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楼主: VICTORCHU
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开摩托车和肚子有关系吗？怎么消肚子？

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VICTORCHU

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21#
 楼主| 发表于 上海市 2016-7-25 06:50 | 只看该作者
forever_glq 发表于 2016-7-25 14:37
刚开始晚上吃燕麦粥，菜照样吃（不吃肉），晚上那个饿，就不谈了，我特地买了燕麦饼干，晚上实在杠不住， ...

我现在就逼着自己多走路多跑步   前段时间走的蛮多的  肚子小点了  好了大伏天来了晚上不出去了  坐在家里吹空调  肚子又回到老样子了

少吃也是关键  晚上饿了扛不住  睡不着怎么办
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forever_glq

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22#
发表于 上海市 2016-7-25 07:00 | 只看该作者
VICTORCHU 发表于 2016-7-25 14:50
我现在就逼着自己多走路多跑步   前段时间走的蛮多的  肚子小点了  好了大伏天来了晚上不出去了  坐在家 ...

燕麦饼，这东西好，顶饿还低热量释放周期长。  健元堂燕麦饼干，你TB上搜索这个，口感很好。有时候早饭就吃这个+牛奶，晚上饿的不行来半块喝几口水就不饿了。


还有就是饮料，含糖的饮料一定要少喝，特别现在夏天一定要喝茶 喝白开水 ，我以前喜欢喝可乐，现在大概一个月喝一罐吧，作孽呀。
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VICTORCHU

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23#
 楼主| 发表于 上海市 2016-7-25 07:05 | 只看该作者
forever_glq 发表于 2016-7-25 15:00
燕麦饼，这东西好，顶饿还低热量释放周期长。  健元堂燕麦饼干，你TB上搜索这个，口感很好。有时候早饭就 ...

谢谢呀  我前几天一直喝果珍的    可乐也经常喝    一二周不喝就难受   看来要改了  以前年青的时候根本无所谓这个的  随便喝
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forever_glq

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24#
发表于 上海市 2016-7-25 07:15 | 只看该作者
VICTORCHU 发表于 2016-7-25 15:05
谢谢呀  我前几天一直喝果珍的    可乐也经常喝    一二周不喝就难受   看来要改了  以前年青的时候根本 ...

一样的，以前冰箱里 冲两大瓶果珍，可以喝一天。  特别是夏天骑车一到单位 一回家 就是可乐+冰块，来上一大口 爽呀。

就象你说的，以前也这样吃就没事，现在就不行了，问题是年龄到了，身体的新陈代谢功能不同了，吸收能力不变，但消耗下降太多，怎么能不胖呢。年龄上去了，为了自己、为了老婆、为了家庭，必须保持身体健康，坚持吧兄弟。
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motorfz

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25#
发表于 上海市 2016-7-25 08:07 | 只看该作者
少量 多餐  饮食控制  每天100个burpees， 平板撑半小时。


很多减肥餐单把门槛定在1200大卡，其基本依据在于什么“一个成年人每天大概消耗1800+大卡，而为减肥，要求每天摄入低于需求量500+大卡的能量，以使摄入小于消耗”，诸如此类的吧。于是，1200大卡这个数字就频繁出现在减肥餐单里面了。
但是，别迷信这个数字！因为：
  • 这是纯节食不运动的减肥餐单，如果要节食配合运动，1200大卡根本不够。别折磨自己了。
  • 节食不运动，在停止节食以后太容易反弹，长久不停止节食倒是不反弹可又不健康。总之不是良策。
  • 如果不运动只靠节食，为健康计，最好要节食食谱和日常食谱交替设置。稳定、小量、慢减。



作者：涮太
链接：http://www.zhihu.com/question/20728066/answer/16027262
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
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VICTORCHU

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26#
 楼主| 发表于 上海市 2016-7-25 08:44 | 只看该作者
和珅大人 发表于 2016-7-25 16:39
目测大VB罩杯。。。。。

哈窝作
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推摩托的兔子

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27#
发表于 上海市 2016-7-25 09:10 | 只看该作者
VICTORCHU 发表于 2016-7-25 16:44
哈窝作

减脂初见成效

QQ图片20160725170636.jpg (51.76 KB, 下载次数: 5)

QQ图片20160725170636.jpg
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wjgg

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28#
发表于 上海市 2016-7-25 09:59 | 只看该作者
好像和食量和运动有关。你能改善哪个就改善哪个，两个都能改善那楼主你就有腰和腹肌了。
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VICTORCHU

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29#
 楼主| 发表于 上海市 2016-7-25 11:16 | 只看该作者
今天晚上又吃多了 家里的晚上烧的这点菜和剩下的一点饭舍不得丢 家里人叫我全包了 我的胃 下水道 哎

他们每次都是说 哎还有一点点 这个剩一口 盘子里蔬菜不能隔夜 等等之类的 最后来一句 不吃就倒掉了啊

我想 不能浪费 岂能倒掉！ 来 给我 呼噜
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cherac

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30#
发表于 上海市 2016-7-25 11:34 | 只看该作者
不建议骑摩托车的人通过少吃的方法减肥，体力下降对摩托车操控影响比较致命，骑重跨骑车的体力消耗并不比自行车少太多。无论如何请保持每天摄入卡路里超过2000，摄入过低会减少肌肉。

每天健身车、跑步机、椭圆机三选一40分钟最好。
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500英里

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31#
发表于 上海市 2016-7-25 11:40 | 只看该作者
看到大V的肚子,感觉自己就像非洲的灾民了。
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原上草

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32#
发表于 上海市 2016-7-25 11:53 | 只看该作者
少吃或彻底避免脂肪和糖分同时含量高的食品，例如冰淇淋、奶油蛋糕等。

如果想减肥快，可以多吃肉少吃饭，能转化为糖分的东西尽量少吃。肚子是缩小了，但有个坏处，因为糖分少了，没力气不说，智商还降低。

这个不是我瞎掰，具体可以看《BBC 地平线 脂糖大战》。
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QJ125-C

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33#
发表于 北京市 2016-7-25 12:06 来自手机 | 只看该作者
对！链子够粗
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QJ125-C

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34#
发表于 北京市 2016-7-25 12:12 来自手机 | 只看该作者
VICTORCHU 发表于 2016-7-25 14:28
说的没错啊  以前年青也这么吃 根本就不胖   现在喝凉水也长肉啊

大v，良言：中医说法，排出垃圾的能力小了。so，要多推腹，早晚一次，五分钟。另，通经脉。适当运动，比如五禽戏等，适当少吃垃圾类食品
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QJ125-C

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35#
发表于 北京市 2016-7-25 12:13 来自手机 | 只看该作者
黑侠一堆煤 发表于 2016-7-25 12:12
细皮嫩肉，好性感！！！！！！！！！！！！

很有道理！
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QJ125-C

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36#
发表于 北京市 2016-7-25 12:18 来自手机 | 只看该作者
我也是我家剩饭剩莱缸
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VICTORCHU

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37#
 楼主| 发表于 上海市 2016-7-25 12:20 | 只看该作者
楼上兄弟们说的都很对  还是要迈开腿  踏板害人 到东到西都不想走路
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QJ125-C

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38#
发表于 北京市 2016-7-25 12:21 来自手机 | 只看该作者
体形和楼主甚似，哈哈，上球场他们说我浑身哆嗦，擦！
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QJ125-C

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39#
发表于 北京市 2016-7-25 12:23 来自手机 | 只看该作者
原上草 发表于 2016-7-25 19:53
少吃或彻底避免脂肪和糖分同时含量高的食品，例如冰淇淋、奶油蛋糕等。

如果想减肥快，可以多吃肉少吃饭 ...

大师冒似不胖，智商难怪不低！哈哈
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dannyhan

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40#
发表于 上海市 2016-7-25 12:39 来自手机 | 只看该作者
进来看看
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