本帖最后由 三轮天涯 于 2016-3-29 07:37 编辑
（二）高反如何预防和应对？ 高反因人而异，不必心理恐惧，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—5天可消除。 1、出发前2--3个月停止大运动量锻炼，提高心理素质，对高反有一个正确地认识，克服恐惧心理，做好半途而废的精神准备。 2、规划路线尽可能走川藏线进藏，住宿尽可能在4000米以下的地方。川藏线剖面是阶梯型的，这样海拔是逐渐抬高，容易适应海拔高度的变化。假如走青藏线格尔木到昆仑山口150公里的短距离就从3000米上升到4000多米、新藏线从叶城出发短短的一百多公里就从1000米上升到5000米。人体适应时间太短。 3、上高原前3天可以服用高原宁或高原安，肌苷片\肌苷口服液--主要作用是增强红细胞的携氧量，每天分三次服用，也可缓解高原反应引起的头痛。（不要迷信网上说的红景天、藏红花，死贵效果还差）。上318国道之后，每天用葡萄糖粉代替茶叶冲水喝，或小瓶装葡萄糖（补充能量时降低耗氧量）。 4、高反缺氧轻微；嘴唇黑紫、浑身无力、头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻血等。可以服用高原宁，诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、丹参滴丸、心痛定（扩张血管），两种药都没有副作用。高原宁、百服宁、老牌头痛粉等（控制高反引起的头痛）。此时最好不要马上吸氧，密切观察患者的变化，因为高原吸氧有依赖性，还会拖延你的适应期，有可能你就离不开氧气了，自驾游时你也不可能携带很多氧气瓶。（个人建议）。 5、高反严重时；血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋、多言多语、步态不稳、幻觉，严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿。此时应该马上吸氧，开车向低海拔处找医院求救，如得不到及时救治，不幸发生肺水肿、脑水肿可能危及生命。 啰啰嗦嗦说了这么多，恐怕把摩友都说怕了，其实我自己都厌烦了，危言耸听也好、肺腑之言也罢，我别无他意，只是想把自己切身经历的、和自己知道的告诉摩友，给那些想圆梦西藏的摩友一点方便或提示。 下面轻松一下，给大家讲一个我自己进藏的小故事娱乐摩友们。我2009年两轮摩托进藏时，本来准备带老伴同行的，后来考虑到两轮不太安全也就作罢了，2013年准备小三马进藏前，就提前做准备。2013年我60，我老伴59岁，她体重49公斤，没有任何疾病，只是身体瘦弱，为了老伴的安全，我在医疗器械商店买了个氧气瓶，并灌满了氧气，压力14.5千帕，多大容量我忘了，反正可以让一个人不间断的吸氧四个多小时，邯郸出发一路爬秦岭过大巴山，九寨沟、阆中古城、边走边玩到雅安，玩的非常开心惬意，休整两天后上318国道一路向西， 沿途边开车边看风景，没有么反应，进入川西藏地后，因318国道改线大修，新路没修好，老路坑坑洼洼尘土飞扬也不再修了，6月12日那一天从早晨8点开车到下午5点住在理塘县城，318老路太烂了，9个小时只跑了220公里。按道理不应该住理塘，理塘县号称中国最高的县城，海拔4500米，可是天色已晚，再往前找住处已经没有时间了，不得已而为之，只好找一个旅馆住下，跑了一天的烂路，小三马变成了土猴了，我就准备先洗车之后再洗澡吃饭，忙碌之间没太注意老伴的反应，7点多，我洗车洗澡之后，回房间叫老伴到餐厅吃晚饭，没想到她已经和衣入睡了，就把她叫醒了，再一看，才发现她的面色非常不好，嘴唇黑紫色，精神更是萎靡不振，我知道这是高反了，草草吃了点饭就回房间了，先给她摸了下脉搏，心率很快，然后又服用了高原安、丹参滴丸，她就穿着所有的羽绒服、保暖衣裤、外套原封不动的睡下了，高原的夜非常冷，不过旅馆的被子非常厚，还有厚毛毯、电热褥子。就这样她也没感到暖和，那一宿我基本没有敢睡觉，把手机闹钟定好震动，一小时把她叫醒一次，摸一下脉搏，因为我知道，在高原有许多高反不是很严重的人，睡着了也许就永远醒不过来了（2009年我第一次进藏亲见），好不容易熬到半夜1点钟，叫醒昏睡中的她，服用了速效救心丸6粒，又到车上把氧气瓶搬回房间里，以备不时之需，那时候自己也很纠结和担心，想当时就给她吸上氧，又怕她离不开氧气，功亏一篑只有打道回府了，一个小时后再次叫醒她，问她是否需要吸氧，她坚持不吸氧，那一夜，多亏了上天的垂怜和老伴的毅力让她在不吸氧的情况下，平安熬过了高原第一夜，虽然身体还是软弱无力，但相比昨天刚到理塘时已经好的多了。自那天之后，我们在藏区旅行所途径前往拉萨5013米的米拉山口、去往格尔木5231米的唐古拉山口、前往珠峰、尼泊尔的必经之路5248米的加措拉山口都是一路平安。 （仅供参考） （待续）
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楼主: 三轮天涯
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发表于 河北省 2016-3-24 13:43
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