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老的 baoguowei 账号登录不上只能重新注册一个 浦东老包 。去年4月24日东方体育中心游泳后已经大半年没有游泳了，昨天下午今年第一次去东方体育中心游泳。昨天没有记录距离基本游了一个小时左右。二手无力抓不到水。在此准备记录游泳锻炼情况给自己来一个备忘录。 |
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看看。 |
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2017年4月20日 星期四 天气晴朗 空气质量 轻度污染 午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳。今天完成2千米。 |
baoguowei 发表于 2017-4-11 19:56 自行车座位调整不好，一样很伤膝盖，最近我骑的可能多了点，就有所不适应，改跑步+开车！ |
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2017年4月17日 星期一 天气多云 空气质量良 今天午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳，完成2100米。准备5月份转自行车锻炼。 |
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2017年 4月 14日 星期五 天气晴朗 空气质量 良 午后开摩托车去东方体育中心游泳馆游泳游泳，今天完成1950米。 |
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2017年 4月 11日 星期二 天气阴天 空气质量良 今天午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳，一点半到游泳馆，完成2公里。今天游泳的游客不算多。今天游泳后还可以游四次后就准备自行车锻炼了，今天特意在车上用了蓝牙耳机，还不错尽管以前在车上也使用过手机，新交规规定不能在开车时浏览电子产品，蓝牙耳机应该可以使用。 |
金牌乞丐 发表于 2017-4-8 16:36 应该是这样空气不好户外尽量不要锻炼。自行车锻炼对关节冲击小一点。 |
baoguowei 发表于 2017-4-7 20:00 楼主威武，我可不行，游泳是我的弱项，掉水就沉底了  。偶现在就是跑步，最近改自行车。 一般10公里 跑 或 自行车跑。 空气不好，不想当吸尘器！！  |
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2017年 4月7日 星期五 天气阴雨天 空气质量优 今天午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆游泳，2点10分到 比平时晚一点。完成2公里，游客比上次少了一点。 |
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2017年4元5日 星期三 天气晴朗阴天 空气质量 良 午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳，今天一点半到游泳馆，按照平时应该游泳的人不多，但是今天游泳的人很多，完成1900米。 |
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2017年3月30日 星期四 天气阴雨天 空气质量 良 今天午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳。1点30分进游泳馆，维持2.1公里，今天游泳的人不多。 |
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2017年3月28日 星期二 天气晴朗 空气质量 良 午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳，2点到游泳馆维持2公里 |
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2017年 3月24日 星期五 天气阴雨天 空气质量 良 午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳。完成2050米。 |
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2017年 3月22日 星期三 天气阴雨天 空气质量 优 午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳，今天由于下雨游泳的游客很少，游的比较顺畅，完成2.1公里。 |
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2017年 3月 20日 星期一 天气阴雨天 空气质量良 午后开电动汽车去东方体育中心游泳馆 游泳 ，1点50分进游泳馆，维持 2000米。今天游泳的人不多检票处要求出示体检卡，平时人多的时候没有要求，今天就我一个人检票处比较空所以要求出示体检卡。好在我没有把我国家高级救生员卡和培养救生员的教官证拿出来给他们看，就拿了体检卡，不过话又说过来十几年前55岁就不在从事救生员的工作了，真正的体力活，利用业余时间整整干了32年。 |
佳御168 发表于 2017-3-17 20:07 没有具体看水温，凭经验28度左右。 |
baoguowei 发表于 2017-3-17 19:52 今天水温多少℃？ |
组图打开中，请稍候......
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