强算标准了

不是呀，150斤，是有点发福的迹象了，130-135 肚皮要瘦一大圈了，样子会看着好很多啊。肚子肉难减啊，我就是肚子肉多的，难啊，每天坐办公室。。。

patrickffviii

carollay 发表于 2017-6-1 12:29
不是呀，150斤，是有点发福的迹象了，130-135 肚皮要瘦一大圈了，样子会看着好很多啊。肚子肉难 ...

如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

宝山罗西

180  70KG前来报到～ 同质量的肌肉和脂肪体积比是1: 4 拥有更多肌肉的人身体代谢率更高，So 吃死不胖的秘密就在这里^_*

摩幻鲍鱼

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:34
如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

別說了 越描越黑啊

patrickffviii

宝山罗西 发表于 2017-6-1 12:37
180  70KG前来报到～ 同质量的肌肉和脂肪体积比是1: 4 拥有更多肌肉的人身体代谢率更高，So 吃死不胖的秘密 ...

弄是来晒身材额？估计大V鲍鱼都要把你踢出去。。。

宝山罗西

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:34
如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

哈哈哈哈，8小时内经常健身的飘过～～～ 话说，2米长的扳手，1500Nm的扭矩，这酸爽，谁撸谁知道^_*

patrickffviii

摩幻鲍鱼 发表于 2017-6-1 12:40
別說了 越描越黑啊

这把洗不白了？

宝山罗西

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:40
弄是来晒身材额？估计大V鲍鱼都要把你踢出去。。。

哈哈哈哈哈～～～ 好吧，我错了。。。

patrickffviii

宝山罗西 发表于 2017-6-1 12:42
哈哈哈哈，8小时内经常健身的飘过～～～ 话说，2米长的扳手，1500Nm的扭矩，这酸爽，谁撸谁知道^_*

带背部的还行，纯靠手我不擅长，所以一般我只划船

carollay

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:34
如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

像大陈那样，我觉得也有点吓人的~~~太魁梧了，哈哈哈。

carollay

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:40
弄是来晒身材额？估计大V鲍鱼都要把你踢出去。。。

他不但晒身材，还经常晒肤色，白是白的类！！！令人发指啊！比姑娘都白！

patrickffviii

carollay 发表于 2017-6-1 12:48
像大陈那样，我觉得也有点吓人的~~~太魁梧了，哈哈哈。

这年头都要穿衣显瘦，脱衣有肉，殊不知一天不在池子里泡个一两千，这要求是很难的，撸铁块最容易撸成圆肩，然后就没有然后了

patrickffviii

carollay 发表于 2017-6-1 12:50
他不但晒身材，还经常晒肤色，白是白的类！！！令人发指啊！比姑娘都白！

刚从海岛回来，晒成黑猪了都紫外线哗哗的