2014年4月27日 铃木赛驰110到手，摩旅生涯开始了！

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2020.10.3 农历八月十七 周六 中雨 18-21度

长假第三天

居家休息模式。放慢节奏，‘’慢生活‘’。早晨好邦早点稀饭+鸡蛋饼，餐后来到绣溪公园，小雨中漫步：花草树木如沐浴过一般，空气清新洁净，树叶精致光亮，感觉好极了！一小时后回家。

寻找喜欢看的节目为主：有电视剧《武松》李三枪  绝密543 反击 雪狼谷等，有专题片如《中国影像方志》《航拍中国第三季》等。

中餐：简单，蒸个辣椒加酱土茄子，晚餐：煎鸡蛋下面条。

阴雨天，光线暗暗的，正好午休！三点醒来，沉睡了两个多小时，也许是昨天旅途劳顿，二百公里的来来回回，透支了体力，这不，彻底的补回来了！

下午，请登碧出场，绕湖河边小走一圈，雨中漫步！

晚间，看新闻联播，惊闻感染新冠病毒在治疗中，乐观期待着！就发去慰问电话题，登碧和我进行了饶有兴趣的探讨！也颇有意思！心怀家国乃至天下啊！精神可嘉。截图后也与肖老弟分享。

湖南省的十八洞村，脱贫后的美丽山村，绿水青山，令人神往！

老哥微信：我刚才到陈建生家去与自谦交流了一会，他分别询问了你和凤琴的情况。小姥跟我讲大奶今年90高寿，我表示了一点心意。建生明天中午请客。竹桂圆酒店。明天中午参加。

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2020.10.4 农历八月十八 周日 小雨 12-17度

长假第四天

简单记录一下：老地方吃早餐，老地方散步，买红包，出门又一次忘记带钥匙啦！给今天带来了麻烦！但不用着急，可以到城东分院去取嘛。步行至工行取钱。天冷了，换穿牛仔裤加穿外套衬衣！（我觉得你现在到建生家去一趟比较好，与小姥家同一个单元202，201是自谦家，一般都在建生家。——老哥的建议很好！）九点打的到翠绿园后门处，第二栋202室，看望大奶奶，并奉上红包表示心意！略坐一会，吃上两个茶叶蛋，老人家自称听力不行了，但脑子清楚好使！询问凤琴和闺女情况！谢谢了！

第二件事，打的十元到城东取钥匙。其实坐公交到医院即可的！城东分院真大！直接到食堂边行政楼处取到了钥匙。步行乘七路车回家换湿了的鞋子，路遇金骏辉及她奶奶了，上安徽中医药大学药学专业！公交车一元搞定！真便宜！只是要等。如此折腾，到了十一点了，得去酒店赴宴！首先由自谦大哥致欢迎词：诚恳简洁，饱含深情！二姑爷熟悉，爱民尊民熟悉，守东四姑爹家小儿子，还有几位是老爹家女婿吧。喝上一杯多点，不停的品尝美食，每样都有特色，和大酒店里做喜事饭截然不同！赞一赞建生的精心安排！四人到主席上敬酒：祝大奶天天开心健康长寿！再敬长辈，再到隔壁桌上先敬长辈，再敬同一辈回来。一点钟结束，骑车慢慢的，谨慎驾驶，安全回来。下午主要是睡觉恢复体力！一天的活动内容颇为丰富！

早晨在散步时，惊扰了东北朋友（正在和情投意合的男友溜达！），被暂时删除微信了得看其心情了：情感也是很虚无缥缈的，翻脸比翻书还快！明确表态了，不为对方着想，不欠啥，没有也能过得好，不可能过一辈子，哈哈——真相如此。不用执著就好了，顺其自然好了。还好，手机电话一直都在。短信还能联系的。

心态平和，静观一切，怡然自得。

人情比金钱贵很多！一点不假！


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cjzabc 发表于 2020-10-05 20:14
2020.10.4 农历八月十八 周日 小雨 12-17度

长假第四天

简单记录一下：老地方吃早...

2020.10.5 农历八月十九 周一 多云转小雨
12-17度
长假第五天

一夜的休息，终于恢复了正常状态！今后遇此场合，悠着点，少喝点或喝点红酒啥的。

慎易以避难,敬细以远大：出自战国韩非的《韩非子·喻老》。
意思是：谨慎地对待容易的事来避免难事发生，郑重地对待细小的漏洞以避开大祸临头。——故曰：白圭之行堤也塞其穴，丈人之慎火也涂其隙，是以白圭无水难，丈人无火患。此皆慎易以避难，敬细以远大者也。扁鹊见蔡桓公，立有间。（所以说：白圭巡视长堤时堵塞小洞，老人谨防跑火而涂封缝隙，因此白圭没有水灾，老人没有火灾。这些都是谨慎地对待容易的事来避免难事发生，郑重地对待细小的漏洞以避开大祸临头。）

今天有毫不简单！特别是夜骑七十多公里，从枞阳县城回到庐江，一路上状态非常平稳，平安回来了，算体验了夜骑：要时刻弄明白路况如何，熟悉的路线最好！参考其他车辆的灯光，观察最危险的货车的速度，早做避让！整个过程中，胆大心细精准操作，毋须赶路，也赶不了的！

和上次来回200公里的合肥之行相比，总里程数差不多，但上次很累，这次却精神饱满，个中原因我是知道的：今天，总体连续的骑行路程并不长，节奏有张有驰，骑一段，走一段，特别是鲟鱼镇和旗山文化园绕行一圈，变换了运动方式，挖掘了身体潜力，也适度运动，再骑行七十公里，肯定不觉得乏了！赞一下自己！

回家的感觉非常好，踏实，归属感，离家八九十公里的地方，是不用考虑住宿的，直接慢悠悠的骑回来！

今天是八点半左右，骑到合铜路上，临时决定到安庆市新博物馆溜溜的，虽然没有预约上，但骑行的路上，可圈可点之处甚多：
如雨坛镇嬉子湖边，山水田野村落蛮好看的！
赵朴初故居发现了三床真丝软缎被面，有这些属性——柔软光滑细腻温馨吉祥，看着心生欢喜！感觉极好！咱中国人真会享受生活！
上面两句话经典！
今天第一次体验到新买的小米两万毫安的充电宝的强大！充了两次还有50%的电量！彻底解除了手机电量不足的忧虑！
菱湖公园清风明月休闲广场，两个黄梅戏戏班子，在表演，观众甚多！还有三四个个人散唱的，广场上人声鼎沸，热闹非凡！
到黄镇陈列馆转了一圈，一处学习笔记记录的详尽极其认真！
关注每一个人的状态，也很有意思！
找到了桐城的飞地——鲟鱼镇，问询了当地一住户，是枞阳人，说了不少信息，如百年一遇的大水都没有淹掉这个镇，源于一副省长的坐镇指挥，一旦此处失守，安庆市将一片汪洋，连飞机场都会被淹，那还得了么？省长找到水安公司，下令死保鲟鱼镇！加高堤坝两米多，最后水位仅低于坝顶两尺，险啊！
最后一站，旗山文化园，慢慢走上半山腰，缓缓的地势，不知不觉中就走了一大圈，活动开来了，这给夜骑七十多公里做了极好的热身运动啊！当然也有效的锻炼了身体，四处美景，更愉悦了心情！感觉真好！
就写这么多了。没事，天时地利人和，还是要做点想做的有价值的事情来！比方今天一天，就是个很好的例子！个人觉得，比昨天的和前天的吃喜酒，收获都要大！

从枞阳旗山文化园绕行一圈，夜骑七十多公里，八点安全到家。今天，算是磨练了一次！早晨和晚上，自己明显感觉状态不一样：确实需要适度锻炼的！






















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cjzabc 发表于 2020-10-05 20:50
2020.10.5 农历八月十九 周一 多云转小雨
12-17度
长假第五天

一夜的休息，终于恢...

2020.10.6 农历八月二十 周二 多云13-19度

长假第六天

在家休息（买苦荞茶两种，和高级巧克力及陈米一并置于天剑王后备箱，下午下雨，明后天再议，明天买点新鲜优质板栗，像去年一样，横竖划两刀蒸着，熟了像棉花炸开一般。）

龙洋：中秋诗会，知识性趣味性艺术性融为一体，高雅代名词！

今天，终于把电子版材料上交了，晚上也打印好了纸质版材料，自九月十号成绩公布后至今，一个极其重要的阶段暂告结束！决心，意志，行动，坚持，实力，缺哪一样都功亏一篑！能走到今天达到这一步，实属厉害更难得！当热烈祝贺，预祝马到成功！

昨晚想到了痴迷话题时，上网把下面内容找到，值得细细研读，以求改进提升得益。

贪，嗔，痴，称为三毒，对策是戒，定，慧。

贪，执著于内心喜好的外物（可以欣赏但不能占有！）

嗔，执著于内心厌恶的外相（平和静观，接纳包容慈爱待之，绝对不能厌恶，同为人类。）

痴，不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行（被迷了心窍，沉湎其中而难以割舍或自拔，也很痛苦的。）

修戒，完善道德品行。修定，致力于内心平静。修慧，培育智慧。

关于从“戒”的原意来看，它是主动地培育好的行为习惯，养成良善的品德、素养。一个人只要有良好的道德品质，就不会去做损人利己，甚至是伤天害理、损人不利己的事情。有道德、有戒行的人，不会做出对他人会造成伤害、对自己会受到良心谴责的事情。

定就是内心处于平静、安宁、专一的状态。培育定的方法叫做“止”，即止息烦恼、致力于内心平静的意思。

举个例子来说：假如一个人没有工作，他就可能游手好闲，甚至到处惹是生非。如果帮他找一份工作，让他安下心来上班；只要他有工作做了，就不会无所事事、不务正业了。我们的心也是这样，如果没有一个好的引导方向，它就会随顺着自己的喜好，追逐欲乐、飘浮不定。让它专注于一个特定的目标，它就能够逐渐平静下来。这就是培育定力的原理。佛教是从事心灵工作的，教我们如何引导这颗心，善用这颗心，让它朝着好的方向、善的方向发展。

在经典中，通常将培育到某种高度的定力称为“禅定”。禅定，即心处于高度专注的状态。一个人若达到禅定的境界，其心能够持续地维持在极度喜悦、快乐、宁静和殊胜的状态一段很长的时间。

当禅修者在进入禅定的时间内，他的心不会出现任何的烦恼，甚至连杂念都不会生起。其间，困扰性烦恼完全被强大的定力所镇伏。

想要去除潜伏性烦恼，根除内心的烦恼，就应该修慧、培育智慧。唯有通过智慧，才能把烦恼连根拔除。

这里所说的智慧，并不是指脑瓜转得快，理解能力强，记忆力好；也不是指在商场、官场、战场、考场能打败对手，青云直上。这些能力只能叫才华或聪明，不是佛教所说的智慧。佛教所指的智慧，是能够彻知人生真相、洞察世间本质的智慧。

培育定力的方法叫“修止”，培育智慧的方法叫“修观”，即如实观照名色法、观照世间无常、苦、无我的意思。因此，培育定力和智慧的方法合称为“止观”。

包括身心在内的世间所有现象都不是永恒的，一切都在刹那刹那地生灭变易着，这称为“无常”。万物都在遭受生灭的逼迫，所以是“苦”。因为无常、苦，其中根本不可能有一个所谓的“自我”、“灵魂”、“实体”、“本体”存在，这称为“无我”。

如此透过无常、苦、无我的智慧来观照一切世间，包括自己的身心，他人的身心，无论过去、现在、未来，一切都是无常、苦、无我的。通过观智如此透彻地观照，当他的观智成熟时，即可以断除烦恼、解脱一切苦。

婉言

滚滚红尘，人生忙碌，终日不知所为何事，人际之间常有口角滋生，如今修行当知言多必失，祸从口出，好友反目，兄弟阋墙，皆因理念不合、言语冲突所演变。行走街道上，问路以口，市场之中，工商营运，言语触缘；而口可言善恶是非，因言谈有轻重，大德者语不轻言，言必中矩，下德者，出言轻浮，多言不善与八卦绯闻。
修行者当知，沉默寡言并非不慈，实乃不必多言；人际之间，无论敌和我，不可轻出狂言，出言无论是与非，多言常无益；见人贤，当思效法，见人劣，深自戒惕；出言婉转谦和，条理不阿。虽曰：初入修行之士，如能言必中，语必诚，则入道已半，切不可以为言论自由，当知吾等乃受戒守律之士，当知他人有言论自由，我为修行身，自由在他人，我则自在戒严守，不论长短，不言是非，是是非非不现前。


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cjzabc 发表于 2020-10-6 22:42
2020.10.6 农历八月二十 周二 多云13-19度

长假第六天

2020.10.7  农历8.21 周三 多云 12-18度

  长假第七天。
      临近寒露，温度速降十来度，凉意甚至冷了！加穿衣物，加一床蚕丝被保暖！

   一直有个想法，摩旅：屯溪—源芳16—白际35（徒步至严池山严池古村）—狮石8—长陔GAI34—绍镰乡18（或璜田乡走街口镇经街口新大桥21年暑假通车至威坪镇 或卖花渔村一带）—王村镇11（这一小圈在休宁南，经典的一条盘山路线！研究的不够！）

源芳乡——璜尖乡23——中洲镇24——汾口9再环千岛湖一大圈，计划没到位，时间，行动，决心，时机都不到位，也就无法兑现！不过，总有梦想成真之时的！（一直记得疫情解禁后四月初摩旅唐模的偶遇，遗憾搞丢了联系电话和微信）

上午偶然间看了一集黑狐之风影，吸引了，宋永峥，身手不凡！看了两集，还看了科教频道的中国影像方志，航拍中国第三集都很好看，风雨成昆线央视13频道，好节目真多！有闲时慢慢品味。

袁永胜老师分享的藏传佛教论坛，珍藏研读中！大有裨益！好朋友就是这样！

在家吃中饭（特供生抽蒸鸡蛋和烤鸭）午休。四点出发，带着四样物品回到老陈庄：野生蜂蜜100*2，野生茶120*5，苦荞麦黑色和普版四十几元，油栗十七，陈米带回不浪费等。老母亲和二爹到某处水塘边捞浮萍去了，稍等一会子回来了，运回来一大堆绿色植物，特适合喂养家禽。唠唠嗑，提到跟踪关注王琪瑶小朋友一事，能做到的就要主动积极的去做！乐在过程中！简介每样物品情况，给板栗割开口子晚上蒸着吃，临起步回城时，老母亲轻声提醒我一件事，吃饭时多吃菜少喝酒，老爸和哥哥都遭受酒罪那样了，其言谆谆，犹如千钧，岂能不当回事？！身体健康是自己的，一切有损之言行当屏蔽掉。以最大的决心和行动去实施！

今晚，君临天下酒店吉祥厅（呈祥厅）里：法院的叶主任（政法干部，素质高，也重视教育，提到德波庭长，非常敬佩！），岗湾的周校（潇洒倜傥），正海（热情真诚），先环（爽快，随性尽兴，有分寸），雪峰（短时间记住所有名字，不简单！），我，邢军（情商智商都高）和红军（为人实诚，到家时电话问候了）共计八人。东道主精心准备了江南醇2016年VIP53度老酒和两瓶高档红酒。我呢，只喝了一杯大约2两多点吧。标准定的非常合适。喝健康开心酒就好。不管他人怎么劝，首先要以自己感觉为主，喝多了头晕乎乎，很不好，我自心中有数。也得实事求是，量力而行吧。


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2020.10.8 农历8.22 周四 晴 12-22度

长假第八天

古人云四十大乐事：高卧、静坐、尝酒、试茶、阅书、临帖、对画、诵经、咏歌、鼓琴、焚香、莳花、候月、听雨、望云、瞻星、负暄、赏雪、看鸟、观鱼、漱泉、濯足、倚竹、抚松、远眺、俯瞰、散步、荡舟、游山、玩水、访古、寻幽、消寒、避暑、随缘、忘愁、慰亲、习业、为善、布施。——现代人身处信息社会，当然还有很多很多的新的乐事方式，心态好，想得开，做一切事都乐在其中的！（所有活动，须悠然自得之心态，远离急躁冒进粗枝大叶，用心体会才得真味。）

大白天的摩旅活动结束了。择要做个记录。

把钥匙装在袋里搁在门卫那。
中通快递处办妥手续35元。
老地方就餐。
本来打算到无为的三公山附近转转山水，一转念，一直惦记的石大圩堵口复堤处，还有三个大圩灾后重建状况如何，亟待去现场考察一下的！遂决定由庐白路进去。
白山街上，把很不好用的皮带抓头换掉，八元搞定，实用又优惠！（需要解决的就在当下！）
水全部退了。实打实的灾区景象，触目惊心：草木枯萎，看不到绿色，电线上枝头上挂着垃圾杂物，泥田里散发着腐味，各式各样物件散落各处，墙上水淹的印渍，随时可见倒塌的房屋，晒的干鱼倒见到不少！
王渡二站，9.13晚7.30起动，到今天，二十多天的运行，大功率水泵就是厉害！赞一赞水利人的默默付出！
早晨留心白山街上，肥西老母鸡今天开张，中餐在此解决正好！蒸鸡蛋，香菇滑鸡，送的小份鸡汤，价值30元，今天开业只需付16元多点，实惠好吃！
石大圩：连河小学，连河村部，红马甲志愿者在各处清理枯树杂物，劳动者最伟大，致敬！
沿着圩区的水泥路和圩埂上的便道，留意返回家里的灾民们，在整理房屋里外，各种物品，该甩的甩，该晒的晒，大好晴天，正是晒霉的好时机！
惦记着王松**的情况，水利值班师傅，一村民，大春雨和同事，来自这三方面的信息够充足的了。心里的疑团终于尘埃落定！还是静等官方权威发布为好！此处不再叙述。致敬抗洪抢险的英雄！施湾圩，薛广圩，沿圩心水泥路近距离看被淹的房屋，上白石天河河堤骑行到同心圩徽州大道二标段附近，停车，边走边看，村民在忙着清理和清洗等等。
三岔村休闲广场处歇息：先后和登碧集贤岭人通话二十多分钟，很痛快！
途径徽州大道施工段，到冶父山连接线工地看看，进出路线已见雏形！右进左出，桥梁的施工质量是可以信赖的！年底主体能完成！
从远处就能看到矗立的设备，回去，到达岳武高速庐江段跨庐白路桥梁的施工现场，两部旋挖机赫然在眼前！打桩就靠这个了！能打一百米左右！挖掘机师傅灵活的操控着，把水泥涵子硬是拼接到位！
天黑了，回家。开口笑餐馆，四元搞定晚餐，鸡蛋饼不错，韭菜萝卜丝腌菜+辣椒酱芝麻油很爽口！
差不多记完了。


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   2020.10.9 农历8.23 周五 晴 14-22度

   有感而发：
   辩证的看待变化，趋利避害，让心智得到淬炼，一段时间以来，终于放下释怀，从此抖擞精神，轻松前行（被加入黑名单了，正好从此远离一身债务且加重趋势的这个人了，也从此告别爱梅之旅，走上正，净，静，明，慧之路。）。以后如果想联系，不是还有电话么。不过应该做一两个月左右的冷处理较好，借口买东北土特产啥的姬丝茸等，把握好频率和力度。超越痴迷，笑看红尘各色人等。

  储楷宸家长有意在周末安排活动聚一聚，考虑到周日将赴安庆新博物馆一游，晚上不一定能到场，再加上本是休息日不便被占用的，遂委婉告知宋主任了，也是很妥当的交代了。再加上最近一个多月来十几场应酬不断，深深地感受到也是一种负担，隐隐约约的觉察到对身体健康颇有不利，该有意减除这样的机会了。

自行车群里麦瑞骑友处，购到两斤福建山区野生油锥栗，个头大，蒸熟了，面极了，板耶耶的，坏的也少！准备再订购三五斤。

婚姻是要用心呵护的，把自己能做的，主动积极但又不大包大揽，做到恰到好处为妙！温和相处，最大程度的包容接纳理解支持，寻求一种适度的距离带来的距离美！

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   2020.10.10  农历8.24  周六 晴 15-23度

   ‘’常在河边走，哪有不湿鞋‘’，中奎和延阳曾说的俗语，时时刻刻分分秒秒都要把握好！

   课间散步四圈，阳光和煦。

   言语有时远比锋利的刀刃更伤人。因此，无论身处何种境遇，都要注意自己的言语。
说话要有分寸，更应该有温度。
从今以后，做一个谨言慎行的人，别让言语伤人心，别因恶语悔一生！
愿我们修好心门，把好口关，好好说话，如沐暖阳，温暖人心，共勉。

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2020.10.11 12 13 农历8.25 26 27周日 周一  周二晴 15-24度

安庆市新博物馆和倒扒狮老街之行，今天终于落下帷幕，也算了结了一个心愿。还是有点累的：骑行途中，每骑个五十公里多，不累是骗人的，只有及时的休息，才能恢复体力！中午是一定要午休一个半小时才好！切忌：不能打疲劳战！

《山野的风》，一听就被迷住了！继续关注用心品味欣赏经典曲目。

购买胡玉美鲜虾酱两大瓶一小瓶还有腌豆角一瓶送头抽，共计51元。

周一：平淡中度过。

周二：给受灾群众捐过冬衣物，找到六件，（羽绒服棉袄厚外套三件，羊毛衫三件）下午带到学校。

爱人中午说，在家里分筷制分餐制必须落实，专人专碗专筷专勺等，完全赞成！一个想法：对爱人之言，理应带着爱心去听，尽力理解并支持，遇到不顺耳的，也应该微笑的听着，保持愉悦之心，底线是可以保持沉默，万万不可抬将精！（即便在家里，也要注意说话内容和方式的。）

晚间，参加一个宴席，（地点：大戏院私房菜二楼）源于二十多天前的启动，吴芮琪家，盛情款待，诸位共进晚餐：李校，谢校，苏主任，徐主管，慧老师，叶组长，卫华主任，英语王老师，芮琪妈妈（极细心极周到的，既要让来宾喝好，又要顾及老公身体诸方面，极不容易！作为来者，当思之不易不易！甚为感慨啊！这点，当场就感受到了！），大戏院土菜馆美女王总（美极了！其儿子和钱景涛一届，今年上西安体育学院深造！大赞！和苏李甚密！）芮琪爸爸（极爽，酒量极大事出有因，家庭里，女儿打电话经常夜间问候爸爸，关心！好温馨！点赞啊！，教育，友情，事业各方面，都是爽极了！赞！）葛总（万春混凝土水泥厂老总，事业发达！，中奎和我，十人）晚间，白酒三瓶，牛奶加红酒，都尽兴了！保持酒足后的清醒：和李校保持交流，岳阳楼，西安，甘肃，等处处有踪影！甚羡！）

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

今晚至少有四两乃至半斤酒，叫什么酒呢，想不起来了。双轮高档酒。百度来的！哈哈。看客莫笑。嘻嘻。

晚间的一些颇为心动和互动之举：敬吴总时，对方从敬师角度出发而一饮而尽！足有一两五，我呢，面对此举，也不用含糊，杯中一两多，虽有为难，但，一口为敬啊！有诸位为证，呵呵，难得对方的心意嘛！不领情者，则缺礼也。咱中国人，不能不知书达礼。

最后在离席时，因酒足饭饱，和东道主告别之时，吸了一支烟，这时，大戏院土菜馆美女王老板（称之为社会成功人士！一点不为过！餐饮事业做得漂亮极了！），眼疾手快，拿了两包好烟敬我，自然心领为上！岂能糊里糊涂嘛。

都是一些啰嗦话，谢谢我们可爱的看客，莫笑啊。生活嘛，不就是一个又一个平凡又不平凡的节点连缀而成么，席间，承蒙苏主任等，对我的语言尤其是意思和意义等的阐述，颇为赞赏，甚是欣慰乃至心有同感啊！的确如此。记着就好。和谐为要务！

发两张截图，分享一下美女同事的审美情趣：








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2020.10.14 农历 8.28 周三 多云转阴 14-19度

  今天降温了。

昨晚后登碧约好，早晨或上午去泌尿外科看望老同学忠余家父亲。和宋主任调好课，买好水果，到银行取款，准备好红包，八点十分到达二楼，问候，致意，老人家今年八十五岁了，面色红润，精神饱满，看到我们的到来，很激动，本是卧位，坚持坐起来，领情，坚持退红包，心意到了就行。

今天有点晕。下午回家，洗澡，早点休息。身体最重要！

尝试记录每日一福或多福：有意识的捕捉亮点，并及时的记录下来，以期积极向上的生活和工作！


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2020.10.15 农历8.29 周四 小雨 14-18度
  
    一种追求和向往：谦和温雅是一种由内而外的气质和修养，一个人的言行举止大方得体，待人真诚和气，与人说话的时候有礼貌，聊天的气氛非常的融洽，很有亲和力。给人的感觉容易相处，不古板。俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。拥有这种性格和素质的人，是在不断的进步和学习中慢慢提升自己的修养，是在丰富多彩的生活经历中逐步完善自我，才能达到谦和温雅的境界。

福建山区油锥栗到手：



中餐：香菇炖小份老母鸡，蒸鸡蛋，咸鸭子，南瓜山药，扁豆油麦菜混搭。爱人真能吃：一大碗香菇鸡汤和蒸鸡蛋，都给解决了！看来得准备好可口的菜肴！

县医院被评上三级医院，在县级中算领先者！庐医人，给力！

避免造口业：恶口、两舌、绮语、妄语。
定力不够，耐心不够的人比比皆是，每个人都应该好好检讨自己。
把嘴巴管严实点，也是一种禅定，也是一种修行。
张嘴讲话很容易，懂得闭嘴却很难。
少一点负面的语言，多一些正面的好话，学会赞美别人，多念经，多持咒。

培养自己的定力，要从嘴巴开始，训练自己有一张“禅定”的嘴。
多关注自己的嘴巴，让自己坚持去说正面的语言，让自己坚持不说负面的语言。
能持之以恒坚持一件事情，就叫禅定。
做一、两天简单，坚持做就不容易。
慢慢养成善护念身口意的习惯，经常反观内心，随着内心能量的提升，言语和行动就都会充满力量。

   2020.10.16 农历8.30 周五 小雨 10-19度

   自律才能自由。（周二晚的应酬，一杯三两足矣，但当时受氛围影响，又加了个大半杯，虽然一时很爽，但第二天不在状态，晕，幸亏晚上早休，周四早晨才恢复正常！现在回顾一下，当天晚上自我约束严重不够！是个教训！今后不能重演！）

  小雨，一天上下班都是步行，一万二千多步，足矣。

  蔡校给本班陈梓媛同学登记了，并安排专家咨询关爱（吴校考虑周到，谈话时不能一人在场，对的！以防万一，安全绝对第一！）

  傍晚下班后，赴华润苏果超市考察一趟：算是购物的好去处！应有尽有！环境也好！苦荞茶半价销售，三楼吃的真多！转弯处的迁西板栗临安核桃货品不错，价格都不菲，买的人自然少！一楼的手机配件，充电宝要268元，而我网购的类似同款只需95元，贵一百多元，出口处自付系统方便极了！可以再次去体验。

  中餐鸡汤下面加板栗，晚间继续消灭面条加少许板栗，剩八九个，爱人回来时悄悄的吃了！（话不多，比较好，悄悄观察，心中有数，平静的生活，得大滋味！）

    2020.10.17  农历9.1 周六 多云 11-19度

   今天走的路线很好：走胜岗方向沿黄泥河到黄陂湖大道，转至瓦洋河堤坝路，一直走乡间水泥小道，终点到店桥老饭店就餐。
  
  十二点二十到达黄山寨脚下的长墩处，穿上一套雨衣御寒，足足睡了一个小时！

  还有一点，今天安排的都是自己感兴趣的，比较新鲜：下午去小满田塍CHENG景区转悠了，看了7D特效短视频蛮刺激！体验了地质灾害和地震模拟场景，景区里转了一大圈，感觉不错！

跟着感觉走：骑摩托车出行，很容易疲倦的，唯有把骑行里程和活动内容以及休息时间，这三点，都要控制好，调节好，就能享受摩旅之乐趣！

养成关注身边美好事物的习惯，并挖掘和记录下来！


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2020.10.18 农历9.2 周日 多云 12-19度

     没有惊天动地的大事情，生活中的小事情也记一记。

     昨日中午，为何选择店桥老饭店进餐呢？肉丝烧白干，两碗米饭，只收十元，足矣（考虑减肥降压，必须管住嘴巴！），节制非常重要。并短信问询爱人，告知中午在外，回家的话请自己动手吧，没想到她回复：已在村里吃过！美餐一顿！晚上，下好面条就着鸡汤吃（反正自己也要自我服务嘛，也就顺带着多下一点，不是刻意的。）还和我商量今天赴宴（同学家女儿结婚魏丽娜肥东供电局上班）穿啥衣服最适合，蛮讲究的！

  早晨，中奎微信来言，称：星期天晚上六点，中心城小菜园黄山厅，一定要来哦！（陶宝元妈妈）[呲牙]——晚上一点赴邀！

上午，我按既定想法，赴白云岩风景区考察佛家音乐之事。（路过白药山民俗博物馆，进去仔细瞅一瞅，休闲好去处，各式各样物品，吸引了来访者！）
遗憾，没播放，只得四处转转，整个景区只有两个人或以上。景区四处走一走，看景的同时，无形中步行了九千步！静静的和自然中的万物对话。三五个村民在寻觅找草菇，我呢，也尝试着找，半小时才找到一个。





加强体能锻炼！健康最重要！

慢生活，养心！急啥呢。

晚上按时赴约，黄山厅里：中奎（今晚兴致高！喝的比我快多了），中民夫妇俩，王存，李总（大舅妈，热情，真诚，），陶宝元小朋友（活泼可爱，笑嘻嘻的，开放的心态），家长夫妻俩，英语王秀萍，蔡校和我，共十个大人，人数非常合适，不多不少。慢慢进入状态！叙同学情，谈护士工作受歧视等。

餐后，到环碧公园步行两大圈！散散酒气极佳！来回都是步行，甚好！

一夜的深睡眠，早晨醒来，精神抖擞！（夜里梦到摩友相遇，奇了！）

做减法，不是朋友圈删人，而是戒掉坏习惯，戒掉多余的杂念，扔掉长期不用的物品，养纯净而专注之心。

    2020.10.19 农历9.3 周一 晴 11-20度

   史上最有效率的一次会议。







好的心态：理性平和愉快，接纳包容一切有缘之人，以大爱之心欣喜的看待大千世界之万物，心中有数即可。


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2020.10.20 农历9.4 周二 晴 12-20度

收看纪念抗美援朝专题纪录片《为了和平》。

慢、慢、慢，缓、缓、缓，自处，当越悠越利于品味欣赏生活！

男人心智成熟的表现有哪些？

1、 不卑不亢，有分寸。与村夫交谈不离谦恭之态，和王侯散步不露谄媚之颜。

2、 情绪稳定。胸有激雷，而面如平湖。

3、 务实进取。以最大的格局，博最现实的目标。

4、 做事果断。未来不迎，当时不杂，过往不恋。

5、 靡不有初，鲜克有终。做事能一贯如初，善始善终。

6、 保持初心与善良。已识乾坤大，犹怜草木青。

7、 对伴侣忠诚。对所有人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只限一个亲密无间。

8、 将军赶路，不追小兔。以终为始，不被眼前的小利益所迷惑。

9、 思维严谨，不轻易下结论。不简单地进行“价值判断”，更多以“事实推定”为基础。

10、 坚持适中之道，说话做事不走极端，拥有一个平衡的方式。

11、 开放谦卑，锐气藏于胸，和气浮于面。

12、 意志坚定。在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，练就自己的专属能力。

13、 不逞强，明白自己的能力边界，不端，不装。

14、 认识自己。知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，慢慢剔除，而后，做一个简单的人。

总结起来，就是：根植于内心修养的自醒，无需他人提醒的自觉，以约束为前提的自由，为别人着想的自律，以尊重为基础的自信。


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2020.10.21 农历9.5 周三 小雨转晴 11-20度

收看抗美*朝纪录片《英雄儿女》，峥嵘岁月，抗美**，保**国，悲壮激昂，荡气回肠！致敬所有志*军和支*前线的人们！和平来之不易！

高德导航：六衖村石头部落

在安徽省含山县的西北部，有一个奇特的村寨——仙踪镇六衖(音“横”四声)村，这里的许多人家至今还住着用石头片一层层垒起来的房屋，他们的劳动、生活都离不开石头，成为现代社会的“石头部落”。

　　近日，记者走进这座奇特的六衖村，探秘村民的隐秘生活。

　　神秘的六衖村

　　“六衖村？我没听说过。”

　　11月6日上午，当记者来到含山县仙踪镇询问六衖村怎么走，一位中年人这么回答记者。

　　不仅如此，在仙踪镇上，很多当地人都不知道有这个村子。

　　无奈的记者最终只能来到仙踪镇**，在工作人员的指引下，记者从仙踪镇向西北行10公里路程，来到姚庙居委会，再由姚庙向北钻进茫茫的山洼里，20公里崎岖山路弯急沟深，横跨波光粼粼的六衖水库，抵达“神秘”的六衖村。

　　当记者途经六衖水库时，时值中午，四周没有一个人，耳边只有山风吹过树林的“哗哗”声和沟渠中的流水声，颇有“忘路之远近”的意境。

　　记者继续顺着山路往山上走，大约20分钟的车程，斑驳树荫后几户人家才慢慢露出。

　　成片的石头房，筑在山坡上；坡下，全是用片条石堆砌的台阶，青苔满阶，山气袭人。

　　“山泉水”就是生活用水

　　58岁的徐林和57岁的吴议枝住在六衖村口，夫妻俩结婚已经31年了。

　　徐林穿着淡蓝色的中山装，戴着绿色的军便帽，令人回想起上世纪七十年代的中国。

　　徐姓在当地是大姓，按照徐林的说法，在六衖村60%的村民都姓徐。

　　他的妻子热情地招呼记者，记者也近距离看到他们居住的石头堆垒起的屋子。

　　令人惊奇的是，家里用水全是由山上引下的泉水，在屋阶下，一个类似于暗沟的窄渠，里面有一些水。徐林说，家里用水全从这取，丰水期时，这里水流丰富，最近水少，但也可以维持家用。

　　“别看这么一点水，永远都舀不完。”徐林指着积水并不深的小沟说。

　　记者尝了一下，清凉甘甜，润人心肺。

　　在离徐林家不远处，记者见到了78岁的徐国林和76岁的徐秀英，两人用水也是从山上引下的山泉水。

　　不同的是，徐国林将泉水引入大罐，接入厨房，并安装了水龙头。

　　“我们全村用的都是这，我从小到大喝的也是这。”徐国林说。

　　徐国林的话语里夹杂着浓重的安庆话腔调，语速快时，无法听懂他在说什么。

　　徐国林说，这一辈子，他几乎很少出山，“在山里面，大山就是自己的。”

　　石头垒房的秘密

　　由于深居山中，六衖村石头多，这里的石头属于浮石，也是页石，用锤子铁锹砸石头，石头就会断成一片一片。

　　六衖村支***杨春说，用片石垒成房子，石头与石头之间利用相互的空隙卡住成力，中间没有任何的黏合物。而且，石头要有向上角度的倾斜，以便于在下雨时，打在石头上的水会自动向下向外排。

　　“这样的技术，只有我们村里人会，外面人是不会的。”杨春说。

　　由于雨水的不断冲刷，有些人家把屋顶由茅草改成瓦片，但是房屋的山墙还是石头。

　　从六衖水库绕到山背后，记者来到了杨春的家。

　　记者看到，他们家里的石屋用茅草覆顶，石头房外全为裸石，而屋内则用泥巴糊墙，“这样的房子，冬暖夏凉，屋内用泥巴糊墙就起到了保温的效果。”杨春说。

　　与世隔绝的“快乐”

　　在村里，记者还见到了80岁的严云根。

　　如此高龄的他正在树林里砍柴。

　　他和妻子王玉莹所住的房子在六衖村是最老的，已经有百年历史。

　　“这房子是我奶奶的，我父亲没有盖房子，我和妻子也一直住在这。”严云根说。

　　房子的外墙上挂着草绳，屋檐下的木钩、古式的木格窗，都弥散着久远年代的馨香，只有大门上的大红春联，显示着新鲜的生气。

　　这对夫妻几乎没出过山村。

　　“我和妻子就是生在这，长在这，我们也不愿出去。”严云根说。

　　同村42岁的徐文玲告诉记者，以前山路交通不便，村民为盖房，材料要先去镇上买，之后再挑回山里，费时费力，村民们干脆就地取材，于是就有了那么多石头房。

　　“山里空气新鲜，粮食蔬菜都没有污染，我不愿意走出这座大山。”徐文玲说。

　　先祖为躲清廷追杀逃入深山

　　六衖村支部**杨春说，六衖村的起源要追溯到“闹长毛”时代。

　　清末咸丰年间，当时大量桐城移民聚集在现江苏盱眙等地垦荒，移民搭草棚而居，故当地人称之为棚民。

　　后来，桐城棚民在来安石鼓山聚众起义，附近各山区移民纷纷响应。清廷急派温绍原、吴棠分兵会剿。

　　起义军主帅战死后，参与起义的桐城农民就四散逃跑，他们挑着货郎担子，一路上以补锅修伞糊口，其中有六户人家来到含山县姚庙集北面一大片荒山野岭，这里是个深山洼，正好躲避战乱，他们就安顿下来。

　　为了给村子起个名字，六户人家还造了一个字：在“行”的中间加了一个“共”，即“衖”，寓意六户人家共同行走到这里。

　　当地一名村民告诉记者，当时的六户人家不敢和外面联络，害怕有人通风报信，而这种习惯似乎被默默地传承了，至今在仙踪镇上，不少人都不知道有这个村子。

　　“石头部落”的独特民俗

　　六衖村至今还保持着桐城的古风俗。

　　杨春告诉记者，至今在六衖村，家里来了客人，女人和小孩是不能上桌吃饭的，只有等客人吃完离开，才能上桌。

　　这和含山当地的风俗迥然不同。

　　此外，过年的风俗也不一样。含山当地过年是以除夕开始，而六衖村过年是从腊月二十四开始，称为过小年，根本就没有元宵节。

　　一百多年来，六衖村村民不仅用石头盖房，还用石头垒起一块块田地，在这里填满土就成了山地，种上苎麻等作物以及自给自足的蔬菜，他们还用石头砌起渠道，做成桥梁，把山上流下来的洪水引出村子。

　　杨春告诉记者，用石头垒成房子非常费时、费力，如今村里已经没有几个人会这个技术了，所以石头房子越来越老、越来越旧。


周一订购的黑猪肉（石台县沈家腊肉）今天到手，少吃，品尝正宗地道的山里农家野猪肉的风味：清蒸，能吃五顿，115元，1.28千克，单价45元一斤。










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2020.10.22 23  24农历9.6 7 8周四 周五 周六 晴 11-20度

  昨晚，隔壁邻家护士长夏冬灵抱着孙子来串门，今天第二次了：小宝贝可精着，眼睛滴溜溜的转，四处张望，盯着看明白，当奶奶是用心良苦，不给孙子看电视，明智之举！

今天你认为很重要的事情，过一段时间，就不再那么重要。超然一点。

  中国媒体10月21号报道，俄罗斯建造的当前世界上动力最强的核动力破冰船“北极”号21日正式交付，开始服役。

“北极”号是22220型LK-60YA级核动力破冰船的首船，长173.3米、宽34米，排水量3.35万吨。它装备两座RITM-200型核反应堆，可破开3米厚的冰层，是当前世界上动力最强的破冰船。

晚间，继续收看纪录片《英雄儿女》，心灵震撼，致敬英雄！

周五早晨：起个早，骑上天剑王，赶赴陈埠菜市场，选购三厢肉豆腐块，送到老陈庄。（岳武高速庐江段在施工）

周六：上午，步行道游独山。下午，舒庐干渠渡槽跨引江济淮工地，马堰高速枢纽处（合安高速拓宽成八车道，岳武高速庐江段在此接上合安高速），合安高铁庐江西站主体竣工在即（站前广场绿化中和站前大道在建，估计明年三月份竣工通车，重点关注纬二路大桥、移湖西路桥、文昌西路桥、周瑜大道桥、世纪大道桥、岳武高速跨引江济淮特大桥等）。






傍晚光线暗暗的，随拍。


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2020.10.25 农历9.9 周日 晴 10-21度
  
   血压有升高（头晕，负作用不小）：静思一下，与八月中下旬至今的应酬饮酒有关！必须正视，老尹和洪雨还有很多只喝红酒人士的理念方式，应该向他们学习！身体是自己的！其余都是扯淡！要有决心并付之于行动！

加强身体锻炼是重要的一方面，减除体重、增强体质、强大内心，一直在路上！清淡饮食为主，蔬菜豆腐保平安！均匀饮食！

转录：
在所有爱的表达中，劝你“多吃点”，很可能是最不好的一种。


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2020.10.25 周日 晴

今天到合肥去一趟，
目的地：滨湖国际会展中心，
工具：天剑王，摩旅来回150公里左右，悠着骑行，享受过程，确保安全！
主旨：寻觅自己感兴趣的精品书画和博物馆展品欣赏，现场品鉴九点半到十点半的文艺原创汇演和下午三点半之四点的黄梅戏。

今天行程155公里。四点半就动身，六点半回到家。现场，文化产品包罗万象，应有尽有！

今天步行九千多步，感觉腿脚酸溜溜的，是该坚持每天快步走上一万五千步了！

文博会现场，两位黄梅戏演员身着中长款丝绸旗袍，得体合身，身材和气质都特合适，穿出了旗袍服饰的韵味了：含蓄，柔美，大方，曲线美，真漂亮！

还有裁缝铺那里，两位年轻女子也穿着质地厚实的旗袍了！没有拍照。

在老乡鸡吃过饭出来时，迎面看到一青年女子身着丝绸质地的吊带裙外罩休闲服，亮闪闪的，估计是仿丝绸的耀眼色彩，阳光下，边走一抖一抖的，很美很美的感觉！













休闲之旅，文化之旅，愉悦之旅。

特转录在此，提醒有关人士：

吃得多，死得快（贪，害处太多了，引申：过多的欲望，需做减法！）

我们常听老人家说一句话：“人的一生饭量有定数，谁先吃完谁先走。” （不仅是饭量，还有酒量，挣得的钱量，等等，都是有定数的。）

以前总觉得这句话没什么根据。没想到最近美国一项长达十年的实验，居然还证明了这句话。

研究人员将200只猴子分组：一组猴子不控制饮食，让他们放开了吃、想吃就吃；而另一组猴子，则严格控制饮食，只让吃七八分饱。

两组猴子的运动量相同、生活环境也基本一样，十年以后，科研人员观察到了这样一个现象：

没有管制饮食的那一组，很多都长成了体胖多病的油腻猴子，得脂肪肝、冠心病、高血压的比例极高，而且一半都死了；

而严格控制饮食的那一组猴子，虽然也是猴到中年，但依旧体态风骚，100只里面才死了12只。

吃得多，真的死得快！

黄金八原则：

1，饿着要比撑着好，瘦的要比胖的好

这句话是年近90的肿瘤学家孙燕院士说的。

实际上你不需要每一顿都吃得那么饱满，每天只吃七分饱就够了。

怎么判断自己吃了七分饱？那就是按照你自己的用餐规律，如果在两餐之间不需要吃其它东西，一天只需要三餐，那就证明你上一顿吃的是七分饱了。

度的把握，你要自己慢慢尝试、慢慢适应。

2，适当饮食的开始，是减少一口

怎么锻炼自己吃七分饱？那就是从减少一口开始。

什么叫一口呢？比如说，八粒开心果是一口，十粒花生米，也是一口。如果吃饺子，半只饺子就是一口。

如果你吃什么都注意少吃一口，你吃什么都无所谓。就像年近90岁的门诊部主任王敏清医生说的：

不要愧对自己的嘴。爱吃肉就吃肉，爱喝酒就喝酒。喜欢吃就吃，吃什么都无所谓，只要每次都少一口，别贪多，吃到七分饱就没问题。

3，晚餐哪怕不吃，也绝对不要吃过饱
哪怕你午餐无法做到控制，那么请你一定要控制你的晚餐。
美国一位健康专家曾说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”
这个说法虽然有点夸张，但它说明了一个道理：好好对待晚餐的重要性，比你吃什么都重要。
晚餐千万不要吃太晚，在七点之前最有益健康。因为人体的排钙高峰在晚餐后4、5小时，如果晚餐吃太晚，人睡着的时候，尿液无法排出体外，容易形成结石。

4，多吃素，少吃肉
国外大学的研究表明：素食者患心脏病和心血管疾病的几率比一般人群要低，平均寿命比非素食者要长四到五年。
而且，在非素食者中，红肉消耗量更大的人群，在总死亡率、心血管病死亡率和癌症致死率的风险更高。
在肉类里，鸡鸭鱼都属于白肉，而猪牛羊都属于红肉，培根、香肠、腊肠等都属于人工肉制品。
因此，多吃素，少吃肉；如果要吃肉，吃白肉比红肉要好，肉制品别吃。
如果觉得自己吃太多肉了，要相应多吃纤维类食物，比如水果和蔬菜，因为纤维可以减少亚硝基化合物的产生，减少对身体的伤害。

5，饭前喝汤，细嚼慢咽
南方人在吃饭之前，一般会喝一口汤，汤入口腔、食道、胃里，起到很好的润滑作用，方便固体食物的进入。
而且，喝汤能够增强饱腹感，减少进食量。
人的胃部向大脑传达饱胀信息的时间，是二三十分钟。细嚼慢咽，能够增加消化系统对食物的感受，提高饱腹感。
最新的研究表明，在同等的饭量下，细嚼慢咽的人饭后感到饥饿的时间会大大推迟。

6，每天吃够12种食物，每周吃够25种食物
你不用担心吃得少会对营养摄入有影响，只要你保证自己能够摄入多样的食物。
每天的食物包括谷薯类、蔬菜水果、肉类蛋白、大豆坚果等，一天吃够12种食物，或者每周吃够25种食物，你的食谱就足够均衡了。

7，拒绝甜品，拒绝零食，拒绝奶茶
我们写过《奶茶，比毒品更可怕》、《网红食品，比地沟油更可怕》，如果还没有让你足够警醒的话，建议你找来看看。
我们之前说过，如果你在两餐之间不感到肚子饿，你的食量才是适当的。希望你能够锻炼出自己的合适食量。

8，多回家吃饭，少在外野浪
你永远都不知道外卖、餐厅里的食物，为了做得鲜美吸引，放了多少不该放的东西下去。
能回家吃饭的，尽量回家吃饭；不能回家吃饭的，尽量选靠谱一点的餐厅吃饭。
有句话说得很好：人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。

偶得：

慢一点，再慢一点，少一点，再少一点，重在体验过程！

话要少说，事要少做，“静谧”，适可而止，自我观察、对话、调控，极其重要！（慈，俭，和，静——养生之道，张英之语）

某同事十年前曾在四楼共处一室办公两年，今年距离又近了：称，非常喜欢听幽默或闪耀着智慧的只言片语，想必是发自肺腑之言，谢谢了，当更加清醒才好，保持朴实无华谦逊低调之气质！一言一行一念，当慎始慎终。——自我审视，自我批评，自我较正，自我激励，再循环提升。

多向身边的人学习：他们身上的亮点太多太多！

第一种东西：身带穷酸

我们都知道，命苦的人通常都会生活比较贫困，也经常会在经济方面上陷入困境。

第二样东西：嘴吐怨气

第三样东西：脸有苦相

有人说，命苦的人，最容易让人觉察到的，是他们带着的一脸苦相。确实是这样，命苦的人他们原本就是最具有典型的苦相。

通常这种人最喜欢做的事情就是“愁眉苦脸”，习惯在见到别人的时候，还没有开口说话就先唉声叹气。

往往这样的人，内心还会比较忧郁，自己的心灵深处也难以见到真正的阳光。我们和这样的人在一起相处交往，无论是做朋友还是当伴侣，自己心情也会受到消极的影响，难免也会有感到抑郁的时候，很难使面容舒展开来，喜逐颜开。

而且这种一脸苦相的人，天天都板着一张脸，假如不能及时改变原来愁眉苦脸的样子，肯定自己会越过越不会快乐，生活当然也会跟着越来越苦的了。

所以说，命苦的人大多一脸苦相，惟有当自己醒悟过来，及时丢弃这样东西，才能早点地走出苦闷的心灵暗夜啊！

第四样东西：心有死结

除了以上所提到这三样东西，生活中还有一些比较命苦的人，是值得我们去同情。

这种人大多是在感情路上经历过一些挫折和伤害，所以在他们的眼里，有着太多太多的无奈。而且通常这种遭遇过感情失败的人，跟其他人相处交往时，往往一看便知晓他们情场失意，心有死结走不出来，命运坎坷多磨难，就是别人口中那种辛苦命。

南宋词人辛弃疾在《贺新郎·用前韵再赋》里说:“叹人生，不如意事，十常八九。”

其实人生在世，难免会遭遇到一些不开心或不如意的事情，特别是这些有过感情失败经历的人，通常心中装有死结，自己走不出来，也解不开，之后便开始作茧自缚，更加难以走出自己往日失败感情经历的阴影，难以摆脱自己往日遭受过的感情伤痛了。

我们跟这样的人接触交往的时候，一定要多鼓励他们，勇敢地走出心灵的阴影，早日丢弃自己心里的死结，唯有这样做，才能彻底跟不好的过去告别说再见，才能真正地迎接属于自己的新明天啊。

“命由己造，福由已求”，一个人的命运也是可以通过自己的努力去改变。

如果你不愿意做一个命苦之人，就尽快扔掉以上这四样东西，学会拿得起，放得下，不抱怨叹息，不妄自菲薄.，不好高骛远，不自怨自艾。
努力地活在当下，对生活永远保持热情和乐观（想到了：弥勒菩萨的眯眯笑脸和胸怀宽广！），让每一个脚步都充实坚定，每一天都丰富多彩。这样的生活，才算不枉此生。

今年大水淹没，岳父家因分家成两户，获补偿两份，甚好！四千+两千物品，足矣。周一安排在家请客，必须的。


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2020.10.26 农历9.10 周一 晴 10-21度

   小姥分享的一篇文章，转录观点如下：

  养生不如养心，养生的最好办法是情绪管理。心小了，事情就大了；心大了，事情就小了。好心态成就好人生，好心情就有好事情。每个人活着都很累 ，但是一定要学会看开，看远，看淡……忘掉心中的不愉快，定期清零心里垃圾。不要被负面情绪控制自己，这样天长日久，心情就会好起来。保持童心，生活就会越来越好。

一切有碍身心健康的言谈行为观念（根本上讲，很多应酬就该设法去除！），统统无视！比如曾经的应酬中的喝酒，就该抛弃：一时爽但带来的血压升高，体重增加，血糖血脂不用说也会危险！小日子（粗茶淡饭，青菜豆腐少许荤菜）才适合我自己！（再次提到：忠余，洪雨，映华，哲晨，还有众多从不沾酒的女士们，都是榜样在先！老母亲说的话，当震耳发馈！老岳父曾提到的饮酒伤身并一戒到底！均不能当耳边风！）只要自己认识清楚，意志坚决，不迷糊，坚决做到，完全问题！看我的吧。

每个人的认知都会有个过程的，是个不断调整否定修正才日臻完善的！（人到中老年，容易执着和自我为主，不是么？）大千世界，很多方面，都不能早早的下结论的：比方单身贵族，比方书法艺术，比方教育理念，太多了。永远都需要学习研究和独立思考，多维度观察才是。


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2020.10.27 农历9.11 周二 晴 14-21度
  
   转录至此。
   
   各位家长：
          你们好！
          城关小学一年一度的秋季田径运动会明天就要拉开序幕了。运动会上有一个重要的部门——起点终点联络处，需招募学生志愿服务者十名左右！这是一个参与运动会工作的好机会，愿意参加的家长请跟帖报名。
温馨提醒：按学校统一安排，明早七点五十准时进场，下午一点五十到达，明天早晨到运动场一百米起跑点处集合，请家长提醒孩子，注意来回路上的安全，在运动场上指定处待命，行动听从指挥，每天上午下午结束时间到了，会提前告知你们家长接送。两天半的运动会里，希望一切顺利愉快！谢谢合作，感谢支持！[微笑]


到晚上九点五十，有12位同学积极报名。卢佳欣爸问，@陈老师需要穿校服吗？储楷宸爸@陈老师，您辛苦，谢谢，主要让他们有参与感，集体荣誉感，学习顽强拼搏精神。确实如此！运动会也是个开放的大课堂，内容丰富多彩！从小当个志愿者，确保安全的同时，会非常开心，收获满满！[呲牙]

  陈睿，朱子轩，马铭骏，卢佳欣，夏健淇，汪奕琪，夏涛，宛俊雅，张素芸，左孝睿，储楷宸，丁雨馨，王鑫，胡凌瑞，洪美诺，小朋友们好！欢迎你们！[强][强]家长们都非常理解支持，甚好！默默的感谢他们！两天半的时间里，尽量组织好安排好志愿者工作！一定要拍照分享！

     结交一位新朋友，是一件愉快的事情！这不，下午下班后，本来有点困乏了，骑行铃木赛驰，偶遇一位滁州来走高速一百多公里来庐的单飞摩友，接触，饶有兴趣的分享了相关感兴趣的信息（名人，山水，特色餐饮等），吴祥宝，信仰基督，四十三岁，互联网移动办公，住在滁州和江苏南京搭界的地方，邀请我适时去转悠！记着！去年才买的坐骑骊馳23800元，安装了ABS和三个夏徳边箱等装备用去一万多元（车子品质稳定，放心长途摩旅，装备很重要，ABS能确保刹车不摆尾，下一次，我也得考虑这点），行程两万公里吧，来庐江建议住在城中宾馆八十元标间，位置价格环境都很满意！能帮多少就帮多少嘛，摩友一家亲！分享了他的两篇文章，有空细细研读（卫立煌颇感兴趣！），朋友圈里的摄影文字，信息量够大的！称摩旅时，视力好多了！也极感兴趣！这不是收获么？晚上一起到老乡鸡吃饭，来到本地，理应由我来买单，小意思，以示地主之谊！下午参观了孙立人故居，致敬将军！明天，计划到丁汝昌纪念馆，周瑜墓园，吴长庆武壮公祠，然后直奔天堂寨景区！建议走省道，山路路况好，绿水青山风景好！欣然接受了。他特自介绍了防身装备，不妨再问问，提到2006年西安住了七八年，当时那里治安混乱（新疆人），偷盗频发，近来大力治理，安全多了！言谈中，深感安全是天大的事情！这一点，骑行在路上的每一位朋友，都要放在首位，为了自己的安全，考虑安排越周到越好！

晚上，顺藤摸瓜，找到了好美的新疆和蒙古舞蹈及音乐，保存在酷狗里和朋友圈里，有闲时光里，再品味欣赏！不妨带个耳机，有时间听一听。


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