早上好

mcp

这身材医生眼中绝对有问题的说！怪不得医生盯牢你不松口。

lucky110

世霸图志 发表于 2017-6-1 10:24
必须提前通知广大摩友，大家好好饿上几天，争取做到扶着墙进去，撑饱后爬着出来。

是的 争取扶着墙进扶着墙出

lucky110

莱蒙托夫 发表于 2017-6-1 10:26
古话说得好，吃别人的吃出汗，给别人吃吓出汗

正是我等！

sanyechi

mcp 发表于 2017-6-1 10:57
这身材医生眼中绝对有问题的说！怪不得医生盯牢你不松口。

我从不歧视身材外貌，生活习惯是一部分，基因才是主要因素，身体发肤父母给的，能给你就不错了。
不过我歧视自己一坨屎样还笑话别人的。

carollay

sanyechi 发表于 2017-6-1 11:48
我从不歧视身材外貌，生活习惯是一部分，基因才是主要因素，身体发肤父母给的，能给你就不错了。
不过我 ...

好了好了，少说两句，隔壁跟和大人还没吵完这里又要吵啦～切力伐～

melvin陈

190cm身高110kg，只能算超重偏胖，平时控制一下饮食，甜食和含脂肪量大的食物要逐渐少吃，有条件最好清晨空腹跑个20~30分钟慢跑，晚饭一小时后做些有氧运动比如单车，登山机，跳绳，跑步，能够坚持一定的运动量相信你一定能看到自己期待的改变。

摩幻鲍鱼

melvin陈 发表于 2017-6-1 12:09
190cm身高110kg，只能算超重偏胖，平时控制一下饮食，甜食和含脂肪量大的食物要逐渐少吃，有条件最好清晨空 ...

176 75公斤怎麼辦？

sanyechi

carollay 发表于 2017-6-1 11:54
好了好了，少说两句，隔壁跟和大人还没吵完这里又要吵啦～切力伐～

好吧，我尽量克制，啊哈哈哈。

carollay

melvin陈 发表于 2017-6-1 12:09
190cm身高110kg，只能算超重偏胖，平时控制一下饮食，甜食和含脂肪量大的食物要逐渐少吃，有条件最好清晨空 ...

我就知道大陈很专业了，听他意见准没错。

melvin陈

摩幻鲍鱼 发表于 2017-6-1 12:11
176 75公斤怎麼辦？

和本田机车一样的评价

carollay

摩幻鲍鱼 发表于 2017-6-1 12:11
176 75公斤怎麼辦？

你这个身高，减15斤要的，130-135应该还可以。

patrickffviii

melvin陈 发表于 2017-6-1 12:09
190cm身高110kg，只能算超重偏胖，平时控制一下饮食，甜食和含脂肪量大的食物要逐渐少吃，有条件最好清晨空 ...

我感觉清晨空腹跑完之后肯定能多吃四个汤包

melvin陈

carollay 发表于 2017-6-1 12:13
我就知道大陈很专业了，听他意见准没错。

我也只是健身看多了，积累的经验。个人愚建

patrickffviii

carollay 发表于 2017-6-1 12:14
你这个身高，减15斤要的，130-135应该还可以。

你要求太高了，鲍总这就勉强算标准了

carollay

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:16
你要求太高了，鲍总这就勉强算标准了

不是呀，150斤，是有点发福的迹象了，130-135 肚皮要瘦一大圈了，样子会看着好很多啊。肚子肉难减啊，我就是肚子肉多的，难啊，每天坐办公室。。。

patrickffviii

carollay 发表于 2017-6-1 12:29
不是呀，150斤，是有点发福的迹象了，130-135 肚皮要瘦一大圈了，样子会看着好很多啊。肚子肉难 ...

如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

宝山罗西

180  70KG前来报到～ 同质量的肌肉和脂肪体积比是1: 4 拥有更多肌肉的人身体代谢率更高，So 吃死不胖的秘密就在这里^_*

摩幻鲍鱼

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:34
如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

別說了 越描越黑啊

patrickffviii

宝山罗西 发表于 2017-6-1 12:37
180  70KG前来报到～ 同质量的肌肉和脂肪体积比是1: 4 拥有更多肌肉的人身体代谢率更高，So 吃死不胖的秘密 ...

弄是来晒身材额？估计大V鲍鱼都要把你踢出去。。。

宝山罗西

patrickffviii 发表于 2017-6-1 12:34
如果他是爱撸铁块，这15斤肉是长在胳膊和胸口呢

哈哈哈哈，8小时内经常健身的飘过～～～ 话说，2米长的扳手，1500Nm的扭矩，这酸爽，谁撸谁知道^_*