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关于“高反”——
这是许多朋友特别是低海拔地区的最为关心的问题。
关于高反——
高反是必须高度重视的,特别是对于沿海底海拔地区的和
短时间到高海拔地区的(适应过程短),高反的几率大一些。
每人的情况不同,采取的对策就不尽相同。
适当锻炼、提前吃药、调节心态也是必要的,
还是要有一定的应急措施 ,如背阴氧气等等。
我的反应情况还好,表现最突出的就是“气短”,
在海拔4000以上就比较明显,疼的在5000米左右的时候,
不要过分运动、不要大声喊叫,保持平静、保持平常心态就没有问题。
至于必要时刻的大运动量(比如推车),就要量力而行了,千万不能过量运动。
“死人沟”的晚霞 |
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