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楼主: 沈阳雪花

61周岁的我放下摩托车,背起38斤重的登山包,徒步在尼泊 ...

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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-4 00:04 | 显示全部楼层
超前消费 发表于 2018-5-13 08:01
好汉,请多介绍一下行程.

谢谢关注,这是今年五一期间徒步贡嘎活动帖子,看后多多指教;http://bbs.8264.com/thread-5484494-1-1.html
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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-4 22:58 | 显示全部楼层

谢谢关注与支持。
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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-7 00:59 | 显示全部楼层
plx6666 发表于 2018-5-17 08:57
我体会过轻装的高海拔徒步,难以想象61岁的摩友重装走在5000多米的山区。佩服佩服!请教锻炼的秘诀。

谢谢关注与支持,锻炼方法;平时每周六都出队,爬升1000来米,行走15公里至20多公里,走在前队里。另外一周早上跑4-5次8公里.
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发表于 黑龙江省 2018-6-8 02:18 | 显示全部楼层
你这叫拿得起放得下,骑了三十年越来越受气,有时想杀人
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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-10 00:31 | 显示全部楼层
yum110 发表于 2018-5-13 17:42
老哥,户外徒步的体能训练是否还需要戒烟和酒,如何保护好登山的膝关节呢?祝老哥一切顺利!

     谢谢关注与支持。户外徒步的体能训练是否还需要戒烟和酒,这个没有特别要求,能戒就戒,不能就控制,少吸、少喝。但是在重装徒步大线中,尽量避免带酒,原因带酒,会增加负重。    如何保护好登山的膝关节呢,1.;登山前尽量热热身,活动一下身体的各个关节。2.登山一定要穿高帮、半高帮或低帮登山鞋。3.选择背负系统好的登山包,不磨、隔肩膀,根据登山的天数,强度,选择所带的物品多少。4.登山时,尽量使用外扣、质量好碳素的登山杖,根据上山、平走、下山,调整登山杖的长短,上臂尽量多用,分担腿的负重。5.根据山的高度、强度来确定步幅,按着自己的频率节奏行走,6.下山尽量要带护膝、不要跑、跳,减少对膝盖的冲击力。7.根据路途、强度大小,来确定途中的休息时间。8。如果登山完,感觉膝盖疼痛,要贴伤湿膏,缓解疼痛与疲劳,情况严重,停止登山。

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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-10 22:25 | 显示全部楼层
老徐头 发表于 2018-6-8 10:18
你这叫拿得起放得下,骑了三十年越来越受气,有时想杀人

谢谢关注。你说得有道理,只能自己减压。
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发表于 福建省 2018-6-13 14:54 来自手机 | 显示全部楼层
太强大了   一百个赞!   继续期待后续精彩!


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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-14 21:56 | 显示全部楼层
索梵 发表于 2018-6-13 22:54
太强大了   一百个赞!   继续期待后续精彩!

谢谢关注与支持。这是今年5月1日重装徒步贡嘎的帖子;http://bbs.8264.com/thread-5484494-1-1.html
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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-17 23:37 | 显示全部楼层
树和藤 发表于 2018-4-5 22:48
厉害啊老大哥,佩服

谢谢主持、相互学习。
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发表于 安徽省 2018-6-18 00:04 来自手机 | 显示全部楼层
必须顶


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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-18 21:12 | 显示全部楼层

谢谢支持。
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发表于 山东省 2018-6-21 00:32 来自手机 | 显示全部楼层



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发表于 广东省 2018-6-21 15:34 | 显示全部楼层
这条流浪狗是缘份啊,,,最后有没有带回家养啊
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发表于 湖南省 2018-6-21 22:35 来自手机 | 显示全部楼层
再次向楼主致敬!
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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-22 21:59 | 显示全部楼层
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发表于 辽宁省 2018-6-24 21:37 来自手机 | 显示全部楼层
老当益壮!!!


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发表于 辽宁省 2018-6-24 21:37 来自手机 | 显示全部楼层
景色好看!!


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发表于 江苏省 2018-6-25 01:03 | 显示全部楼层
感谢分享,真不简单,
不看, 还真不知道,

有这样一种生活方式。
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 楼主| 发表于 辽宁省 2018-6-25 08:56 | 显示全部楼层
奇中烤 发表于 2018-6-21 23:34
这条流浪狗是缘份啊,,,最后有没有带回家养啊

谢谢关注。要想把一条没有出生证的尼泊尔流浪狗带回国内,基本是不可能。因为、办理狗出入境,需要很多手续、证明、动物检疫报告等。所以在往南亚普的途中,尼泊尔一户人家喜欢狗,我们就把这条跟我们行走127公里的狗给了他们,并给狗留了不少吃的,让新的主人一定好好照顾它。
DSCN4390.jpg
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发表于 北京市 2018-6-25 09:53 来自手机 | 显示全部楼层
没有摩托车好玩!


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