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2026.3.28 二月初十 周六 晴朗少云 赴庐山山上三叠瀑两日游 11-17度
98-144。（昨晚就着鲫鱼汤，喝了一杯28年的太和殿贡酒，升压明显，今后需强力节制！看我的！）
7490分。
3.4（正月16）术后24天和3.8（正月20）术后20天：一天天的大大的好转了！
术后在医院疗养期分别是12天和8天！
自3.17（正月29）来我家休养康复至今，共计12天！
前后一共33天！
后勤保障有力！主要是倾听和温言抚慰即可！对极少数不入耳不入眼的微笑应对，勿需较真，精神安慰有效高效！自个儿自感极为欣慰，“起心动念，言语行动”，无愧于心，对得起良心，其余的不用管太多，就好了！——不是做给谁看的，是给自己一个交代！
这是个近距离与长者相处的好机会，这是个深入了解增进感情的难得时空，更是尽孝心做孝举的好时机！在前后共计33天（在我家服侍12天）里，所想的，所说的，所做的，自己给自己打分，均是满分！——这就足够了！
昨晚十点左右睡觉，夜里两点即醒，考虑带哪些物品，记录下来。三点继续睡，五点半起来准备准备！
洗好菜，提醒老岳父注意安全，正确使用燃气灶，及时关闭开关，和老人家打个招呼，带齐重要物品，六点出发，到顶顶鲜早点铺那用餐：两个鸡蛋一个饼一碗稀饭5，OK啦。登碧来电，打的出发到县政府门口。
6.30骑上lead125，期间上个厕所，放松排空一下（后来上午坐车，行驶三小时，一直到界子墩服务区200公里时才停歇的！），6.50上车，7点准时启动朝着高速前进！
路上，一直到9.40才进入服务区！
10点多，到达目的地——庐山北门服务中心！恰逢免费又是三月份最后一个双休日，春暖花开之时，来自各地的游人如织！据说一天三四万人！
外出跟团，要及时听准导游指令信息，准时最重要！
换坐景交车上山，24公里，一个多小时到达牯岭镇核心！体感有点小晕着。先到公交宾馆搁下行李，再到集镇中心伴月公园那用餐：八人，六菜一汤540元，三中的卢昌友主任冶父山的蔡校带着酒和卤菜呢。
午后，按陈导提示的时间，上车，先到第一站——庐山会议旧址游览三个旧址——需慢条斯理的看看！人山人海！外面柳杉粗大挺拔，四季常青，真是个好树种，后来四处走走看看时发现到处都有！据说是飞机撒播种子的！
第二站，含鄱口景区，植物园没进去了，
第三站，西北方向的花径景区，如琴湖，白居易草堂，锦绣谷景区，十足灵气的仙人洞一线！
四处走一走，看一看，与众多游客一起，领略大庐山的山，水，诗，历史！人文与自然融合的一座名山！值得细细玩味！
晚间六点回宾馆用餐：也许是午餐自点自费的太好吃了，导致晚餐体验欠佳！好在晚间吃不多即可，真要想吃好喝好，还得在家里的！
晚餐后，七人散步，后来回来时，登碧和我走相反方向，到了上面的索道处正街那，购香皂和江西大麯老酒各一瓶，8+70元，老酒呢50度，明天用！甚好甚好！
9点半回来洗澡，一天步行18800步！12公里多！足够了。
2026.3.29 2月11日 周日 晴转阴 赴庐山山上三叠瀑两日游 13-20度
18000步，约12公里。
六点半用餐，鸡蛋馒头豆沙包加稀饭。早餐后，和大部队一起，坐景交车到五老峰转转。
考虑到三叠泉景区以前去过，这次就不用再去，和陈导沟通一下，必须同坐一辆景交车的，于是决定到五老峰下车，把江西大麯存在寄存处，原路返回再取。
上五老峰前，必入厕解决大小问题的！
然后步行上去，整百台阶数处都有标识的，也有鼓励性语录颇为引人注目！择要拍照！一老峰，二老峰，三老峰，四老峰，处处登高望远，视野开阔，山河壮丽雄奇，实乃健身养心的极佳路线！（还可以继续走五老峰再往三叠泉方向下山的！以后连同其他地方再来一次！）7.30-8.50到达四老峰（1354米）！如果继续走到五老峰再下到三叠泉，要一个半小时！再加上酒还搁在起点的柜子里，继续走时间不一定来不及！果断撤回，来早一点，人少多了！返程时，登山者络绎不绝！
一步步的走下去，一直到五福门那！这个人工景点不错的！佛道伊天基五大宗教在庐山这里汇聚！漫步各处，择智慧文字拍照，回家咀嚼！步行到小火车边的下山路中途返回，到青莲居宾馆处与同行汇合，陈导看到我准时集合，甚为激动满意！哈哈！守时，必需的！
午间，把老酒拿出来（下去前往三叠泉景区的路上，肩包斜了，拉链松开，酒瓶驰出来，幸好落到草地上完好无损！），简介昨晚到超市里的打算，主要斟给卢和蔡二位饮用各3.5两，我个人大约1.5两，其他四人共计1.5两，一桩分享美酒的愿望实现了！
餐后，集体到美庐别墅参观，路过宗教博物馆，完整拍照回家再看！
2点，开始坐景交车下来，这时候老同学登碧晕车呕吐，幸亏有袋子和纸巾助力！后来称三叠泉处受凉了午间本不该喝酒的（自称酒香好喝，还兑开水稀释）——总之自个儿要把握好的！提前做准备，才能避免！时刻都要注意。
“出行归来安全第一！”
三点到达江西购物超市，溜达一下，考虑不需要了，啥也没买最好不过，根培来了六袋葛粉，估计是送给长辈的！
鸽子墩到桐城南这段高速返程段在扩建封路，从安庆支线绕到沪武高速，到6.40到达大庐江！
晚间餐后看第三四两集《冬去春来》。
2026.3.30 2月12 周一 中雨转阴 晚间多云 11-17度
91-125。（适当的运动量与餐饮酒量调控好！）
7493分。
早晨烧好牛肉，蒸熟咸鸭咸肉，以备中餐用。午间下班，购青菜少许。
下午五点回来，休息到第二天早上12个小时，睡足睡好了，基本恢复正常。
下午上班前、下班后看了五六两集。
安徽六安黄巢尖，适合合肥周边的短途户外出行。
安徽省六安市裕安区独山镇双峰村，海拔626.2米（63公里）
全程约2公里，登顶耗时约40分钟，难度较低，适合新手和家庭出行。山体挺拔连绵、竹林茂密，登顶可俯瞰响洪甸水库的湖山风光。
21.7.22—8.3的十三日庐山行历历在目，最大的收获是，每天都能确保安全！经受住磨炼！
下午的例会上：管住手，管住嘴，自律自爱自护。
2026.3.31 2月13 周二 小雨转多云 8-15度
3730元。
96-142。
7498分。
2026年03月15日为您办理中国联通“2022新融合畅爽冰激凌5G套餐99元（基础版）5折”业务续订，生效时间2026年04月01日，失效时间2028年03月31日，续约期限：24个月。
看《冬去春来》7.8.9.10到第11.12集。
3.28的片源，再接着看。
庐山博物馆（芦林一号） 三宝树（黄龙寺附近）庐山上的柳杉林扁柏林7000 亩 × 130 株/亩 ≈ 90 万～100 万株 牯岭镇全程徒步 周恩来纪念馆 黄龙寺景区（乌龙潭黄龙潭）——芦林湖·黄龙寺·三宝树清幽步道 大口瀑布旅游景区 小天池·诺那塔 电站大坝 犁头尖
283号耶稣升天教堂 归宗玉帘泉。
2026.4.1 2月14 周三 雾转晴 11-20度
91-139。
7550分。
早晨购买一刀斩黑猪肉61元，还有两份糯米藕，先到吴老庄，大门紧锁，撤回！送回老家，装两瓶井水，老爷子已经在吃早饭了鸡蛋面条粑粑，老母亲在搓衣服，再交于洗衣机处理（免费的井水系统，谁设计安装的，多好啊），带上一袋青菜，早早就回来。
下一站，到德莊火锅上面：1402。送去红茶和一份糯米藕，和老舅爹叙谈甚为融洽的！他问我答，双方满意！气氛相当和谐快乐也很轻松的！
午前、午后、晚间看《冬去春来》13.14.15.16.17.18六集。
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楼主: cjzabc
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